修炼，意味着永不停息的奔走，几十年如一日的奔走。只有修炼得心中阳光一片，我们才可以把对孩子的爱，变成活的行动。做人的教育是一个漫长的过程，我们必须耐心等待，用一生去修炼。

如何才能逗人喜爱?没有标准答案。如果一旦有标准答案，就不再逗人喜爱了。打开这本书，也许寻找不到你想要的答案。因为我们不是答案的提供者。或许，答案就在拐角处等你。

本书从人性化的角度出发，提出了如何让人喜欢和接纳自己，虽然没有标准答案，但只要通过自我修炼，就一定能够做得到!本书向读者展示了修炼给人的情感需求、人文品味、人格魅力、心灵素养、精神凝练、学识积淀等方面带来的惊喜变化，引领你进入一个阳光灿烂的世界。

本书适用于所有关心教育事业、关注个人成长与发展的人士阅读。

前言：修炼，用一生去完成

序篇：修炼，从现在开始

修炼让声音引人人胜

 亲其声，信其道

 一堂优质课上的声音

 你的声音真好听

 如听仙乐耳渐明

 让你的声音成为他人的享受

 魅力·感染·熏陶

修炼让语言妙趣横生

 阳光浸泡过的语言

 一句话的力量

 修炼的果实

 换一种说法的魅力

 新学期，新语言

 甜蜜的枇杷

 有声的语言，无声的爱

 小孩，不哭

 浸满爱的语言让沟通和谐

 “小老虎”不生气了

 那一句话的温暖

 修炼，时时处处皆机会

 点滴的爱温暖心田

修炼让眼睛传神丰富

 教师的眼神——叩开学生心靡的钥匙

 你的眼神

 修炼自己的眼睛

 鼓励的眼神创造了机会

 那一阵洒落心底的细雨

 让我们拥有一双传神丰富的眼睛

 信任的眼神

 一个眼神的奇迹

修炼让表情神采飞扬

 表情——心灵的镜子

 我不再“酷”了

 我的课堂会微笑

 老师笑起来好好看啊

 微笑，在我们心中流淌

 是什么让沟通变得如此简单

修炼让行为规范专业

 规范专业的行为，保障孩子的权益

 记住

 一次心灵的震撼

 信心的力量

 点了那个孩子的名以后

 孩子，你就是一颗星

 孩子，你不用吃药

 给孩子说话的机会

 一次错误的美丽

 孩子相信赞美

 孩子，我替你保密

 一把椅子的故事

 一颗糖的力量

 一颗五星

 一次难忘的家访

 一次批评之后

 期待——给孩子特别的爱

 修炼是行为、习惯和意识

 敏锐的眼睛

 引导宽容

 让我牵着你的手，走进快乐

修炼让学识有如涌泉

 学识是滋养教师生命的活水

 杂说课堂的有效性

 在生活中学习

 在课堂教学中修炼

 书香缘

 我是“杂家”

 深入思考亦修炼

 与书在一起

 在书中孜孜不倦地追求着

修炼让脾气逗人喜爱

 好脾气逗人喜爱

 修炼脾气，感受快乐

 黑板上的鱼

 播种真爱，收获幸福

 在修炼中幸福

 那一个没有写出的“忍”字

 怎么救那只开水中的蝎子

 柔和的力量

 为了你的笑容

 爱在阳光下

 修炼，让我阳光灿烂每一天

 助我修炼的“鱼宝宝”

 无心的美丽

 梳理心情，修炼脾气

 最甜的果冻

修炼让个性唯美鲜明

 让个性成为鲜明唯美的教育资源

 野火烧不尽，春风吹又生

 有个性的画，有个性的人

 让唯美成为个性

 棒棒糖效应

 怎样当好一名推销员

 一个准教师的感悟

修炼让心灵平和美丽

 教育的心灵绽放春花

 第三次表扬

 平和，一种生活态度和人生境界

 宽容是一种美德

 缺陷也是完美的一角

 “小看”孩子的缺点

 拯救心灵

 心境如花

 沟通，从心开始

 心灵的甘露

 让心灵之花微笑着盛开

 孩子，我是你的朋友

 真修一颗平等之心

修炼让气质超凡脱俗

 教师真正的魅力在于特有的气质

 修炼是送给自己的一份礼物

 女人的品味是用书“熏”出来的

 美丽画卷 美丽人生

 修炼气质之善

 智慧与气质

 她是如此美丽

修炼让灵魂崇高圣洁

 你是一棵参天的树，永远牵着我的路

 孩子，你们感动了我

 孩子摔跤以后

 一个都不能少

 让我握住你的手

 一张沉甸甸的贺卡

 将教师的修炼进行到底

 修炼如母亲般的爱

修炼让人生阳光幸福

 阳光是幸福之源

 早安，阳光

 人在旅途

 因你而幸福

 洗手

 美丽人生

 那时花开

 有了女儿以后

 伞下的阳光

 痴恋

后记

亲其声，信其道

引人入胜、动人心弦的声音，一定来自丰富和纯洁的情感世界。  声音，是人的第二张脸。当我们看到一个人的脸，会产生第一印象，这个印象来自于我们经验的判断。而当我们只听到一个人的声音，没有看到脸的时候，我们也会产生一个第一印象。这个第一印象是由说话的人带给对方的。一个人的脸不易改变，但是声音，却是可以有很快提升的。

有人说，蒙娜丽莎的微笑之所以神秘而完美，很大程度上是因为她从不开口说话。看画的人把对最美声音的想像与画面结合起来，于是，造就了最完美的蒙娜丽莎。

我们可以让我们的声音：圆——音质圆润悦耳，音量饱满；明——音调高低适度，抑扬顿挫富于变化；清——咬字吐词清晰可辨；正——发音明确无误，不念错字、白字；纯——使用规范的普通话，发音示准，不南腔北调。

纯声音之美，其大略为：深宽如海，厚重若地；透如水晶，亮若明星；洁如美玉，柔若鹅绒；刚烈如炸，锐利若剑；圆如珍珠，脆若银铃。

《佛陀的人格与教育》一书中也曾讲到，《法界次第初门》最末一卷描述佛陀的声音有八种特色：

极妙音：佛陀智慧广大，他的话语，能使听闻的人顿悟微妙真理。

柔软音：佛陀无量慈悲，他的话语，能使听闻的人舍去刚愎的心理，而自然改过迁善。

和适音：佛陀行中道妙理，所以声音和谐适当，能使听闻的人自然体会正确的道理。

尊慧音：佛陀人格高尚，所以听到他的声音，每次都令人肃然起敬。

不女音：由佛陀至刚至大的正气和禅定所引发出来的声音，能使一切天魔外道归服。

不误音：佛陀智慧圆满，了知一切事物没有差错，他的话语能使听到的人获得正确的见解，并远离种种邪见。

深远音：佛陀的声音由丹田而发，所以声音清澈远闻。近的人听起来不觉得声音过大，远的人听起来也不会觉得声音太小。

不竭音：由于佛陀生生世世慈悲众生的誓愿和行为永不休止，所以他的声音滔滔不绝，耐人寻味，意趣无穷。

综上所述，声音不仅是人与人之间交流的方式，还是语言交流的载体，更是修养和心灵的一种外化体现。作为教师，也应该有一颗如宗教般虔诚的心，有一种如宗教般坚定的信念，有一份如宗教般广博的爱。这样的境界，就是我们修炼的目标。

亲其声，信其道。亲其声，爱其道。

声音修炼小贴士：

1.言为心声，让你的声音拨动人生的和弦。

2.电话铃响时，让心和脸都要带着微笑去接电话。

3.让别人通过你的声音，就能认识和判断你是什么样的人、

4.声音一定要热情、温暖、友好、柔和。

5.有真情的、丰富的声音，是可以传递所有的美好，

一堂优质课上的声音

“哈哈，你真棒!”声音尖厉、刺耳。

“对不对?说对了!”又似惊天动地一声炸雷。

“哈，你想得真好!”好似用黑板刷的金属背面用力摩擦玻璃黑板的声音。

我的老师们专心致志地观摩一堂新课程示范课的录像。这是一堂一年级的数学课，设计新颖、构思独到的课堂气氛被这位女教师高而单调，尖而锐利的声音划破，让听者一会儿就感到心悸，心脏一次一次紧缩。  当时，我观察到我的老师们有的开始难受地扭动身躯，有的脸上有了极不自然的表情，有的在“惊雷”响过后开始窃笑，还有的一脸茫然……

开始点评课了，在老师们的点评中，更多关注的是教法、学法，课的展开，课的结构。不知怎么的，我的耳朵里却一直还有“惊雷”滚过。这尖厉的声音，小学一年级的孩子的耳膜怎么受得了?这一惊一咋，小孩子幼小的心灵怎么承受得起?孩子不仅视觉疲劳，现在连听觉也开始疲劳了。

我一下子想到了教师的声音这个问题。教师的声音如何才能吸引人?教师的声音如何才能感染人?教师的声音如何准确地表情达意?在表明我个人观点的同时，我向教师明确提出如何修炼自己的声音，请我的老师们去探索，去实践。

其实，在现实的课堂上，教师的声音，除了高音喇叭外，还有平淡无奇，无抑扬顿挫，无轻重缓急，无情感起伏，在学生心中漾不起波澜，留不下痕迹。

因此，我向老师们第一次提出了“修炼”这个课题。一个真正的教师必须从声音修炼开始，直到心灵。

你的声音真好听

很多年前，我就养成了一个时时说普通话的习惯，希望通过这样的方式不仅能够提高自己的普通话水平，更能影响到我的孩子们。日子长了，对自己的本地语一四川话倒陌生起来，以至于一次有孩子问我：“代老师，你是哪里人呀?”我说我是四川人，孩子居然不相信，非要我说一句四川话，我一时竟不知该怎样说了。习惯说普通话后，我又进一步提高要求，要求自己不仅要习惯说，还要说得准，说得好听。渐渐地，也有学生来对我说：“代老师，你的普通话说得真好!”“代老师，你的声音真好听!”渐渐地，我也飘飘然了，以为自己的语言、自己的声音，孩子们肯定都是很喜欢的，直到有一天……

这天下午，第一节就是一年级三班的美术课，我精神抖擞地跨进教室，开始了神采飞扬的一课。我讲得很投入，孩子们听得也很专注。讲着讲着，忽然，我看见一个小男孩趴在桌子上，居然睡着了。我气不打一处来，立即大步走过去，使劲敲敲他的课桌，大声喊道：“小明，醒醒，上课居然都睡着了，你中午都干什么去了?”全班孩子“哄”的一声笑了，小男孩在一片哄笑声中抬起头来，嘴巴动了动，什么也没说(或许，他已经被吓坏了，被笑怕了)。正在气头上的我也没多想，看他已醒，又接着神采飞扬地讲下去了。

下课后，小男孩怯生生地来到办公室门口，犹豫一阵，还是不敢进来，我一抬头看见了他，招招手，请他进办公室来。此时，我的怒气也消了，心平气和地问：“小明，有什么事吗?”他仍然是怯生生地说：“代老师，其实我中午也没干什么，我也不知道是为什么，听着听着就睡着了，其实我很喜欢听你讲课的，你的声音真的很好听，所以有时候听着听着就有点想睡觉……”

听了小男孩这一番话，我真是哭笑不得：既然好听，那你居然还睡得着?没有多想，我鼓励了孩子几句，就请他回教室了。紧跟着，我又去上下一节课了。

到了晚上，一切都忙完了，静下心来，又想起孩子说的话，我仔细琢磨着：既然好听，为什么会让人听得入睡了?难道是我的声音、我的语言还不够打动人，还不够生动?我又想起了刁校长提出的“十二修炼”：“修炼自己的声音，让它引人人胜；修炼自己的语言，让它妙趣横生……”看来，我的声音、我的语言还需要修炼呀!仅仅说标准、说好听还远远不够，还要说生动、说有趣、说有味，让它引人入胜，让它妙趣横生，让它真正地吸引学生!

一时间，我顿悟了。  修炼，就从现在开始!P3-7

随着素质教育的推进和新课程改革的深入，“新时期教师的教育和发展”决定和影响着教师素质教育的意识和能力。“培养什么人，怎样培养人”是素质教育实施的两大核心问题。这一重任将责无旁贷地落在每一个教师的肩上。教师要担负起民族素质提高的使命，首先要解决的是怎样做人的问题。教师应该如何发展?从哪些方面去发展?一直是艰难而永恒的话题。

《易经》曰：“形而上者谓之道，形而下者谓之器”。长期以来，我们更注重的是教师专业技能的发展，岗位培训也多在基本技能上下工夫，而对于教师的情感需求、心灵素养、精神凝练、学识积淀、人文品位、人格魅力这些“道”的方面却缺乏用心关注。教师的声音、语言、眼神既是教师劳动的工具，也是教师专业素质的表征，可谓教师素养之“器”；教师的行为、学识、禀性、心灵、气质既是教师的职业素养，也是教师影响和塑造学生灵魂的灵魂，可谓教师素养之“道”。研究为人师之道和为人之道是使教师迅速成长的最有效的途径。

因此，我们在2003年就明确提出了阳光教师的“十二修炼”：

修炼自己的声音，让它引人人胜；

修炼自己的语言，让它妙趣横生；

修炼自己的眼睛，让它传神丰富；

修炼自己的表情，让它神采飞扬；

修炼自己的行为，让它规范专业；

修炼自己的学识，让它有如涌泉；

修炼自己的脾气，让它逗人喜爱；

修炼自己的个性，让它鲜明唯美；

修炼自己的心灵，让它平和美丽；

修炼自己的气质，让它超凡脱俗；

修炼自己的灵魂，让它崇高圣洁；

修炼自己的人生，让它阳光幸福。

从教师“十二修炼”提出到实践的历程中，我们感悟着教育的本真精神，我们品尝着教育的苦辣酸甜。“十二修炼”既是对教师精神的引领，也是对教育细节的萃取。“十二修炼”高擎爱的火炬，给学生以光明和温暖，帮助孩子播下思想的种子，形成规范的言行，体会生活的艰辛，培养健全的人格，拥有善良的心灵，磨炼坚强的毅力，养成助人的习惯。有专家称：“十二修炼”关于如何提高教师素质的研究是丰富而全面、准确而深刻的。

在我写给全校老师的《爱，我们需要重修的课程》一文中，明确提出：“关注孩子的心灵成长、精神成长，远胜于知识、能力的成长；关注孩子的心灵需求、情感跃动，远胜于成人用各种自以为是的条条框框约束孩子、规定孩子；关注孩子在爱与善良中的欣欣向荣，远胜于用作业和试卷淹没孩子的生活。”对教师的成长，又何尝不是如此呢?

“冰冻三尺非一日之寒”，教师的智慧是在修炼中生长的。智慧的教师如一条沉静而甘甜的涓涓流水，在一次次的碰壁后却仍然宽容地、积极地、不懈地、充满信心地、充满期待地用智慧之泉、心灵之水去化解孩子的冷漠、润泽孩子的心田。

教育要去掉烦躁和浮动，我们需要静默和沉思，更需要在自身找到一间“密室”，在修炼中我们沉淀真理，在修炼中我们积累财富。在修炼中，仁爱、期盼、宽容、智慧的“阳光”将越来越明亮、耀眼、普照。

修炼，意味着永不停息的奔走，几十年如一日的奔走。只有修炼得心中阳光一片，我们才可以把对孩子的爱，变成活的行动。做人的教育是一个漫长的过程，我们必须耐心等待，用一生去修炼。

“十二修炼”让我们坚信教育的理想和信念；“十二修炼”让我们坚信教育的神奇和魅力；“十二修炼”让我们坚信每一个孩子的能力和可爱。

“十二修炼”是一种方向，是一种可能，有限的十二条，涵盖的是无限的修炼……

修炼，用一生去完成!

感谢修炼，2007年4月6日，这天注定值得纪念!“教师的十二修炼”这本书与科学出版社签订了合同。

这是继《一路有阳光》后的第二本书，再次由科学出版社出版。里面全是我的同伴们的修炼故事。签完合同，我的心儿快乐得像小鸟。有刚参加工作不足一年的教师在《修炼灵魂》中的修炼；有做了30几年的退休反聘教师在《痴恋》中的修炼；有刚做母亲重新体验和解读修炼的老师在《有了女儿以后》的修炼，这些情感的修炼、心灵的、思想的、精神的、行为的修炼故事反复在心中涤荡……

“我的同伴修炼的故事要结集出书啦!”10多天来，我提着这沉甸甸的稿件，本着文责自负的精神，在参会间隙，在朋友聚会的时候，在家人团聚之时，甚至在车上，即使没机会审稿，大脑也对这20多万字的修炼故事魂牵梦绕。

近段时间，和美术教师小娅在电脑前一呆就是几小时，那苦和累自不必言，动过手术的眼睛回家已睁不开：疼痛、流泪，恰逢在看中央一台的《鉴真东渡》，只好闭上眼睛听对白，尤其鉴真为东渡讲经说法而双目失明，仍矢志不渝地历经千辛万苦，受尽万般磨难，来到日本弘法，心底的泪水和眼中的泪水已汇聚成一股力量。修炼何尝不是这样的呢?作为人师的我们要将孩子的一生引向光明、引向善良、引向健康、引向和谐，我们必须要树立坚定的信念!“十二修炼”让我们真正从“经”师成为“人”师。

计算机超负荷工作，不停死机，好不容易改完一篇，一按“保存”窗口，不幸又死机，只好关机，又要等待重来，还要重改。“乖乖，不急!”我对小娅说。看着还在重新启动的视频，小娅说：“等待重启也是一种修炼啊!”“是啊，修炼在平时的点点滴滴，修炼在细枝末节。”我深有同感。

在修改中我和小娅一次又一次的“修炼”让我浮现出在整理初稿时静萍的音容笑貌，一次次修改同伴们的修炼故事，我们共同“感悟”故事中的深意。“鼠标手”敲打出一句句智慧的话语，整理初稿的工作真的是历经了一场浩大而艰巨的修炼。

真的好感谢这一次次修炼，真的好感谢自觉自愿修炼的同伴，真的好感谢这教师的“十二修炼”!