传承千年的中医经穴按摩，并不像人们想的那样，艰涩、神秘、遥不可及。本书就像一位经验丰富、贴心而和蔼的中医按摩专家，耐心地告诉你如何取穴、如何按摩、如何进行日常养生保健、如何对疾病进行辅疗和改善。花点时间学会一点保健按摩常识，为全家人的健康把脉。

一本最值得珍藏的实用家庭穴位按摩图典，本书的贴心之处：将深奥专业的中医按摩理论以简单易懂的方式呈现出来，又不失权威性、科学性。最科学、实用的按摩方法。让你既可以自我按摩也能为家人按摩，每种按摩法都配有最直观的人体穴位标示图，帮你轻松找准身体上的穴位；适用人群最广的对症穴位按摩疗法，男性、女性、老人、儿童均适合；简单易学的日常保健按摩与身体各个部位按摩，随时随地，不受限制。

第一章推拿按摩面面观

第1节按摩简史

第2节按摩的科学原理及医学现状

第3节按摩的特点与益处

第4节经络和穴位

第5节人体简单取穴方法

第6节按摩常用手法

第7节如何成为按摩专家

第8节按摩注意事项与禁忌

第9节加强穴位刺激的用品

第10节中医学与穴位按摩的关系

第11节按摩常用介质

第二章全身经络穴位详解

第1节头面颈部穴位

百会

后顶

强问

风府

天突

承浆

廉泉

迎香

禾醪

扶突

天鼎

承泣

四白

巨醪

地仓

大迎

颊车

下关

头维

人迎

水突

气舍

听宫

颧谬

天容

天窗

攒竹

睛明

通天

天柱

丝竹空

耳门

角孙

翳风

瞳子醪

听会 

上关 

颔厌

曲鬓

头窍阴

完骨

本神

阳白

头临泣

风池

太阳

鱼腰

印堂 

第2节腰背部穴位

大椎

身柱

至阳

命门

腰阳关

长强

天宗 

附分

魄户

膏肓

神堂

膈关

大杼

风门

肺腧

厥阴腧

心腧

膈腧

肝腧

胆腧

脾腧 

胃腧

三焦腧

肾腧

大肠腧

关元腧

小肠腧

八醪

膀胱腧

中膂腧

胞肓

会阳

曲垣

肩外腧

肩中腧

肩贞

第3节胸腹部穴位

膻中

鸠尾

巨阙

中脘

水分

神阙

阴交

气海

关元

中极

曲骨

中府

缺盆

膺窗

乳中

乳根

不容

梁门

滑肉门

天枢

大巨

水道

气冲

天溪

大包 

腹结

冲门

腧府

或中

神封

肓腧

通谷

大赫

天池

日月 

带脉

五枢

居醪

环跳

期门

章门

子宫

第4节上肢穴位

云门

侠白 

尺泽

孔最

列缺

太渊

鱼际

少商

臂牖

肩髑

曲池

手三里

温溜

阳溪

二间

三间

合谷

商阳

极泉

少海

阴郄

神门

少府

少冲

养老

阳谷

腕骨

后溪

前谷

少泽

曲泽

郄门

内关

大陵

劳宫

中冲

天井

支沟

外关

阳池

中渚

液门

第5节下肢穴位

伏兔

梁丘

犊鼻

足三里

上巨虚

下巨虚

条口

丰隆

解溪

冲阳

内庭

厉兑

箕门

血海

阴陵泉

地机

三阴交 

公孙

太白

隐白

承扶

殷门

委中

委阳

承筋

飞扬

承山

昆仑

申脉

至阴

阴谷

筑宾

复溜

交信

 太溪

 照海

 涌泉

 风市

 中渎

 阳陵泉 

 光明

 悬钟

 丘墟

 足临泣

 足窍阴

 阴廉 

 曲泉

 中都

 蠡沟

 中封 

 太冲

 大敦

 膝眼

 鹤顶

 百虫窝

 胆囊

 阑尾

 八风

 气端

 独阴

 第6节掌穴

 掌穴概述

 掌骨部位图解

 掌穴简易按摩8法

 掌穴取穴方法及疗效

腰点

肩点

胸点

腰腿点

升压点

呃逆点

咳喘点

牙痛点

中魁

四缝

十宣

命门

大骨空

小骨空

八邪

颈项点

眼点

脊柱点

坐骨点

踝点

咽喉点

扁桃体点

脾点

三焦点

胃肠点

肝点

肺点

肾点

后头点 

偏头点

前头点 

头顶点

第7节耳穴

耳穴概述

耳穴治疗方法

耳朵部位图解

耳穴取穴方法及疗效

眼

扁桃体

牙

面颊

舌

颌

外鼻

内鼻

咽喉

外耳

口

食道

贲门

胃

十二指肠

小肠

大肠

阑尾

指

腕

肘

肩

锁骨

足跟

趾

踝

膝

髋

坐骨神经

交感

臀

腹

腰骶椎

胸

胸椎

颈

颈椎

膀胱

肾

输尿管

胰胆

肝

艇中

脾

心 

气管

肺

三焦

内分泌

内生殖器

神门

盆腔

额

颞

枕

第三章对症穴位疗法与经穴按摩养生操

第1节身体部位按摩养生操

眼睛按摩养生操

牙齿按摩养生操

腹部按摩养生操

腰部按摩养生操

耳部按摩养生操

鼻部按摩养生操

脚部按摩养生操

肾脏按摩养生操

第2节穴位按摩养生操

第3节循经按摩养生操

第4节常见病的防治

颈椎病

落枕

肩周炎

慢性腰痛

坐骨神经痛

感冒

慢性支气管炎

冠心病

高血压

慢性胃炎

胃下垂

面神经麻痹

呃逆

慢性胆囊炎

便秘

失眠

痛经

阳痿

前列腺肥大

更年期综合征

慢性鼻炎

近视

小儿腹泻

牙痛

糖尿病

肥胖症

晕车

困倦、易疲劳

头痛、头重

半身不遂

流鼻血

口腔炎、口角炎

喉咙痛、沙哑

小儿咳嗽

气喘

类风湿性关节炎

网球肘

小腿抽筋

闪腰

腕关节损伤

足跟痛

腹胀、腹鸣

腹痛、胃痉挛

慢性肠炎

慢性肝炎

慢性痢疾

湿疹、荨麻疹

月经不调

痔疮

扁桃体炎

腰椎骨质增生

膝关节炎

肋问神经痛

第5节日常保健与

养生

缓解疲劳

减缓压力

安神养心

晨起醒脑

夜晚催眠

促进消化

学生考前保健

电视电脑综合征

益智醒脑按摩

减肥消脂

隆胸美乳按摩

养颜美容按摩

◎按摩的起源

按摩是中国古老的中医学的一种医疗方法，在明代之后与推拿并称至今。按摩和针灸一样，几乎与中国历史一样源远流长，是人类在与大自然和疾病作斗争的过程中产生的。最初出现按摩是因为人们在疼痛时，出于本能，不由自主地用手去按摩疼痛部位，意外地发现按按摸摸可使病痛缓解或消失。这样经过长时间实践和相互传播之后，就从无意识按摩转变成有意识按摩，从自我按摩转变成互相按摩了，从而产生了原始的按摩。◎按摩的发展

有关按摩的最早文字记载于甲骨卜辞《乙》，该辞记载了按摩具有治疗腹部疼痛的功效。甲骨卜辞还记载了商朝武丁时代已有宫廷按摩师。尤其值得注意的是，在殷商时期，按摩是除了祭祀以外的一种主要治病手段。

按摩经过中国各个朝代的发展和延伸，时至今日已经发展得很完善了。由最初的缓解疼痛到现在的治病救人，由最初的一两种简单手法到现在的多种手法，由简单的按摩到现在的膏摩、药摩等等。

进入20世纪后，我国按摩更是快速发展。多样的按摩术涌现出来，临床按摩医生大批出现，各大医院的按摩科也受到重视。尤其是目前随着按摩术的发展，按摩应用范围也进一步扩大，创造了很多新的按摩疗法，如足穴按摩、耳穴按摩、保健按摩、康复按摩等等。这些按摩术的推广，说明按摩术已经不是专业医生所掌握的技能，而是大多数普通人可以操作的技能，成为大众防病治病、保健养生、美容美体的手段。

按摩为什么能防病治病、保健养生呢?为什么疾病能通过刺激穴位得到改善或者治愈呢?以下就让我们一起看看其原因吧。

中医认为，在人体正常状况下，人机体内是阴阳平衡的，经络气血是通顺的。但当各种有害物质侵袭人体，或人体自身各种功能虚弱或失调时，便会使阴阳失调，经络不顺，气血不统，从而导致一系列疾病的产生。简单一些我们可以认为：按摩主要通过按摩者作用于最浅层的皮肤，接着循经络、经脉、内脏的次序传递，姑且我们将按摩者产生的作用称为“热气”，这些热气可转变成各种舫病治病的因素，起到平衡阴阳、调理脏腑、疏通经络、行气活血、温经散寒、消肿止痛、祛风除湿等等作用，从而达到防病治病、保健养生的目的。

现代医学解释为：按摩是一种在特殊部位施加手法的物理治疗，它通过力学、热学作用及生物电、生物场综合作用，’改善肌肉、皮肤的血液循环，增强机体的新陈代谢能力，调节胃肠道蠕动，提高免疫功能，达到治疗疾病目的。◎人体的热气是什么呢  。

中医学认为人体有所谓“气血”的无形能量在体内不断地流通循环。所谓的“血”，就是指血液或者淋巴液，而“气”就是控制这种血液流动的力量。这种气与血之间存在着极大的关联，它们是表里相呼应的关系。生病或者是身体不舒服时，就是气与血之间的工作不协调的结果，或者是因为产生的气多血少，或者是因为血多气少的原因，这样就会造成气不统血、气不摄血等等。所以我们简单地将气血在人体内运行所产生的能量称为“热气”。p8-9