赵鹏、陈飞松主编的这本《人体经络速查轻图典》围绕中医理论的经络学说，对经络穴位、功效主治、取穴技巧、经络疏通等内容做了较为系统、全面、详细的解读。其中涉及了按摩、刮痧、拍打、拔罐、艾灸、健身、瑜伽、饮食调养等众多疗法，更结合家庭常见病，有针对性地讲解了经络疗法的实际应用及健康提示、饮食补养等小知识。相信读者必能从中学到许多有益健康的知识和技巧，从而拥有健康的人生。

人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，就看我们会不会用它了！经络所至，病症所治，命要活得长，全靠经络养。疏通经络的方法适合任何人群，只要养好了经络，养生祛病就不再是难题！赵鹏、陈飞松主编的这本《人体经络速查轻图典》介绍了按摩、刮痧、拍打、拔罐、艾灸、健身、瑜伽、食养8种疏通经络的方法。《人体经络速查轻图典》图文对照清晰，方法循序渐进、人人能懂，只要你照书中的一招一式做下去，就会最大程度减少去医院的次数，不仅养生祛病，而且省钱省力。

第1章 神奇的人体经络

　从认识人体经络开始

　解开经络健康的密码

　人体经络气血循环活地图

　快速循经定穴的窍门

第2章 经络疏通必备技巧

　简单学按摩

　简单学刮痧

　简单学拍打

　简单学拔罐

　简单学艾灸

　简单学健身

　简单学瑜伽

　简单学饮食调养

第3章 人体经络疏通速查

　手太阴肺经 让呼吸更舒畅

　中府穴

　尺泽穴

　孔最穴

　太渊穴

　鱼际穴

　少商穴

　手阳明大肠经 守护肠道健康

　商阳穴

　三间穴

　合谷穴

　阳溪穴

　下廉穴

　曲池穴

　肩髃穴

　迎香穴

　足阳明胃经 为脾胃添动力

　承泣穴

　四白穴

　人迎穴

　滑肉门穴

　天枢穴

　足三里穴

　丰隆穴

　解溪穴

　内庭穴

　厉兑穴

　足太阴脾经 气血运化调节阀

　太白穴

　公孙穴

　三阴交穴

　阴陵泉穴

　血海穴

　府舍穴

　周荣穴

　大包穴

　手少阴心经 心神养护的王牌

　极泉穴

　青灵穴

　少海穴

　神门穴

　少府穴

　少冲穴

　手太阳小肠经 舒筋活络急先锋

　少泽穴

　后溪穴

　阳谷穴

　养老穴

　小海穴

　天宗穴

　肩中俞穴

　听宫穴

　足太阳膀胱经 排毒养颜主干道

　睛明穴

　眉冲穴

　承光穴

　通天穴

　天柱穴

　风门穴

　会阳穴

　承扶穴

　昆仑穴

　至阴穴

　足少阴肾经 精力充沛更“性”福

　涌泉穴

　太溪穴

　复溜穴

　筑宾穴

　横骨穴

　气穴

　肓俞穴

　神封穴

　手厥阴心包经 心脉安全双保险

　曲泽穴

　内关穴

　大陵穴

　劳宫穴

　手少阳三焦经 元气输送生命线

　关冲穴

　液门穴

　中渚穴

　阳池穴

　支沟穴

　天井穴

　颅息穴

　角孙穴

　耳门穴

　丝竹空穴

　足少阳胆经 中精之府好管家

　瞳子髎穴

　风池穴

　肩井穴

　环跳穴

　风市穴

　阳陵泉穴

　阳辅穴

　足临泣穴

　足厥阴肝经 疏肝解郁大将军

　大敦穴

　太冲穴

　曲泉穴

　阴廉穴

　章门穴

　期门穴

　督脉 内外兼顾护周全

　长强穴

　命门穴

　身柱穴

　大椎穴

　风府穴

　强间穴

　百会穴

　前顶穴

　神庭穴

　水沟穴

　任脉 调理气机百病消

　中极穴

　关元穴

　神阙穴

　上脘穴

　膻中穴

　廉泉穴

　人体十大保健养生穴位

第4章 家庭常见病的经络疏通

　头痛

　视疲劳

　鼻炎

　感冒

　牙痛

　咳嗽

　落枕

　肩膀酸痛

　胃痛

　腰痛

　腹泻

　便秘

　月经不调

从认识人体经络开始

人体经络，即是人体内经脉与络脉的总称，是全身气血运行、联系脏腑、沟通内外的重要通道。经脉中的“经”，原意指“纵丝”，有纵行路径、主线之意，是人体经络系统中深藏在里、贯通各处的主干线；络脉中的“络”，有网络、联络之意，是经脉浅行在表、遍及各处的斜出旁支。

人体经络系统

包括统属脏腑的十二经脉、关联奇恒之腑的奇经八脉，以及十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。

十二经脉

纵横交错、紧密相连的经脉与脉络是人体经络系统的重要组成部分。其中，“内属于脏腑，外络于肢节”的十二经脉包括：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。十二经脉与相应的脏腑络属，主要负责沟通内外、气血运行以及各种营养物质对身体的输送，也被称为“正经”。

奇经八脉

“别道奇行”的奇经八脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉，分布部位与十二经脉纵横交互在一起，统率、联络着其他经络，同时也对经络中的气血盛衰起到调节作用。其中，位于人体前正中线的任脉、后正中线的督脉各有所属的腧穴，因此又常常与十二经脉合称为“十四经”。

解开经络健康的密码

人体经络的通畅与否，决定着体内气血运行的顺畅程度。当气血不能有效将各种营养物质输送至五脏六腑，人体抵御外邪侵入的能力就会下降，进而导致相应脏腑发生病变，各种疾患也会由此而生。

十二经脉交接规律

人体经络除了主管气血运行、脏腑关联以外，也反映着脏腑内部的变化，传统中医也正是据此来作为诊断病症、治病祛疾的重要参照。借助经络系统的感应传导作用，人们也可以通过对身体局部经穴的刺激引发感应及传导，最终抵达病所，从而达到调整疾病虚实、抵御病邪的功效。

经络的命名

中国古人将万事万物归于阴阳两面，又根据阴阳气的多寡将其各细分为三，即少阳、阳明、太阳；少阴、厥阴、太阴。

古人同样以“三阴三阳”来标注十二经脉的阴阳属性与阴阳气的多寡。其中，与五脏相连，循行于肢体内侧的经脉为阴经，属于脏；与六腑相系，循行于肢体外侧的经脉为阳经，属于腑。

经络健康程度自测

捏痛法：传统中医认为，通则不痛，痛则不通。检验经络是否通畅最简便的方法，即是捏一下自己的肌肉或穴位，尤其是上臂的心经、小肠经等经脉循行的区域。

人体经络气血循环活地图

人体经络系统的联络沟通，让人的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍以及皮肉筋骨等组织器官协调一致，处于一种相对的平衡、健康状态。其中，十二条经脉彼此之间存在着固定的衔接顺序，气血也正是依此顺序在周身流注循环。

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让经络伴你健康长寿

现代人总是将城市中四通八达的道路看作城市的动脉，当道路畅通时，城市的运转就会井然有序；当道路拥堵时，城市的运转就几近瘫痪。其实，我们的身体就跟这座城市一样，经络血脉就如同城市里的道路，是气血运行、联系脏腑、沟通内外的重要通道。它借助气血将营养物质源源不断地输送至各个脏腑、组织，使后者获得充足的濡养，以维持旺盛的新陈代谢，来保证各项生理机能的正常运行。

当气血不能将营养物质及时输送至人体各处时，人体抵御外邪的能力就会变弱，进而导致相应脏腑发生病变，各种疾病也就由此而生。所以，古人说：“五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生。”经络通畅了，气血也就能运行顺畅，人体抵御外邪的能力变强了，疾病自然也就处处躲着你走。

自古以来，众多名医圣手便极为重视人体经络，更总结出了一系列借助经络来治病疗疾的有效疗法。他们利用人体经络的特殊作用，通过对身体局部经穴的刺激引发感应及传导，最终抵达病所，以达到调整疾病虚实、抵御病邪的目的——这就是传统中医流芳百世的针灸、按摩、刮痧、拍打、拔罐、艾灸等疗法。

这本书围绕中医理论的经络学说，对经络穴位、功效主治、取穴技巧、经络疏通等内容做了较为系统、全面、详细的解读。其中涉及了按摩、刮痧、拍打、拔罐、艾灸、健身、瑜伽、饮食调养等众多疗法，更结合家庭常见病，有针对性地讲解了经络疗法的实际应用及健康提示、饮食补养等小知识。相信读者必能从中学到许多有益健康的知识和技巧，从而拥有健康的人生。