在人的一生中，学生时期是积累文化知识、塑造思想品德的重要时期。要想开阔自己的视野，丰富自己的人生，在同龄人中成为佼佼者，仅凭课本上的知识是远远不够的，必须多读书、读好书。好书可以增加我们知识的深度和广度，好书可以传递深邃的人生哲理，好书可以让我们树立正确的人生理念，让我们拥有一个更广阔、更光明的世界。

“读者文摘精华（学生版）”系列就是这样一套好书，它荟萃各类精品文章，主旨在于陶冶情怀，启迪智慧；用真实质朴的文字，讲述一个个感人至深、发人深省的故事。无论是单纯的阅读，还是为了积累写作素材，学生们都可以在书中得到一份意想不到的收获和满足。李铅主编的《读者文摘精华（学生版我的情绪我做主）》是该系列之一。

为了让更多的青少年学会掌控自己的情绪，从而健康快乐地成长，我们特编撰《读者文摘精华（学生版）·我的情绪我做主》一书。李铅主编的《读者文摘精华（学生版我的情绪我做主）》没有枯燥乏味的理论，全是精彩生动的故事，旨在启迪读者了解情绪对人生的重要性，让读者在轻松愉快的阅读中明白：只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。

第一辑 我的情绪我做主

 请向那扇门道歉

 公交车上的争执

 冲动的约翰

 馆长智破偷盗案

 买来的智慧

 都是牢骚惹的事儿

 被裁之后

 不幸的麦吉

 斯丹姆的改变

 为了登上更高的山

 勇敢的蜘蛛

 并非一无所有

 樵夫的斧头

 不值得生气

 情绪感冒

 我选择微笑

 商人和樵夫

 逃出集中营

 痛苦的约瑟夫

 冷静才能自救

第二辑 别让愤怒毁了你

 斯坦顿的信

 莫为小事而生气

 金毛犬被撞后

 刘备的错误

 一颗新星的陨落

 生气损人害己

 和气化风波

 愤怒的代价

 愤怒的费用

 生气的骆驼

 什么是气

 主人和狗

 别让自己后悔

 被踢的猫

 希尔认输了

 打好手中的牌

 愤怒的父亲

第三辑 放宽心胸，走出郁闷

 于右任赐墨宝

 奇怪的仇恨袋

 淡泊的老先生

 向竞争对手学习

 谁是偷饼贼

 郭子仪释怨

 核桃树和桃树

 名人也有苦难

 愉快地过好今天

 雕像的鼻子

 缓解压力，解放自己

 执拗的公主

 在羞辱中崛起

 旅馆中的老鼠

 刁蛮的顾客

 善良的猴子

 胖女人和瘦女人

 一条五彩路

 活着就是幸福

 高傲的尊严

 最后一课

 不妨先喝杯茶

 小事别放在心上

 看看路边的风景

 咖啡、鸡蛋和胡萝卜

第四辑 喜欢不完美的自己

 牧人的愿望

 寻找满足的人

 不计较便无怨

 我喜欢我的样子

 用“裂缝”来浇灌鲜花

 固执的盲女

 影帝与修车女

 阳光照耀生活

 来自上天的恩惠

 逃出残疾的牢笼

 城里的老鼠与乡下的老鼠

 别错过每一个美丽

 开错了窗户

 “漂亮”的乌鸦

 重拾自信

 真正的美丽

 从容的胖女孩

 一块橙色口香糖

 咬破厚重的茧

 生活的强者

 看到生活的美好

 意外将会离去

 最好的年龄

第五辑 把快乐留在身边

 今天你微笑了吗

 要精彩地活

 别让争吵毁了幸福

 被上帝刁难的人

 阳光没有变

 不一样的坎蒂尼

 重拾希望

 心无景便不见景

 吹口哨的心情

 幸福就在身边

 让阳光照进来

 快乐的秘密

 真正的幸福

 努力就不会失败

 寻找快乐

 乐观的仆人

 让自己快乐起来

 我已经很幸运了

 飞鱼表演

 传递微笑

 快乐的“花儿”

 微笑面对每一天

请向那扇门道歉

怒不过夺，喜不过予。

——荀子

一个旅行家脾气特别暴躁，动不动就生气，甚至失控乱砸东西。他也想改变一下，为此就去拜访一位著名的高僧。

那一天，旅行家出门的时候，情绪非常坏，旁人一眼就能看出他满脸的不耐烦。刚走到目的地，他就费力地解开纠成一团的鞋带，然后使劲地把鞋子往角落一甩，鞋子“砰”的一声砸在了大门上，现场的人都被吓了一跳。

直到看到了高僧，旅行家才放缓了一脸的烦躁，收敛了恶劣的暴脾气，向高僧致以礼貌的问候。但是高僧却说：“对不起，在你没有向被你迁怒的那扇门和你的鞋子道歉之前，我实在无法平静地跟你说话。”

旅行家听了，顿时又生起气来：“你说什么？让我向门和鞋子道歉？没搞错吧，它们又不是人，它们又不知道自己受了气。”

高僧说：“无论是人还是物，都有受到尊重的权利，你都不能把自己的怒火发泄到它们的身上，如果你这样做了，就必须向它们道歉。所以，请你照我说的做吧，要不然，我也没有尊重你的必要了，更不会和你深谈下去。”

旅行家听了高僧的话，暗暗想道：“能和高僧见一面实在太难了，如果因为这点小事就中止期盼已久的谈话，实在很可惜。”想到这儿，他只得走到自己的鞋子跟前，低下头说：“朋友，刚才对你无礼了，请原谅。”然后又对门说：“对不起，我为自己的鲁莽行为向你道歉。”说罢，他回头坐到了高僧的身旁。

这时高僧笑了，说：“现在你的情绪比较稳定了，我们之间已经建立起和谐的关系了，下面我们可以好好谈谈了。”

后来，旅行家在自己的回忆录里这样写道：“我起初感觉自己很可笑，可是等我向它们说‘对不起’后，心里突然有种特别奇妙的感觉，烦躁的情绪竟然变得平和起来。我简直无法想象，就那么一个小小的动作，竟然把我的坏心情变好了。”

生活中，有很多人一旦心情不好，就会情绪失控，就会伤及无辜。可是这样做并不能解决问题，反而把问题弄得越来越糟。这个时候，我们要学学那位高僧，让情绪缓和下来，试着做情绪的主人，而不要沦为情绪的奴隶。

公交车上的争执

世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

——塞缪尔

某天上午，正值上班高峰，一辆公交车上挤满了急匆匆的上班族，这时，只听“哎呀”一声，一个男子叫了起来，原来是一个女人不小心踩了他的脚。女人穿着高跟鞋，踩得男人直咧嘴。女人正想向男子道歉，可一抬头，就看到了男人那咧嘴要骂的愤怒表情，便瞬间生气了，首先出口不逊起来：“你一个大男人，不就踩你一脚吗？你至于这样夸张吗？就这点事，本想着道歉，看你这龇牙咧嘴的样子，就觉得没那个必要了！”

被踩了一脚，本就很疼，男人出于本能咧了一下嘴，原想着等女人道了歉，他就说一句没事，这事算是了结了，没想到女人先不讲理了。他本来就在赶时间上班，结果这个女人先挑起事端，他也生气了，便吵了起来。车上的人纷纷劝解，可两人谁也不听，于是越吵越凶，到了女人下车的时候把男人也给扯了下去，最终吵架变成了动手。路上的人都围着看热闹，一男一女两个衣着光鲜的人在街上拉扯。

后来，两人的争执把警察也招来了，这个时候，两个人才协商解决问题。女人最后披头散发地去上班了，男人也因为一时的脾气在上班时迟到受罚了。

现代社会竞争激烈，生活压力很大，人们普遍变得浮躁。浮躁就是一种病，能把事情推向不可解决的方向。就像上述故事中的男人和女人一样，因为一时的浮躁，控制不住自己的情绪，从而让自己的形象受到损害。其实，心情的浮躁是不难消除的，只要将自己的心放宽，自然在喧嚣之中就能够获得一方清静。P3－5

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。人的情绪有正面与负面之分，前者如开心、乐观、自信等，后者如焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等。

一位名人曾说：“一个不能控制自己情绪的人，很容易被情绪控制。”可以说人的情绪就是一把双刃剑，情绪处理得好，就可以将阻力转化为助力，帮你化解困境，让你每天都生活在快乐幸福当中，成为一个受人欢迎的人；如果处理不好，情绪就会失控，进而做出一些冲动的举止，害人害己。

每个人的成长中都会遇到诸多不如意的事情，不经历风雨、不受挫折的成长根本谈不上什么成长。正是在面对一个个困难与挫折中，我们才慢慢长大。你或许会因为父母的不理解而郁闷，你或许会因为学习成绩不好而忧愁，你或许会因为朋友的误会而痛苦，你或许会因为生活的不顺心而苦恼，你或许会因为自己的出身或长相而自卑……当你陷入这些不良情绪中时，该怎么办呢？向亲友倾诉，请他们帮助？当然，倾诉也是排解不良情绪的一个方法，但别人的帮助只能缓解自己的一时，并不能从根本上让自己彻底摆脱这些坏情绪。其实，能救你的只有自己，只有掌控好自己的情绪，做自己情绪的主人，才能让自己变得更好更优秀。

我们要像军官指挥士兵那样，很好地支配自己的情绪，只有这样，我们才能把一切做好。那些被自己的情绪支配的人根本没有什么自由可谈，他们是情绪的奴隶，成就不了任何事情。现代社会发展迅速、竞争激烈，每个人为了生存、为了赢得一席之地而拼命挣扎。只有那些冷静、自信、镇定自若的人才能走向成功，因为这些人懂得如何控制自己的情绪，他们能够正确地运用自己的一切资源，他们已经掌握了开启成功大门的金钥匙。

一个人一旦做什么事情都顺从自己的情绪，那么，他只能活在自设的牢狱之中，永远不会走向成功，也永远不会获得幸福。

为了让更多的青少年学会掌控自己的情绪，从而健康快乐地成长，我们特编撰《读者文摘精华（学生版）·我的情绪我做主》一书。本书没有枯燥乏味的理论，全是精彩生动的故事，旨在启迪读者了解情绪对人生的重要性，让读者在轻松愉快的阅读中明白：只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。