随着现代社会的变革和科学技术的进步，心理健康已越来越受到人们的重视。激烈的市场竞争、高效率的工作、学习，快节奏的生活等应激因素，必然会促发人的心理疾病。而心理健康更是青少年健康成长的重要保证。《哈佛教授常讲的心理健康故事》一书正是为了让我们同哈佛的学子们一样，聆听哈佛的大师们讲述的心理健康故事，从中品味百年哈佛的智慧甘泉，获取丰富的心灵营养，学习成长的经验，提升自己的心理素质，拥有精彩的人生。让我们共同走进哈佛，走向成功。

如果说人生的成功是宝塔顶层的桂冠，那么健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。《哈佛教授常讲的心理健康故事》一书正是为了让我们同哈佛的学子们一样，聆听哈佛的大师们讲述的心理健康故事，从中品味百年哈佛的智慧甘泉，获取丰富的心灵营养，学习成长的经验，提升自己的心理素质，拥有精彩的人生。让我们共同走进哈佛，走向成功。

第一章 迎接人生：思考人生的意义

 人生重在过程

 勇敢地面对困难

 要做，就做你自己

 用一生寻找机会

 适应生活的变化

 掌握自己人生的方向

 我能做些什么

 凡事往好处想

 尊重生命中的每个人

 密苏里的小人物

 人生的岔路口

 生活是一场特别的球赛

 你需要的也许只是一块面包

第二章 走进人生：人生不能没有目标

 认清脚下的位置

 请带着善良上路

 人生不需要太多的行李

 不要吝惜你的微笑

 人生不能没有目标

 关心切身利益并没有错

 保持一颗谦逊的心

 你能保守这个秘密吗

 给心灵做一次美容

 勇敢地说出自己的想法

 幸福的玫瑰花

 演出就要开始

 活得一定要漂亮

 放慢你的脚步

 自信让你走得更远

第三章 拥有人生：保持谦卑的心

 让快乐与工作同行

 道德是一种经验

 保持谦卑的心

 弯弯腰，拾起你的尊严

 打破自卑的枷锁

 自负的小老鼠

 切莫心存偏见

 选择诚实

 尽快走出坏情绪

 遵守承诺的人

 冲动的惩罚

 墓地里的教堂

 不违背自己的良心

 耐心需要培养

 做一些实实在在的事情

第四章 创造人生：将想法付诸行动

 从现在开始努力发光

 人，一定要靠自己

 不同的选择，不同的人生

 锁定你的注意力

 平凡铸就伟大

 不向“拒绝”低头

 计划和实践的K

 找到你的潜质

 不要在困境面前止步

 不能急于求成

 面带笑容工作

 沙漠里的蒲公英

 永不放弃

 坦然接受失败

 将想法付诸行动

第五章 珍惜人生：每一天都很特别

 把珍惜化作动力

 珍惜你所拥有的

 为光明打开门

 留下人性的光辉

 犹豫不决的代价

 不要总是等待明天

 做时间的主人

 效率成就人生

 守时是一种美德

 到底错过了什么

 短暂的一秒钟

 人生没有回程票

 穷人变成富人之后

 创造爱的奇迹

 为未来做准备

第六章 感悟人生：爱是一种责任

 不要吝啬你的赞扬

 害人终将害己

 心中的天平

 换种方式说话

 送人一束玫瑰

 善待他人就是善待自己

 贪多必失

 一竿子打翻一船人

 愚蠢的路易

 谎言是把双刃剑

 还是活着好

 性格决定命运

 友谊不会从天而降

 真正的朋友

 爱是一种责任

 朴实的人生最可贵

第七章 苦乐人生：心灵是快乐的源泉

 伤痕实验

 守住自己的精神园地

 与死神握手时

 痛苦是可以稀释的

 把苦难变为财富

 困境中潜伏着转机

 时间是最好的良药

 忧患激发天才

 一位乞丐的坚守

 皮克的快乐

 转过身来勇敢面对

 用心雕刻生命的花朵

 给予比接受更快乐

 幸福需要用心感受

第八章 激励人生：给自己树一面旗帜

 给自己树一面旗帜

 我很重要

 别让懒惰害了自己

 与错误一起成长

 道歉需要力量和勇气

 生活是一面镜子

 经历是一笔财富

 破罐子也不能破摔

 做一只最好的苹果

 不要对自己说“不”

 没有什么不可以改变

 背着房子的蜗牛

 人在宽容中成长

 充满自信的罗斯福

 弱者可以成为强者

第九章 挑战人生：做别人没有做过的事

 热情激发出潜能

 自信是成就伟业的先导

 负重才不会被打翻

 细节成就希望

 让人生与众不同

 沙漠中的抉择

 不放弃最后一丝希望

 人的能力是无限的

 向自己突围

 永不言败的杰克逊

 以平常心看待财富

 成功一定有方法

 跌倒了再爬起来

 当好自己的卫兵

 做别人没有做过的事

第十章 超越人生：人生的第二次生命

 不要羞于求助

 能力比学历更重要

 放下心灵的包袱

 与香烟的较量

 努力才是唯一的出路

 为你的对手喝彩

 守护心中的那一片净土

 宽恕比复仇更高尚

 谎言不一定就是欺骗

 来自陌生人的关心

 生命当中的缺憾

 爱心无处不在

第十一章 感恩人生：信任是一种幸福

 常怀感激之心

 彼此的救命恩人

 感恩节的真义

 拥有知恩图报的心

 珍贵的拥抱

 感激冤家和对手

 将羞辱化为奋斗的动力

 感谢骂我的人

 在等你说谢谢

 萨拉的故事

 信任是一种幸福

第十二章 智慧人生：跳出惯性思维

 让人把话讲完

 成功来自勤奋

 打开自己的思路

 总统的智慧

 我先让一步

 该低头时就低头

 给自己留一点余地

 人与人的差距

 面对现实的勇气

 智慧是成功的秘诀

 跳出惯性思维

 记住别人的名字

第十三章 精彩人生：每天多做一点点

 拥有真实的高度

 经历过了才算完美

 临危不惧的小女孩

 如果路可以这样走

 每天多做一点点

 真正的勇敢

 善于成人之美

 英雄不问出处

 拥有一颗宽容的心

 与众不同的平凡

 受人爱戴的珍妮

第十四章 成功人生：心灵是希望升起的地方

 勇气是成功的第一步

 心灵是希望升起的地方

 在嘲笑中咸就梦想

 “热爱”的魔力

 会变形的豆子

 成功路上的黄金分割

 失败里的成功

 失误造就的鸡尾酒

 认真是一种生活态度

 细节铺就成功之路

 阳光总在风雨后

 财富就在身边

 时刻做好准备

 具备团队精神

 实干铸就辉煌

第十五章 美丽人生：每个人都是金子

 人生就是选择

 让生命没有遗憾

 声誉不会贬值

 品味过程之美

 在贫穷中奋起

 一切皆有可能

 把握现在的分分秒秒

 始终以真理为友

 每个人都是金子

 保持自我的本色

 共同培植美丽，分享美丽

 自然美才是最美

 拥有一颗平常心

友谊不会从天而降

友情的基础是互惠。商人之间友情的基础是利益上的互惠，挚友之间友情的基础是心灵上的互惠。

沃克从哈佛管理学院毕业后，凭借自己的聪明才智和勤劳努力白手起家，在多年之后终于拥有万贯家财，成为当地有名的富翁。有钱之后，沃克的生活更加忙碌了，操心的事情也更多了。白手起家的他经常督促自己不能松懈，结果每天就像一个陀螺一样不停地转。

如此忙碌和紧张的生活真让沃克感到痛苦，他时时都想找一位朋友来倾诉自己心中的愁苦。可是在生意场上哪里有真正的朋友，多年的经验也告诉他不可以轻易地将那些人当成朋友；公司里的员工，见到他不是畏惧就是溜须拍马，更不会有什么朋友。也许只有在工作之余才能找到真正的朋友。可是在生活中，沃克更是没有可以谈天说地的知己。由于常年忙碌，过去的同学、朋友早已失去了联系。也正是因为过于忙碌，他几乎连谈恋爱的时间也没有，三十好几了还没有结婚。邻居倒是有一些，可是沃克却觉得那些邻居小市民气太重，以自己的身份是不屑于和他们结交的。

沃克经常开着名牌汽车出入，在进入街巷之时从来没有降低速度，即使在雨天也是如此，他养的大狼狗经常对邻居家的小孩露出可怕的尖牙；当邻居遇到他时，他总是皱着眉头，板着一张脸，每逢他看到邻居家的小孩想要抚摸一下他的汽车时，他总会粗鲁地将孩子呵斥一顿……久而久之，沃克和邻居之间的关系处得相当糟糕。邻居们认为他为人自私，过于趾高气扬，看不起别人，而沃克则嫌弃邻居们目光短浅、无所事事。

沃克就这样富有而孤独地生活在邻居中间。

随着市场竞争的激烈，沃克公司的生意很快萧条下来。在一次三角债风波中，公司因为被银行查封了，这下他终于有时间休息了。公司被封之后，无事可干的沃克更是觉得孤单无比，他看到邻居们坐在一起其乐融融的样子非常羡慕，也希望自己能走到邻居当中。可是，他发现每当自己开启大门走出院子时，邻居们就会自动走到离他家更远的地方去谈天。当他主动与邻居聊天时，邻居总是板着面孔一副不情愿的样子。甚至当他亲热地抚摸小孩子的头时，小孩子竟然立刻大哭起来……

沃克感到很委屈，认为邻居们简直不近人情，同时他也为自己得不到友谊而痛苦。一天，他在家中看杂志时，发现这样一句话：要想收获友谊之树，必须种下真心的种子，还需要用心培植，并且需要日积月累的付出。

沃克顿然醒悟。于是，他皱紧的眉头开始舒展，脸上也有了笑容，看到邻居家的孩子他会主动带上他们开着车去兜风，他养的大狼狗则被一条粗壮的铁链拴到了自家院子的角落，当他开车进入街巷之时，他会主动降低速度，在雨天更是减速慢行……

当银行审查结束，他的公司恢复了运转时，沃克已经和邻居们相处的十分融洽了，更让他欣喜的是，邻居狄里斯夫妇已经当他是朋友了，在他的工作和生活方面给了他许多的关心和体贴。

友谊是人与人之间最为重要的情感之一，它不但可以排除孤寂，而且能够使快乐倍增、烦忧减半，人人都需要友情。同时，友谊是两颗心的真诚相待，而不是一颗心对另一颗心的敲打。如果你想结交朋友，就要投入情感，付出真心。其实，最重要的不在于你认识谁，而在于你想认识谁。积极主动地结交朋友，友情才能开花结果。

真正的朋友

真正的朋友往往不是那些锦上添花之辈，而是雪中送炭之人。

一位犹太父亲自知自己将不久于人世，于是他把唯一的儿子叫到病榻前并且叮嘱他：“除了一生积攒下来的财富，我留给你的还有一生当中唯一的朋友。他住在一个非常遥远的地方，这是他的地址，如果你遇到解决不了的困难，你就去找他。”

说完父亲把手中一个写着陌生地址的纸条交到了儿子手里，便撒手人寰了。

失去了父亲的儿子感到万分的悲痛，在悲痛之余他又为父亲临终时留下来的话感到不解：“父亲明明知道我有许多形影不离的好朋友，为什么父亲要我在遇到困难时去找他那位已经多年不再联系的唯一的朋友呢?”虽然对父亲的话感到有些纳闷，但还是把父亲留下来的纸条保存了下来。

在父亲死后的几年里，儿子依然像父亲在世的时候一样大把花钱，不断宴请自己结交的朋友，当朋友遇到困难时他总是慷慨解囊，但是他却忘了小时候父亲对于自己如何理财的教诲。由于过度花费又没有其他进账，父亲留下来的钱财很快就被他花光了，几乎一无所有的他向那些他曾经帮助过的朋友们寻求帮助，没想到过去热脸相迎的朋友们一个个都变得冷漠至极。

没办法，他只好去借高利贷。一次，高利贷者到他家向他要账，由于对方恶语相向，他一时气愤便把对方打了个头破血流。他知道对方一定不会善罢甘休，也许过不了多久自己就会被抓进监狱。一想到这些，年轻人开始害怕起来，他决定先到朋友那里躲一躲，然后让他们帮助自己解决这场灾难。于是他连夜到各个朋友家中敲门求助，可是没有一个朋友愿意惹官司上身，甚至大多数朋友连家门都不愿意让他进。

在心灰意冷、走投无路之际，他想到了父亲临终时留下的纸条。于是他简单地打点行装，开始寻找父亲的那位多年不见的朋友去了。

虽然一路上历经磨难，但他还是来到了父亲的老友门前。父亲的老友显然并不富裕，看到这些他不由得又对父亲的话多了几分不解。当他疑虑重重地向对方说明自己的身份并且表明自己目前的处境时，对面的老人很快将他拉到了家中，叫妻子赶快为年轻人准备可口的饭菜，他自己则迅速走了出去。过了将近一个小时的时间他才满头大汗地回来，并从外面抱回来一个年代很久的坛子。令年轻人感到吃惊的是，坛子里面居然有十几块闪闪发光的金币，更令他感到出乎意料的是，这位老人居然要将这些金币全部送给他。

老人一边将金币送到年轻人手中，一边对他说，“这是我年轻的时候和你父亲一起做生意时分得的利润，你全部拿去，用它们还清债务，剩下的钱你就用它们去创造更大的财富吧。年轻人，想想你父亲当年的做法，以后要知道怎样积累钱财。”

年轻人带着十几块金币走了，他同时带走的还有对真正友谊的大彻大悟。

朋友分为普通的朋友和的真正的朋友。

普通的朋友，一般给你打电话，会先报自己的姓名，以讲述自己最近的消息打开话题；而真正的朋友，直接就会问你最近有什么新的动向。

普通的朋友，看不到你的眼泪；真正的朋友，你会在他面前放肆地哭，他会把肩膀借给你靠。

普通的朋友，期望你永远支持他；真正的朋友，他会永远地支持你！

普通的朋友来参加聚会，会买来礼物；真正的朋友，除了礼物外，他会早早地来帮忙，他会等到聚会完了以后打扫好卫生再走。

普通的朋友，你们之间发生争吵，他会以为友谊就此结束；真正的朋友，会觉得这是一件很正常的事情，丝毫不会影响你们的情谊。

普通的朋友，来你家会显得很拘束，像个客人；真正的朋友，不用打招呼。会自己拉开你家的冰箱拿出喜欢的饮料来喝。

普通的朋友，当你有难的时候，会以各种理由委婉地拒绝；真正的朋友，会尽最大的努力帮助你！P151-155

如果说人生的成功是宝塔顶层的桂冠，那么健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。

——心理学教授乔治·斯格密