当前，由于工作、生活和学习负担加重，精神高度紧张，并随着物质生活的改善，食物逐渐向精细化发展，致使纤维素缺乏，加之缺少运动锻炼，便秘的发病率逐年升高，严重影响人们的身心健康和生活质量。

为旱日解除便秘患者之痛苦，编者结合多年临床工作经验，参阅大量国内外医学资料，编写了本书。本书从中医中药防治、西医西药防治、传统经验防治、调理膳食防治、调适心理防治、兴趣爱好防治和运动锻炼防治7个方面，详细介绍了60种预防和治疗便秘的方法。

本书从中医中药、西医西药、传统经验、调理膳食、调适心理、兴趣爱好、运动锻炼7个方面阐述了60种防治便秘的方法。其疗效可靠，简便易学，是便秘患者治疗便秘的必读书，是健康人预防便秘的参考书，是基层医务人员提高便秘诊治水平的便携书。

中医中药防治法

　1．中医成药防治法——巧选成药治便秘

　2．中药方剂防治法——辨证用药说方剂

　3．偏方验方防治法——巧用偏方防便秘

　4．单味中药防治法——中药单昧效小低

　5．巾药药膳防治法——药膳调治便畅通

　6．中药药茶防治法——浸饮药茶要适宜

　7．中药药酒防治法——饮用药酒莫太急

　8．中药敷脐防治法——选择中药敷肚脐

　9．中药药浴防治法——选择药浴增便意

　10．中医推背防治法——推背疗法治顽痹

　11．中医刮痧防治法——便秘刮痧可治愈

　12．中医拔罐防治法——拔罐简易解便闭

　13．中医推拿防治法——推拿通便又健身

　14．中医针刺防治法——便秘针刺重得气

　15．中医艾灸防治法——灸热透里艾绒依

　16．中医踩跷防治法——巧踩跷除便秘

　17．中医导引防治法——导引排便效果好

　18．中医电针防治法——电针透结胃肠益

　19．中医揉腹防治法——揉腹通便调气机

　20．中医点穴防治法——点穴通便细分析

　21．按揉手足防治法——按揉手足治便秘

　22．毫针浅刺防治法——毫针浅刺细如丝

　23．芒针刺穴防治法——芒针疗法有禁忌

　24．梅花针刺防治法——梅花针配方慎思

　25．一针一穴防治法——一针一穴通便灵

　26．微针耳穴防治法——耳针疗法调病理

　27．微针眼穴防治法——眼针疗法要谨慎

　28．微针鼻穴防治法——鼻针通便有意义

　29．微针背穴防治法——背针疗法防病罹

　30．微针手穴防治法——手针疗法通便析

　31．微针足穴防治法——足针疗法肠自清

　32．微针踝穴防治法——踝针疗法要巧施

　33．掌骨侧针防治法——掌骨侧针通便闭

　34．穴位注射防治法——针药结合便自畅

　35．穴位埋线防治法——穴位埋线消病疾

　36．耳穴贴压防治法——压穴耳豆莫遗失

　37．指压穴位防治法——指压穴位气自弛

　38．传统梳头防治法——梳头刺激助排便

　39．简易功法防治法——练功排便贵坚持

 40．穴位拍打防治法——拍拍打打便不闭

 41．十药敷熨防治法——敷熨局部方法宜

 42．中药熏洗防治法——防治便秘用熏洗

二、西医西药防治法

 43．应用西药防治法——西药泻便慎选用

 44．适时灌肠防治法——灌肠导便应急用

 45．简便措施防治法——简便处理动作轻

 46．择期手术防治法——手术把握适应证

三、传统经验防治法

 47．矿泉浴疗防治法——解除便秘病不逢

 48．生物反馈防治法——排便莫忘生物钟

四、调理膳食防治法

 49．饮食宜忌防治法——防治便秘汜心中

 50．巧用食疗防治法——便秘食疔有多种

 51．巧食果品防治法——鲜果健美又润肠

 52．巧用食醋防治法——食醋疗法腹清泠

 53．巧用饮水防治法——潺潺水流醒冑肠

 54．蜜蜂产品防治法——善采百花迎春风

五、调适心理防治法

 55．调畅情志防治法——胸襟万里肠自鸣

六、兴趣爱好防治法

 56．柔情起舞防治法——艺术长跑胃肠通

 57．远足旅游防治法——身健便通体轻松

七、运动锻炼防治法

 58．操练球类防治法——击球摇竿通便功

 59．简易运动防治法——运动通便笑从容

 60．散步慢跑防治法——散步慢跑胃肠动

附：防治便秘常用俞穴