少年啊，不要伤害自己
曾经有位母亲伤心欲绝地哭诉说：
我儿子今年13岁了，叫点点，在一所市重点中学就读。他成绩一直很好，而且活泼、开朗，所有的人都喜欢他。
在上初二的一天，老师把我叫到学校去，说他早恋了，和班上一个女同学，要我多注意。当天我就问他，可是他死活都不承认，说是老师、同学冤枉了他，他只是为了帮助那个女孩就被大家说三道四，现在走在路上都会被大家指指点点。当时我认为问题并不严重，安慰了他几句，并没放在心上。谁知道过了段时间之后，他整个人都变了，不爱说话，成天就坐在一个地方发呆，在家的时候也不看书了，成绩一下掉到了倒数几名。
我们觉得可能是因为被老师怀疑心里有压力，过一段时间就好了。可是，都一年了，他还是那样，而且精神越来越恍惚，有时候还一个人坐在沙发上自言自语，跟他说话也不理人。偶尔跟我们说句话也让人听不懂。更可怕的是昨天，我一回家，居然看到他在割腕！我的心都碎了，如果他死了我该怎么活呀！
他可是个好孩子呀，怎么会做这种傻事呢？
由于青少年思维方式的片面性及这个年龄阶段的个性特点，他们在遇到一些难以解决的问题时很容易把问题扩大化、悲观化，最后采取一种极端的解决方式，比如自杀，就像上面事例中的点点。
对于思想并未成人化的青少年来说，他们一方面盼望独立，另一方面他们又依赖父母、老师，十分在意别人对自己的看法，这个时候，一旦家长或是老师对他们的态度粗暴、冷淡，他们所产生的情绪体验是非常强烈的，容易产生心理问题，导致自杀。尤其是一些很少受挫折的学生更是如此，他们一般都成绩优异，优点突出，正因为如此，他们中的很多人脆弱、独立精神差、承受挫折的能力差。
信中的点点，在老师、家长眼里一直是个好学生，老师、家长对他的态度非常亲切、热情。然而，只是因为他做了一件他认为是帮助别人的好事，就被老师误认为早恋，而且还把家长叫到学校，这在他看来是一种不信任，也是一种挫折。这种挫折一直延续下来，没有被老师、家长重视，得不到良好的疏导，最终产生了一个令人遗憾的结果。
所幸的是，点点的极端行为得到了制止，没有酿成悲剧。
一般来说，青少年在采取自杀行为时，总认为这是唯一的选择，除此以外就别无他法了。通常，他们的内心感到自己为解决问题已经竭尽全力了，深信只有走向死亡，才能摆脱痛苦。当然，他们会预计到，别人对自己的自杀可能不理解，会有种种看法，但是在此时此地，他们自己确信选择自杀是合理的。俗话说，当局者迷，旁观者清，虽然周围的人觉得自杀的青少年十分愚蠢，责怪自杀的想法太糊涂了，但是，采取自杀的青少年本人往往自以为这是最好的选择。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”严重的痛苦使他们产生了片面的、极端的认识。
一个有自杀想法的人通常会对生活悲观、绝望，他们认为自己所遇到的问题任谁也解决不了；他们看待周围的事物会带有浓重的悲观色彩，觉得所有的事都不尽如人意；他们看不到事情好的方面，而只是强化坏的方面；他们感觉自己像是掉进了高脚杯的蚂蚁，不管怎么努力也爬不出来。这不同于一般的消极情绪，过几天或一段时间后就会解脱，而是已经达到无法摆脱的绝望的地步，因而这是一种危险性情绪，正是由此才导致了自杀行为。
选择死亡是容易的，但是死亡带给周围人的痛苦是长远的。自杀是对自我生命的放弃，也是自私的一种表现。据调查，一个自杀成功的人死后周围至少有五个人会长期受其影响，他们会为你惋惜，同时也会埋怨你的不负责任，会怨恨你的冷酷无情。你真的愿意让爱你的人们一辈子活在痛苦中吗？
对于有自杀意向或心情不好的同学，我们建议采取以下几种方法来调节自己的情绪。
1.宣泄调节法
不知同学们在看电视和电影时有没有注意到这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
具体步骤：
第一步：收起你所有的东西，如书、笔、本子，让自己心无杂念地坐在一个无人的教室或是房间5分钟，尽量不要去想事情，特别是让你郁闷、痛苦的事情。
第二步：把你想自杀的理由想出来，写在纸上，尽量有条理。
第三步：努力让自己的情绪随着你写出的理由释放出来，即让自己尽量地难过。
第四步：当这种难过达到顶峰时，立刻到郊外或是一个没有人的地方大声地哭出来、喊出来或是到操场奋力地跑动直到自己再也跑不动为止。
这种方法每天重复一次，一个星期后再每周一次。
2.助人调节法
学雷锋做好事。帮助他人通常会使我们的心灵得到一种难以想象的平静和满足。既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感，反之，常做坏事之人，则天天提心吊胆，备受良心、社会的谴责、心理紧张，不得安宁。如何通过帮助他人来帮助自己使自己从悲观、绡望的心境中逃离出来呢？P7-9