如果说迷失心灵的回归是作者的言倡，那么“还灵魂一处真实”则是他精神靠岸的信仰。芸浦潇编著的《只想给你一心安宁》这部给人以安宁的心灵之书，犹如夹缝中的一缕晨光，让你和你身边的爱人亲朋放下一些没必要的麻烦与欲想，捡起一些内心深处的信念，重新拥有人生的安康，用一种豁达的心去看世界。

芸浦潇编著的《只想给你一心安宁》是喧嚣世界里的静心之旅。

越来越多的人，为了满足自己内心的一点愿望，匆忙赶路，错过与忘记了身边的一些美好，一路迷失。我们需要重新去认识世界，读懂自己，用一颗淡然的心面对生活，用一个本真的自我体悟人生！

第一章 不要把自己伤得太深

 1.卸下一份虚伪，获得一心安宁

 2.欲望不是一种信仰

 3.恐慌，梦里梦外的落差

 4.放下一点谎言，获得一片真实

 5.快乐与悲伤，生活需要一种勇气

 6.狂欢是一群人的寂寞

 7.思考是活着的证明

 8.生命是时间与空间的交点

 9.做好灵魂里的自己

 10.血肉与灵魂不在同一个世界

第二章 选择别样的姿态活着

 11.自由是一种心境

 12.淡泊名利是一种境界

 13.孤独求败，不仅是一种寂寞

 14.获得后，更多的是一种失落

 15.悲伤是顿悟的开始

 16.人生低谷，也是一种幸运

 17.放弃，有时是一种更好的选择

 18.命运是一种修行

第三章 轻轻走出生命的迷途

 19.停下，倾听自己的呼吸

 20.写给与我们有关的青春

 21.没有信仰的日子，是一种迷茫

 22.爱情、婚姻与生活

 23.眼前，只是一个阶段

 24.人生的四大弱点与陷阱

 25.因为害怕，所以没有了想法

第四章 在信仰里给心灵安个家

 26.容易流泪的人，都是有灵性的

 27.老去，不是岁月的错

 28.我不是我，你不是你

 29.不小了，该在爱情里安个家

 30.理想与现实有多远

 31.打碎自己的心，重新看世界

 32.多少人，在耗费生命，浪费时间

 33.换一种活法，给自己不一样的生命

 34.即使倒下，也要摆出一个好姿势

 35.一路走来，我们在不断地遗失

第五章 慢慢抚平空性的野心

 36.一切的不一样，都从怀疑开始

 37.带着一颗空心去旅行

 38.苦若禅心，学着空性！

 39.活得简单是生命的哲学

 40.前行的路，永远都别怀疑自己

更多的恐慌，源于没有归属

无意问和一个很久没有相见的朋友在一家优雅的咖啡馆坐了一个下午。柔和的阳光投射进来，在不同的心境下也能感受出它不同的美，遗憾的是咖啡馆里又有多少人留意它的存在呢。朋友说：“最近心里比较慌，越来越没有了生活的平静，更没有了年轻时的想法与追求。回想这些年走过的路，有着很多的心痛，原本认为到了我这个年龄应该达到一定的成功，而如今一事无成。要事业没有事业，要婚姻没有婚姻。想想这一路走来，真的很心痛，骨子里更多的是不甘心，可又能怎么样?三十二岁，如何去选择下一步的路，真的有点怕!”一个下午聊了很多，主要的话题就是过去的十年与未来的十年，更多的是阶段性的失落与对现状的不甘心。夕阳落去，心的交流即将结束，分开，各自依然走着自己的路。这路不知道有多少与梦有关，又有多少能让我们离梦更近一点。

确实，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始变得恐慌，这种恐慌更多的是缺少一种安全感与归属感。作为一个三十二岁的男人，尤其是一个单身男人，一个没有任何成就的男人，确实是到了一个尴尬的年龄。在这个物质思想统治的时代，男人的压力远远高于女人，尤其对于一个具有一点想法和一点好强心的大龄男人，更有一种前所未有的压力，很多的人最后的结局是不再与命运抗争而收尾，有着一点淡淡的失落。孔子日：三十而立。可是在当下这个贫富差距不断拉大的时代，能有几个一无所有的男人在三十岁把自己的事业树立起来?真的越来越难，更多的男人犹如驾着单薄的小舟，站在海的中央去张望一个靠岸的港口，更多的是一种迷茫，有一阵徐徐的风，发起的更多的是一种不安全的恐慌。

年龄大了，并没有获得一分安宁

对于现在的都市人来说，恐慌更多的起因是一种期望与结果的落差，时间流逝的惶恐。这种惶恐不仅是男人的专利，女人依然会有染，尤其对于一个生活在大都市的外地人，更有一种莫名的惶恐与无形的压力。很多人总会把这种惶恐与压力带进梦里，在梦里被惊醒。因为对于很多的人来说，挣的工资还不够一个月的房租、吃饭、交通的费用，更别想去买套房供每月房贷，所以越来越多的都市人没有了安全感，这种不安全感不仅仅是物质的缺乏，也会因为感情没有着落而缺少一种依靠。“剩男剩女”越来越多，尤其对于北上广深的年轻人来说，30岁不结婚都不晚，但是有几个人在30岁不结婚能不着急的?30岁对于一个没有结婚的女人更是一个尴尬的年龄，比如香港女人总是要在28岁之前把自己嫁出去，其实28岁与29岁之间没有差别，但是29岁与30岁的差别就非常之大了，犹如59分与60分的差距。

所以在这个看似高度发展的社会，男人的恐慌更多的是随着年龄的增长而一事无成，女人的恐慌更多的是随着时间的流逝而感情没有一丝着落。拿婚姻来说，其实没有几个男人和女人不想早结婚，就因为我们把物质看得太重，所以把自己都剩下了。几乎每个女人都想找一个年轻……

P13-14

越来越多的人为了满足自己内心的一点儿欲望匆忙赶路，错过与忘记了身边一些美的东西，一路上不断地迷失自己。我们需要重新去认识世界，读懂自己，问问自己：“我们整天地忙碌到底是为了什么?”找到现实生活中的自己，与灵魂深处的自己。很多过去与现在的日子，并不是自己想要的生活，甚至生活中的自己也不是心中的自己。往往我们会恨自己，自己怎么会是这个样，而不是那个样?

我们需要找到自己的真正追求或者是永恒的信仰，需要在精神上给自己一个支撑，需要苦若禅心的生活态度，放下一些没必要的欲望，捡起一些内心深处的信念，让自己更贴近真心与灵魂。生命很短暂，走着走着就没了，所以要在生活的路上，找到生命的真谛，避免我们荒废一生，避免终了也没有明白自己为什么而活着。

我们越来越缺少美的东西，尤其是一些精神上的美，一种淡淡的、纯纯的、神圣的精神之美。多数的我们，生活中的自己并不是真实的自己，所以我们需要找到真实的自己，犹如夹缝中的一点晨光，让自己拥有更多的是一种脱俗，用一种豁达的心去看世界，然后获得一心安宁。

在这个媚俗的年代，我们需要用淡然的心去看待一切的人与事，用平静的心去看待得与失。生命的目的是来尘世寻找一些美与一丝心灵的宁静，而不是去让自己陷入不必要的痛苦。生活的幸福与不幸福其实都不重要，重要的是我们如何找到心灵的感动与灵魂的悸动。

走着走着，我们就累了，身累了，心累了，所以我们需要放下一些东西，然后轻装上路，这样我们才能走得更远，更坦然。

生命就是一个过程，每个人都有自己的走法，但是能有几个人，把这个过程走得有意义，走得有价值?多数的我们一直都在不断地迷失自己，我们总是把自己置于一种孤独与痛苦之中，即使我们活在繁华的世界，依然有这样的感觉，因为我们的灵魂一直处于游离的状态，没有一个安稳的归宿。

在这个浮躁的年代，我们需要让自己的心灵回归本真与自然，我们需要给自己与世界一种平静，一种安稳与爱。因为当我们脱离了一种信仰与精神的依靠，我们在何处都无法找到幸福。金钱与物质，只能给我们带来更大的恐慌与不安，因为这些并不是灵魂里我们自己想要的东西。

多数的我们都在生活里昏迷，不曾清醒，都在拼命地获得财富与名利，甚至可以不惜一切代价，无论是亲情还是生命，都可以当作自己的赌注。可是能有几个人明白，当我们面临死亡的时候，先有一种恐慌，在恐慌后我们就会进入一种平静，这时我们会突然开悟，以前自己的想法与做法是多么无知与可笑，突然发现，我们一直苦苦追寻的财富与名利都不是自己想要的，只有一种爱与精神的依托才是我们最终的归宿。

生命的旅途，不是去迷失自己，而是应该不断地找到自己。这个世界最悲伤的事，不是失去，也不是死亡，而是很少有人真正找到自己。所以生命的价值与意义，首先就是找到自我，然后为自己最真实的心做一些有意义的事，让自己的心灵有一个安宁的栖息之地。

希望我们都能走好这个来之不易的人生路途，用心与灵魂感知这个世界，不断地认识自己，把迷失的自己从一条错路上找回来。我们要做到淡然地面对生活，本真地认识世界!希望通过此书，我们能安静下来，和自己的心交谈一次，能给自己更多的自我感知与对世界的认识!