追求快乐是人类的天然，经历苦难是人生的必然。一个人如果不经历挫折、苦难、挣扎，就不可能脱颖而出，人生也不会完整。日子再难，每天也要给自己一个笑容，每天给自己一份快乐的心情，每天给生活一点幸福。一点点地积攒，一步步地成就幸福的人生。

人生旅途风雨难免，坎坷难免。什么情况都有可能发生，什么时间都可能出现意外。但是，在遭遇了不幸和苦难之后，对待人生，对待亲人、朋友的那份心境和态度会使这个人的命运有着截然不同的境遇。

如果你的生活是一滴眼泪，就把泪水擦干；如果你的生活是一道伤痕，就将伤痕忘却；让生活变得美好，让快乐永驻脸上；让生活变成一掬欢笑，把欢笑收藏心间。

第一章 面对苦难笑一笑，苦难是成功的垫脚石

磨难是一笔财富

再苦也要笑一笑

苦难是告别平庸的良药

永不绝望就有希望

苦难让人更坚强

苦难是生命中的必修课

苦难是成功的积累

磨炼对抗苦难的意志

第二章 面对艰辛笑一笑，业精于勤而荒于嬉

多干一点怕什么

一分耕耘一分收获

开心的微笑来自辛勤的劳动

勤奋重于天赋

辛勤工作为你带来荣耀

用热忱对待艰辛

不积跬步，无以至千里

辛勤工作才能脱颖而出

勤奋是点燃智慧的火把

勤奋是成功者的共同特点

第三章 面对苦闷笑一笑，适时给心灵放个假

对生活要心存感激

在工作中寻找乐趣

享受孤独，超越寂寞

不要因为钱而苦闷

忙碌让人忘记苦闷

离苦闷远一点

克服忧郁的良方

学会烹调生活

第四章 面对忧虑笑一笑，让快乐如影随形

永远都做快乐生活的享受者

与忧虑绝缘，与快乐相伴

莫让忧虑干扰你

解除忧虑的枷锁

快乐是你的一种选择

何必庸人自扰

拥有瓦伦达心态

收回自己的快乐主权

第五章 面对压力笑一笑，为生活加点儿轻松剂

减压，让自己放松

让心情沐浴阳光

不要给自己的人生加行李

莫被身外之物所累

放下，给心灵减负

舍掉一些无谓的忙碌

懂得放弃，获得轻松

把工作当作娱乐

追求欲望，适可而止

第六章 面对挫折笑一笑，总有一扇窗为你打开

不经寒彻骨，哪得梅花香

挫折何尝不是一种机遇

再给自己一次尝试的机会

跌倒了就爬起来

在黑暗中拯救自己

没有失败，只有还未成功

相信困难终会过去

惟大鹏能容忍寒蝉的讥笑

第七章 面对烦恼笑一笑，学会放慢生活的脚步

烦恼通常是自寻的

轻松生活，切勿预支烦恼

认清烦恼的真相

讨厌不如欣赏

傻瓜才为小事忧虑

欢喜心是心灵的良药

调整心态，忽视烦恼

生命不应虚掷于琐碎之事中

第八章 面对过去笑一笑，不要沉湎于过往的悲哀

不要为昨天流泪

不会放弃就不会拥有明天

别为打翻的牛奶哭泣

把握“现有”的幸福

撕掉过去的标签

和过去说再见

随手关上身后的门

吹散“过去”的阴影

切勿追悔当初

第九章 面对残缺笑一笑，缺憾未必不是一种美

领悟完美的真谛

完美主义是另一种缺憾

用自嘲突破人生困境

学会欣赏残缺之美

缺憾创造美

人生因残缺而多姿多彩

学会欣赏自己的独特之处

无需让所有人都满意

第十章 面对失败笑一笑，成功的标准不止一个

失败让人变得聪明

成功的标准不止一个

放弃并不意味着失败

放弃进攻是最好的进攻

汲取失败的经验才能赢

归零开始，从头再来

不要让失败挡住双眼

失败并不是最终结局

第十一章 面对他人笑一笑，赢得亲近和人心

宽容他人，受人尊重

对人真诚，赢得信任

主动热情，不被冷落

设身处地为对方着想

帮人就是帮己

把别人放在心上

雪中送炭，赢得人心

宽以待人，加点儿肚量

每个人的人生中都充满了苦难。人是从苦难中成长起来的，唯有把苦难当作良药，乐观奋斗，才能得到人生中最珍贵的财富。

有一个女孩，很小的时候就有一个梦想，做一名出色的滑雪运动员。然而，不幸的是她竞患上了骨癌，为了保住生命，她被迫锯掉了右脚。后来，癌症蔓延，她又先后失去了乳房及子宫。

接二连三的厄运不断地降临到她的头上，却从来没有使她放弃心中的梦想，她一直都告诫自己：“我要对自己的生命负责，决不轻言放弃，我要向逆境挑战。”

她没有被病魔打倒，相反，她以顽强的斗志和坚韧的毅力，排除万难，成为滑雪运动员，还为国家创下多项世界纪录，其中包括1988年冬奥会的冠军，并在美国滑雪锦标赛中先后赢得29枚金牌。后来，她还成为攀登险峰的高手。她就是美国运动史上极具传奇色彩的著名滑雪运动员——戴安娜·高登。

人生路上，有顺境，但更多的是逆境。对某些人来说，逆境是学校，厄运是老师。逆境能激发一个人的斗志，把蕴藏的潜力尽情地释放，把逆境转变成一个人奋发进取的舞台。古语说得好，“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”，“忧劳可以兴邦，逸豫足以亡身”。

但厄运并非总是财富，就像并非每一个身处逆境的人都能像戴安娜·高登那样把苦难作为通向成功的垫脚石。正如巴尔扎克所说：“世界上的事情永远没有绝对的，结果完全因人而异。”苦难对于强者是一块垫脚石、一笔财富，对弱者则是一个绊脚石。

的确，我们无法改变昨天的事实，但今天的人生态度决定我们明天的人生轨迹。苦难激发人的潜能，把苦难当作一块成功的垫脚石，在黑暗的尽头，我们将看见光明。

洪战辉是河南省周口市东下镇洪庄村人，12岁那年他小学毕业时，家庭生活发生了改变，患有间歇性精神病的父亲从外面带回了一个弃婴。

家里太穷，负担不起哺育女婴的花费，母亲让洪战辉把女婴送人。洪战辉不忍心，就把女婴留下了，并给她起名为洪趁趁，小名“小不点”。

由于父亲患病，家庭的重担全部压在了目不识丁的母亲身上，她还经常遭受父亲无缘无故的毒打。

1995年秋天的一天，母亲忍受不了家庭的重担、丈夫的拳头，选择了逃离。

妈妈走了，父亲是病人，刚刚满1岁的“小不点”怎样才能带大。久坐之后，洪战辉告诉自己：既然一切已无法改变，那就承担吧。

那时候家里太穷，为了买奶粉养妹妹，洪战辉从小学时就做起了小贩，在附近的集市上，冬犬卖鸡蛋，夏天卖冰棍。实在没钱的时候，有时就带着妹妹到有小孩的人家借口奶吃。他还想着给“小不点”补充营养，最多的时候，是上树掏鸟蛋给妹妹做鸟蛋汤，为此，他不止一次从树上摔下来。

从高中起，他就带着妹妹上学，他利用假期打工所挣的钱交了学费，还在校园里利用课余时间卖起了学习书籍。就在进入高二时，父亲的病情恶化了，必须住院治疗。于是，洪战辉只得休学挣钱为父亲治病。

怀着不屈的信念，经过不懈的拼搏，2003年7月，洪战辉考取了湖南怀化学院。课余时间里，洪战辉在校园里卖过电话卡，为怀化电视台《经济E时代》栏目组拉过，一告，还给一家电予经销商做销售代理。目的就是想挣钱带着失学在家的妹妹一起来上学。

他携妹求学12载的故事，经全国多家媒体报道后，已成为社会关注的焦点，不断有人表示愿意捐款，以帮助他抚养妹妹。令人意想不到的是，后来，洪战辉在某媒体上发表公开信，在这封信里，洪战辉在向关心他与妹妹的人表示感谢的同时，明确提出他可以养活自己和妹妹，不需要任何社会捐款。“因为我觉得一个人自立、自强才是最重要的。苦难和痛苦的经历并不是我接受一切捐助的资本。我现在已经具备生存和发展的能力！这个社会上还有很多处于艰难巾而又无力挣扎的人们！他们才是需要帮助的！”

面对再大的苦难，洪战辉自始至终不放弃追求，不屈服于现实，虽然饱受着肉体上的折磨，但很大程度上保持了心灵的平静，这正是一个自尊、自重、自强、自爱的人面对苦难的人生态度。

苦难中能够保持镇静，是常人很难达到的一种人生境界。直面苦难，不怨天尤人，不牢骚满腹，将苦难看作生命中的一种磨砺，无疑需要很大的勇气。一旦我们超越了苦难，战胜了苦难，我们所获取的必定是面对生活重新微笑的机会。

人的一生难免会遭受很多苦难。无论是与生俱来的残缺，还是遭遇生活的不幸，但只要我们敢于面对生活的苦难，自强不息，就一定会赢得掌声，赢得成功，赢得幸福，苦难也就成了我们人生发展的垫脚石，它可以垫起我们人生的高度。

温室的花朵经不起风吹雨打，而饱受寒风摧残的苍松却可以屹立在严冬里。最宝贵的财富往往在苦难过后才能得到，正如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”永远生活在安逸环境里的人，从未经历过苦难，很难铸就坚强的意志，也很难在竞争的社会现实中脱颖而出。

罗曼·罗兰曾经说过：“痛苦像一把犁，它一面犁碎了你的心，一面掘开了生命的起点。”要想告别平庸，成为一个有所作为的人，就要有永不绝望的信念，人总在挫折中学习，在苦难中成长，让我们记住这句话：雄鹰的展翅高飞，是离不开最初的跌跌撞撞的。

在漫长的人生旅途中，遭遇苦难并不可怕，受到挫折也无需忧伤，只要心中的信念没有萎缩，我们的人生就不会中断。

苦难并不是我们人生道路上的绊脚石，相反，它却是一份宝贵的财富，要想放弃平庸的人生，必须正确地看待苦难并超越它，把苦难看作人生道路上的垫脚石，才能尽快到达成功的彼岸。

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人生旅途风雨难免，坎坷难免。什么情况都有可能发生，什么时间都可能出现意外。但是，在遭遇了不幸和苦难之后，对待人生，对待亲人、朋友的那份心境和态度会使这个人的命运有着截然不同的境遇。

英国小说家、剧作家柯鲁德·史密斯曾经这样说过：“对于我们来说，最大的荣幸就是每个人都失败过，而且每当我们跌倒时都能爬起来。”

正是因为不断地经受磨难，人才能变得更加坚强。的确，人们从失败的教训中学到的东西，比从成功的经验中学到的还要多。

和田一夫曾经是日本最大的零售集团八百伴的总裁，当他72岁时，苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一文不值的穷光蛋。有人认为他肯定要自杀或从此愁苦一生。

但是他没有，他很快就调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说，感谢失败，如果不是失败，他就不可能有机会在70多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的新领域。

和田一夫为什么能这么快地调整心态，他有秘诀吗？

有的，他有两大秘诀，一个是光明日记，另一个是快乐例会。

他从20岁开始就坚持每天写一篇日记，只记录快乐的事情，相信人生总是朝着好的方向发展，以此激励自己，战胜挫折和困难。他把这个日记叫作光明日记。

与此同时，他在办企业包括后来重开公司期间，每个月要召集一次例会，在谈工作前，要求每个与会者用3分钟的时间谈一下自己本月最快乐的事情，以此调动大家的情绪，使一些情绪低落者受到感染，从而群情振奋。这种例会，他称之为快乐例会。

无论什么样的失败，只要你跌倒后又爬起来，跌倒的教训就会成为有益的经验，帮助你取得未来的成功。

有的人在发生意外、遭遇苦难之后就颓废不振，整天苦着一张脸。这样的人，他的人生将只有苦难和眼泪相伴，他的生命就只会是“失败”。没有了希望，那就真的是山穷水尽了。

可有的人，在遭遇不幸、苦难之后，会坚强地面对，接受事实，重新给自己定位，以乐观、开朗的心态去积极地生活，让阳光和笑意显在脸上。这样的人，他得到的将会比他失去的还要多，他收获的也许不仅仅是同情、理解和爱，还会有希望和成功。只要不失去对生活的勇气和希望，那么一定会柳暗花明。

我们更多的人过的是平平淡淡的生活，没有许多的大起大落。但是我们的人生旅途中，也一样有着各种各样的快乐和挫折。我们如何去面对人生中的种种机遇和由此带来的甜酸苦辣呢？和田一夫的秘诀，对我们有很大的启发，那就是学会寻找快乐，遇事多往光明处想，这样，就没有什么过不去的坎。

如果你正经受着生命的磨难，如果你正在人生的山道上爬坡，如果你想在人生旅途中获得更多的快乐，那么，学会正确对待他们吧，这样做会让你的人生重新充满希望。