20世纪出现了两位道家大师，一位是大陆的陈撄宁先生，创立了仙学；一位是海外的萧天石先生，创立了新道学。两人均融通儒释道三家，为中华养生学之集大成者。本书便是后一位道家大师萧天石之作。全书共分五卷，以道家养生学的学术思想及修养方法为主干，对儒佛两家的上乘旨意兼收并举，汇集前年道藏之精华，独传万卷丹经之秘诀。

东方文化三大主流中，言养生一事，则又以道家为最高明而最圆通，最彻达而最完善。儒家偏于入世用世，偏于支离繁琐；佛家偏于出世舍世，偏于寂灭消极；唯道家则主超世，可八可出，可用可藏，无二者之偏弊，而又能尽赅其所长也。故本书以“道家养生学”为名，并以其学术思想及修养方法为主干，而对儒佛之上乘旨意，亦兼收并举，以参以证，务求贯串融通而一之，示不偏废也。

序言1

前言4

例言8

绪论1

卷一5

道家学术旨要5

道学源流概述lO

道藏与道藏精华简述15

集道家学术大成之道藏15

基于学术立场而选刊

之道藏精华20

结语23

丹道派修真要旨24

道家静坐养生要旨29

简述静坐入门法要35

仙学指微38

谈丹品与丹法47

渐法三乘53

最上一乘

——无上至真之妙道54

炼丹诀要55

附录九层炼丹去60

丹法下手功夫68

（养生内功秘要）

丹道派养生纲要直指70

（身心性命修养大道）

结丹诀要74

玄宗指要（圣学入门简说）77

附录一 仙传玄机□诀83

附录二 修真秋旨85

卷二89

丹道门各派要旨简述89

文始派修真要旨94

北派修真要旨97

南派修真要旨101

附录南宗正脉悟其篇提要106

东派修真要旨110

西派修真要旨113

三丰派修真要旨116

中派修真要旨118

青城派修真要旨121

伍柳派修真要旨125

三峰派修真要旨127

谈自然法派129

谈无为法派130

谈房中家与房中术133

谈左道旁门之术138

谈导引乘脐存思服乘之术141

卷三145

炼心诀要（心学指微）145

静心诀要154

养心诀要159

附录收心法下手功夫163

止念诀要165

息妄心诀要168

附录真也是妄诀要172

守窍诀要（静坐收心法门）175

炼性诀要（性学指仪）178

养性诀要182

谈精气神三宝（命学指微）184

全真道养生诀要190

（精气神工诀直指）

炼精诀要193

保精诀要198

补精诀要201

不漏法诀要203

炼气诀要206

养气诀要208

调息诀要211

胎息诀要213

炼神诀要216

养神诀要2l8

炼虚诀要221

还虚诀要223

谈七返九还与还丹诀要225

修定诀法（定学指微）228

谈坎离妙用（阴阳修为直指）232

谈铅汞妙用（性命根源直指）235

谈龙虎妙用238

谈药物妙用240

谈鼎器妙用3

谈火侯妙用215

淡周天决要249

谈修任督脉工法251

谈修冲脉工法253

变炼己诀要255

谈铸剑诀要256

谈守一诀要259

谈玄关一窍260

卷四263

谈逆字诀263

谈忘字诀266

谈损字诀268

谈息字诀271

谈静字诀273

谈化字诀275

谈日用养生工诀277

谈养老诀要280

谈行法诀要283

谈立法诀要284

谈坐法诀要（日用常坐法）286

谈睡法诀要288

谈法财侣地290

谈行功须知294

谈女子丹法298

谈外金丹及其书目301

简列修真必参书目302

卷五307

谈道家修为与人品307

谈超凡脱俗311

谈人生修养之最高境界313

谈看空一切318

谈放下一切321

谈行善立德法门324

学道要语328

修道法语338

养生药言348

附录一 玄门太极长生功359

附录二 明道诗词偶拾369

附录三 追家养生去要简述394

后跌399

萧天石先生学术年表403