如何看透对方隐藏在内心深处的想法？

如何了解别人不愿被人发现的心理秘密？

如何在与陌生人第一次见面时就看透对方？

如何透过最不惹人注意的人体行为洞察对方的整个心理世界？

小小一本《微反应微表情微动作全集》(作者：易东)，凝聚了看透人心的智慧精华，让你拥有福尔摩斯般的洞察力和识人智慧，掌握看透和掌控人心的超能力！

微反应是人在受到有效刺激的一刹那，表现出的不受思维控制的瞬间真实反应，它为人们了解他人内心感受提供了真实可靠的依据。微反应由微动作、微表情、微语言三部分组成。《微反应微表情微动作全集》主要探讨微动作和微表情两方面的内容。通过人们在受到有效刺激一刹那的瞬间动作和表情，来判断行为人的真实心理动机，从而找到与之交际的最佳方式，也能最快识破虚伪和谎言。《微反应微表情微动作全集》通过十方面内容介绍微反应、微表情、微动作，告诉读者微反应的来龙去脉、细枝末节。

《微反应微表情微动作全集》由易东编著。

第1章 任何人都难以掩饰的微反应

人们在刺激源的刺激下，会因心理和直觉产生自身无法控制的

外在表现，这就是所谓的微反应，它是人类与生俱来的一种本能反

应，常常在人们自我察觉之前做出，甚至不能被察觉，这也成为侦

探破案、冷读高手看穿和执掌他人的微口径。

微反应究竟是什么

凌驾于人类理智之上的微反应

通晓微反应，轻松读懂他人

8种微反应的分类

微反应里蕴藏的情绪密码

只要刺激源有效，你就逃脱不了情绪反应

第2章 解读微反应，这些事儿你一定要知道

解读微反应不是简单地将表现与心理对号入座，而是要追根溯

源，打通从心理变化到外在表现的通道，排除制约与影响的因素，

这样才能准确解读微反应，读懂人心。

即便是不自觉地说谎，也有动机

透过微反应，拆穿谎言，看透内心

是什么影响了你对微反应的判断

先有刺激源，才有微反应

人类微反应的人脑功能分布

微反应很短，你是否抓得住

第3章 情绪是连接内心和微表情的桥梁

人的内心感受影响着人的情绪，人的情绪牵动着人的表情，解

读微表情，就要先看懂人们表情下的情绪，这样有利于我们通过追

溯情绪的来源来分析人们的内心感受。

情绪是怎么产生的

人类的6种通用情绪和表情

构成表情和微表情的肌肉

表情真实与虚假的探究

第4章 笑容里的真"话"与谎"言"

笑是一种复杂的表情，笑中包含着多种含义，微笑并不一定代

表善意，大笑并不一定代表快乐，笑容易感染人，也容易欺骗人，

发现笑容中的微小变化，了解笑容微表情，我们就能更准确地分辨

笑容，解读笑容。

我们为什么会笑

如何区别真笑与假笑

三种带有控制意义的微笑

笑容中的肌肉运动

关于微笑的解析

第5章 眼中藏不住的心海

眼睛是心灵的窗口，是传达身体感受的焦点，是微表情中最直

接、最有价值的表现。人们可以用理智控制肢体和语言，却很难控制

瞳孔的变化，一个人藏山藏水，却无法藏住眼睛中透露的内心感受。

瞳孔一大一小，心门一开一合

心，扯动了谁的眉毛

视线的方向在变，心灵的角度在变

眼睛的睁眨闭合，心是幕后的主使

第6章 察"言"观"嘴"有理

人的多种内心情感都表现在嘴巴上，无论是嘴唇、牙齿还是口

型，甚至呼吸、声音和喉部的变化，都体现着不同的心理反应。用

刺激源打开对方的嘴，也能在一定程度上看到对方的心。

嘴唇一动，几番心动

在吞咽和咀嚼中找安慰，是与生俱来的婴儿本能

别忽视牙齿的吱吱作响

从味觉和嗅觉中寻求刺激与安慰

第7章 神情，有时在直播，有时是面具

歌曲《说唱脸谱》中写道："蓝脸的多尔礅盗玉马，红脸的关

公战长沙，黄脸的典韦白脸的曹操，黑脸的张飞叫喳喳……"人们

不同的神情也像不同的脸谱一样，有的黑有的白，隐射着不同的内

心感受，只不过这些脸谱有真有假，有的是掩饰内心的面具，有的

是内心感受的现场直播，只有读懂神情与心理的关系，才能准确把

握人心。

表面很平静，内心很不安

藏脸，藏的是羞涩，表的是服从

无精打采，因为心被泄了气

脸红，都是冲动的"代价"啊

错愕的脸下藏着一颗迷茫的心

真惊讶？假惊讶！

容易被忽视的鼻子表情语

第8章

受限制最少的腿和脚，反映最真实感受的显

示器

在保护自己不被人看穿并试图控制自己的行为时，人们常常把

重点放在面部表情和头部姿势上，却很少甚至从不注意自己的腿和

脚的变化，也正因如此，人们在刺激源的刺激下，腿和脚的动作更

直接、准确地反映了人们的内心感受。

跺脚，一种强烈的威胁与愤怒

双脚交叉变换所体现的厌恶与接受

双腿叉开，宣告着占领和强大

脚尖上的兴奋、紧张和放松

颤抖的腿，不安分的心

第9章 身体就是一颗大心脏

人们的身体常常会随着内心的感受呈现相应的变化，如心情

紧张，身体会不由地收紧、拘束；内心恐惧不安，身体会无法抑制

地颤抖；心生厌恶，身体会不由地后仰等。身体就像一颗巨型的心

脏，表现着心的感受和变化。

得意、胜利时身体的反重力反应

身体的距离就是内心的距离

摇头晃脑动作多，好一颗张扬自信的心

抬头挺胸扬下巴，是自信、服从还是威胁

点头又哈腰，利益在其中

呼吸频率是内心紧张的测试仪

心力的收发就表现在屈与伸的躯干间

呼吸控制，积蓄体内的能量

第10章 臂和手的心灵之舞

同腿和脚一样，臂和手也容易被当事人所忽视，但不同的是，它

们处于身体的中上部位，更容易被其他人关注到。通过臂和手所表达

出的心理感受同样很丰富，人们在表达意见时手舞足蹈就是一种真实

的体现。在找到有效的刺激源后，分析对方手部动作、手指的状态和

手臂以及肩膀的动作，我们就可以了解到对方的心理感受。

肌肤上的安慰线，抚摸是最好的安慰

手不动了，是心害怕了

握的都是手，却藏各种心

拥抱中的真诚或假意

手指在嘴唇间的动作

不安分的手指，不安分的心

搓手，搓乱了心

双臂交叉，一个不止表示防卫心重的动作

有力的手势，源自内心的自信

表示进攻的手势动作

臂与手的多种结合，自信度的多种体现

表达讨好的托盘式手势

塔尖型手势，一种搭建自信的手势

从肩部窥探内心

参考文献

第1章

任何人都难以掩饰的微反应

人们在刺激源的刺激下，会因心理和直觉产生自身无法控制的外在表现，这就

是所谓的微反应，它是人类与生俱来的一种本能反应，常常在人们自我察觉之前做

出，甚至不能被察觉，这也成为侦探破案、冷读高手看穿和执掌他人的微口径。

微反应究竟是什么

在日常生活中，我们每个人都会有一些“下意识”或者“不经意间”的反应，比如：

通过了准备很久的职称考试，知道成绩那一刻，你会眉开眼笑，甚至欢呼雀跃、手舞足蹈，嘴巴久久不能合拢；

上班的路上你正在等城铁，身边调皮的小朋友突然扔到你脚下一个皮球，“啪”的一声响，你被吓了一跳，身体一斜，立刻转过头来，看着这个“小淘气”；

与朋友闲聊时，你告诉他上大学时的一个老乡就在几个月前得了绝症，可能不久于人世，他听后“啊——”的一声，眼睛睁大，断断续续地说：“这——是——真的吗？”

人们在受到某些刺激的一瞬间，不由自主地表现出的不受思维控制的真实表情、动作、语言等反应，就叫作微反应。

1．微反应的定义及由来

中国心理应激微反应测试研究第一人姜振宇博士曾指出，微反应是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。它从人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，也不能伪装。再能“装”的人，遇到有效刺激之后的第一瞬间也会出现微反应，他的“装”只能出现在微反应之后。因此，微反应是一个人内心想法的真实呈现，是了解一个人内心真实想法的最准确线索。

微反应源于远古时代的动物（当然也包括初始人类），在当时极其恶劣的自然环境下，动物要生存和繁衍，就要拥有一定的技能。这些技能包括对敌害到来的警醒、千万百计找到食物来保全生命、对异性做出吸引的动作以求繁衍生息等。这些技能不是动物通过学而得，而只是单纯的本能，只要活着，就会依此而行。

随着物种的进化，人类逐渐从动物中脱离出来，成为一个单独的群体。拥有思维的人类，在创造和享受生活的同时，也使生活变得越来越复杂，欺骗和谎言占据其中且不断发展壮大。在可控的思维下，人类的本能似乎不再那么显而易见，人们会说：“思维早已战胜了本能。”事实果真如此吗？答案是“NO”。

无论人类怎样发展，思维多么强大，都离不开与动物一样的准则：生存和繁衍。人类之所以表现得不明显，是因为他们没有受到真正的威胁。真正到危急关头，人会退回到与动物一样的水平。在这个时候，本能将战胜思维重新成为主导，通过动作、表情、语言使真实的思想展露无遗。

2．微反应的几种形式

微反应是个广义的词，根据姜振宇博士的研究，它有三种表现形式：

第一种形式是面孔微反应。当我们听到高兴、伤心、害怕等事情时，面部不由自主地跟随做出一些反应，比如听到高兴的事情时，嘴角不由地翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩，眼睛尾部会形成“鱼尾纹”；听到伤心的事情时，眯眼，眉毛收紧，嘴角下拉，下巴抬起或收紧；听到害怕的事情时，嘴巴和眼睛张开，眉毛上扬，鼻孔张大等，这就是大家耳熟能详的微表情，属于面孔微反应。  第二种形式是身体微反应。当我们安静地站立或者坐着时，不经意间受到某个外来物体的侵入（如针扎、手拍、声音等），身体会出现不受思维控制的本能反应，例如，我们可能会跳起来、微微一颤、尖叫等，这就是人们常说的微动作，在心理学上被称之为身体微反应。

第三种形式是语言微反应。当我们与他人闲聊时，不经意的一句话或者说出了某个突发事件，使对方的语言产生异样，比如声音沙哑、略微停顿、语法使用错误等，这种反应就是我们通常所说的微语言，在心理学上被称之为语言微反应。

以上三个方面的内容，便是姜振宇博士在《微反应》一书中所阐述的其三种表现形式。人们在不同的有效刺激中，会有相应的本能反应发生。P1-4

有一首歌唱道：“借我借我一双慧眼吧，让我把这纷扰看得清清楚楚明明白白真真切切……”没错，在我们这个世界中，诚实与虚伪、真相与谎言从来都是如影相随，每个人都想把他们区分清晰、剥离干净，但却总是事与愿违。

相信下面这些情景，你都非常熟悉：

父母在遥远的乡下生活，你非常不放心，而你每次打电话，父母总是报喜不报忧，他们真的好吗？还是仅仅为了让你放心。

你走进一家商场，销售员笑容可掬地拿起一件衣服对你说：“这是我们的新款服装，也是时下最流行的款式，全北京就我们一家在卖。”他说的是真的吗？

你的下属是一个能力超强的人，你有很强的危机感，怕哪天他把你取代了。可下属每次面对你时，总是一副谦卑的模样，并且在你面前时常这样表态：“您永远是我的领导，我从来没有越俎代庖的想法。”他说的是真心话，还是为了麻痹你？

你的公司营利情况非常不乐观，所以急需找一家合作伙伴。但对方开出的价码却非常低，而且还摆出一副“我不是为了赚钱，就是想帮你一把”的姿态。他的目的真是这样吗？

……

生活中，人们常常会有意无意地隐藏自己的想法、控制自己的情绪，这无关性别与年龄，无关学识和阅历。比如：明明很反感对方，却装出万分欢喜的样子；明明很厌恶某事，却表现得满不在乎；明明知道事情的真相，却闭口不言。也许他久经沙场很能掩饰，也许他分外睿智善于装腔，但总有一些是他无法控制的——表情、眼神、下意识的动作等等，这些就是微反应、微表情、微动作，是人的主观无法控制的，更是装不出来的。

微反应是人类长期进化过程中遗留下来的本能反应，也是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。微反应不受个人思维控制，因此最能体现人的真实心理。也就是说，再能“装”的人，遇到有效刺激的一刹那，第一时间都会出现微反应，“装”只能在微反应发生之后，在思维控制下做出。

也许你正为不了解父母的现状而苦恼；也许你正为看不透朋友的心而发愁；也许你正为不懂领导的真实想法而惴惴不安……只要你处于人际交往中，这些都避免不了。那么怎样才能理清这些困扰，达到阅人利己的目的呢？毫无疑问，微反应可以助你一臂之力。

说谎在我们的生活中并不陌生。经专家研究，一个人在与他人交谈时平均每十分钟要说三次谎，由此可见，正确掌握微反应、微表情、微动作是多么重要。我们不但可以通过对方的面部表情、身体动作和语言变化线索来识破对方的谎言，同时也可以了解到对方的真实想法与目的。

透过人细微的反应阅读出对方所隐藏的事实，看穿对方真实的一面，了解对方微反应背后的心理秘密，这正是本书研究的重点。书中通过人的身体动作、面部表情和语言变化等等来解析人内心的真实想法。不管对方是原始部落里从未接触过现代文明的原始人，还是某超级大国的总统，根据本书的方法，你都能对其真实想法一一进行解读。每个人都有惊讶、厌恶、愤怒、恐惧、悲伤、愉悦这六种主要情绪，了解这些人类共性的现象，有助于我们在生活中了解他人内心的真实想法。

本书全面介绍了微反应产生的原理、人们不同微反应现象下所体现的不同心理，兼具实用性和科学性，既适用于职场、家庭，也适用于政界、商界，让读者一学就会，一用就灵！

编著者

2012年7月