每一个女人的幸福都掌握在自己的手中，因为人生的乐章是由自己谱写的，而最美的旋律就是——善待自己！

宠爱自己是女人的第一功课、做个爱情理性人、关爱你的身体、养护你的心灵、我的“钱途”我做主、享受美好人生、将美丽进行到底，本书通过以上七部分内容，教导女人如何善待自己，对自己好一点！

女人就是要对自己好一点！

本书是关于如何教导女人对自己好一点的通俗读物，书中具体包括了：宠爱自己是女人的第一功课、做个爱情理性人、关爱你的身体、养护你的心灵、我的“钱途”我做主、享受美好人生、将美丽进行到底七部分内容。

一 宠爱自己是女人的第一功课

 1．1 女人要爱自己多一些

 1．2 别把自己逼得太紧

 1．3 过你想要的生活

 1．4 接受自己的身体

 1．5 不处处跟人比

 1．6 抛开自卑重塑自信

 1．7 学会放得下

 1．8 女人必须明白二十一个道理

 1．9 别把男人当作你的唯一

 1．10 女人30岁前不必在乎十件事

 1．11 学会中庸之道

 1．12 找一份自己喜爱的工作

 1．13 拥有自己的私房钱

 1．14 实现幸福生活必备条款

 1．15 让自己活得更滋润

 1．16 恋上你的床

二 做个爱情理性人

 2．1 女人为什么需要男人

 2．2 如何鉴别好男人

 2．3 值得女人交往的十一种好男人

 2．4 慧眼识别他的爱

 2．5 寻找终身伴侣的黄金守则

 2．6 理智运用自己的红颜资本

 2．7 选择最适合你的男人

 2．8 做一个会爱的女人

 2．9 不要爱上不该爱的人

 2．10 别为他犯这些低级错误

 2．11 女人如何在恋爱中保持优势

 2．12 聪明女人不做情人

 2．13 女人婚前绝不能做的傻事

 2．11 女人婚后“三大注意”

 2．15 失恋不失志

 2．16 该离婚时就离婚

三 关爱你的身体

 3．1 注意生活细节让你延缓衰老

 3．2 清除女性健康隐患

 3．3 健康女人每天十件事

 3．4 女人科学生活24小时

 3．5 女性健康饮食指南

 3．6 别让时尚毁了你的身体

 3．7 走出节食减肥的误区

 3．8 健康美丽二十五计

 3．9 关注身体发出的警报

 3．10 女白领常见病攻略

 3．11 女子健康行为自测

四 养护你的心灵

 4．1 你拥有健康心理吗

 4．2 女人一生中的四大危机

 4．3 警惕女性抑郁症

 4．4 女性保持快乐六招

 4．5 做女人要学会平衡有术

 4．6 摆脱女性求美综合征

 4．7 抛开女性依赖症

 4．8 清理你的“心灵垃圾”

 4．9 学会每天问自己十个问题

 4．10 远离负面情绪

 4．11 凡事往好处想

 4．12 保持轻松心态的五个秘方

 4．13 学会快乐工作

 4．14 白领丽人五大心理保健术

 4．15 职场减压八把金钥匙

五 我的“钱途”我做主

 5．1 女人必须向“钱”看

 5．2 你的金钱观正确吗

 5．3 走出女性理财的误区

 5．4 看紧你的钱包

 5．5 改变生活从家庭理财开始

 5．6 养成良好的理财习惯

 5．7 建立正确的理财观

 5．8 选择适合自己的理财方式

 5．9 掌握管理资产的技能

 5．10 五招让你成为富姐

 5．11 给白领丽人的理财建议

 5．12 家庭主妇需懂的理财技巧

六 享受美好人生

 6．1 想吃就吃，体验美食的幸福

 6．2 品尝美酒，品味人生

 6．3 到你心仪的地方去

 6．4 享受读书的快乐

 6．5 培养一种能让你投入的个人爱好

 6．6 将购物时间削减一半

 6．7 学会花钱买快乐

 6．8 好好享受你的单身生活

 6．9 至少有一个闰中密友

 6．10 让蓝颜知己丰富你的生活

 6．11 学会男人式的快乐

 6．12 活在当下

 6．13 善待生命的每一天

 6．14 紧紧把握幸福

 6．15 女人享受完美生活二十二法

七 将美丽进行到底

 7．1 女人专为美丽而生

 7．2 智慧女人每天美丽一点点

 7．3 优雅让女人如此美丽

 7．4 “妆”出美丽人生

 7．5 衣装和谐突出女人气韵

 7．6 女人的精致从内而外

 7．7 有个性的女人最迷人

 7．8 女人需要学会的四种气质

 7．9 张扬你的魅力

 7．10 提升女性魅力的二十件事

 7．11 保鲜女人味

 7．12 永葆青春的秘诀

 7．13 提升你的品位格调

 7．14 做个贵气的女人

1．在爱别人之前先学会爱自己

随着年龄的增长，你就会明了女人生命中最重要的一条法则：在自信、自强之前，先要自爱。女人在爱别人之前应先学会爱自己，学会尊重自己，学会尊重感情，让自己活得精彩，不成为别人生活的附庸。

有人说：女人可以为爱情而活，而男人不会只为了女人而活。是啊！女人像花，因为爱情的滋润而柔媚，因为爱情的折磨而憔悴；女人像水，因为爱情的波澜而生动，因为爱情的曝晒而干涸。当爱情来到的时候，最丑的女人都会变成公主；当爱情离去的时候，最高贵的公主都会变得丑陋！

女人的心情和美丑就是因为爱情的来去而变化，而男人的心和爱情就像风一样捉摸不透，来无影，去无踪。没有任何人能承诺爱情的美丽可以永恒，也没有任何人能保证爱情的纯度永远不变。太相信今天的山盟海誓只会让明天的背叛更加心痛，太依赖今天的柔情蜜意只会让明天的分离更加绝望。

既然这样，女人为什么就不能学会爱自己？有爱情的时候，女人娇艳动人；当爱情离开的时候，女人就要学会自己爱自己，学会欣然放手。只要善待自己，没有爱情的日子也可以同样美丽。

爱其实就是一种能力，它是最富有生命力的美，爱自己能够提升女人的修为，从而使他人更加爱你。一个爱自己的胸怀和一种从不自暴自弃的进取精神，任何时候都充满着旺盛的生命力和蓬勃的生机。

2．接受不尽完美的你

“我很不快乐。”一位年轻女孩忧伤地说。“为什么呢？…我总觉得自己不如别人，做事总做得不够好。”“你能说说是哪些事吗？”“比如这星期有门课程的论文我写了，但担心自己写的不好。老师要求课堂上进行答辩，我非常紧张，觉得自己答得一团糟，但是，班上的同学却觉得我回答得还挺不错。虽然这样，但我仍觉得很沮丧。”

生活中，类似于这个年轻女孩，因对自己不满而陷入痛苦的现象太常见了。每每这时，我们就应该好好反思这样一个问题：我们懂得爱自己吗？

我们常常会听到身边的朋友说，她们很不喜欢自己，因为自己的容貌没有他人的好看，身材没有他人的纤美，能力没有他人的出众。她们觉得自己做人很失败，希望自己能成为别的任何人，就是不想做她们自己。

请想想，一个连自己都不能接受的人会爱自己吗？一个不懂得爱自己的人，会真正懂得去爱他人、爱这个世界吗？

要做一个充满魅力的女性，只有先从爱自己开始，抛弃自卑、懦弱、内向的阴影，才能从心底散发出对生活的无限热爱。

所以，亲爱的，我要告诉你：在我们走出去影响世界之前，让我们首先爱上这个虽不尽完美但依然优秀的自己。

3．做自己的主人

有一段颇有哲理的话：女人有三样东西是属于自己的，一是自己的身体，二是自己的知识，三是自己的朋友。

越来越多成熟独立的现代女性开始用各种方式宠爱自己。而宠爱自己的真正用意是坦白地正视自己真正的需要，选择自己想要的，不刻意为讨好别人而压抑自己。

我们常常看到这样一些幸福的女人：老公老实会赚钱，孩子聪明又出色，公婆也相当体贴。受过高等教育的她们，把自己想要的幸福经营得很出色，但在孩子逐渐成长的过程中，她们发现自己不由自主地变成一个幸福而不快乐的母亲，控制不了自己的脾气，好像缺少了什么。问自己为什么不快乐，又找不出具体理由来。

到底缺少了什么？

缺少的是别人给不起的东西，是所谓的“自我实现”的问题。

我们都听过这样一句老一辈的格言：爱情是女人的全部，女人是男人的一部分。许多女人，不管受了多么好的教育，有多么大的能力，常常选择的是成全幸福，而不是成全自己。事实上，时代完全不一样了，你受的教育，你要的成长，你想过的生活，已经不能再用“爱情是女人的全部”来局限。

所以，你要做你自己，甘冒一切风险去做你自己，这才是女人的成熟。

幸福和实现自我并非二选一的问题，也许我们无法兼顾，但我们可以尽量不让两者的跷跷板悬殊过度，否则，你终会陷入别人认为“我应该快乐，但我是如此的不开心”的困境。

女人，应该给自己多一点期许，让生活多一点成长。

身为女人，学会爱自己，你便能如己所愿地生活在爱中，在自己的爱和他人的爱里幸福一生。

1．2别把自己逼得太紧

你有没有过这样的经验：原因不明地半夜醒来，思绪毫无目的地漫游，突然就忧虑起来，东想想西想想，越想内心越不安，于是再也睡不着觉。忧虑的范围大约不出以下几个：

1．不够多、不够好

包括：钱还赚不够存不够、时间不够用、工作上还有个细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公(或男朋友)最近不够爱我、减肥行动最近不够坚持、没有男伴(或没有儿女)人生不够完整……

2．好运总会用完的

快乐时光总是过得太快，目前这么幸福的日子大概不会长久……有时无意识地想破坏自己的好运，只为了证实自己的想法是对的，比如自己明明很爱另一半，偏要三番五次没事找事跟他吵吵架。

3．我真有这么优秀吗

我们常常很担心自己还不够优秀，认为那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏了头而已，搞不好哪天自己被拆穿根本不是理财高手、不是写文章的料？

4．为什么每天都有不如意的事

车子又要送修了、老板总在下班前扔事情口U我做、每次都是差几秒钟没赶上公车、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆E—mai1还没处理……

5．“你还可以更好些”

常想人生里的不足，使人习惯性地生活在不安阴影下，不肯放过自己。原因可能如下：从小凡事必用抢的(从抢好吃的，到抢好学校的名额)，否则就会拿不到；常被父母、老师提醒“你还可以更好些”，觉得自己真是不很优秀、不够努力；多想多担忧总比不担心来得正当些，因为纵使结果不太好，但心理上觉得我已尽责，不必自责过深……

其实，女人要明白，每个人对“成功”的需求是永无止境的，没完没了地去追求，只能让你的压力越来越大。这些来自外部世界的诱惑——大房子、新汽车、时髦服装、理想的工作、丈夫的挚爱、孩子的出类拔萃，尽管可以让你在某些方面得到快乐和满足，但是这些东西最终带给你的是患得患失的压力和令人疲惫不堪的拼搏。P3-7

男孩问他的妈妈：“你为什么要哭呢？”

妈妈说：“因为我是女人啊。”

男孩说：“我不懂。”

他妈妈抱起他说：“你永远不会懂得。”

后来小男孩就问他爸爸：“妈妈为什么毫无理由地哭呢？”

“所有女人都这样。”他爸爸回答。

小男孩长成了一个男人，但仍旧不懂女人为什么哭泣。

最后，男孩打电话问上帝：“上帝，女人为什么那么容易哭泣呢？”

上帝回答说：“当我创造女人时，让她很特别。我使她的肩膀能挑起整个世界的重担，并且又柔情似水。”

“我让她的内心很坚强，能够承受分娩的痛苦和忍受自己孩子多次的拒绝。”

“我赋予她耐心，使她在别人放弃的时候继续坚持，并且无怨无悔地照顾自己的家人，度过疾病和疲劳。”

“我赋予她在任何情况下都会爱孩子的感情，即使她的孩子伤害了她。“

“我赋予她包容她丈夫过错的坚强和用他的肋骨塑成她来保护他的心。”

“我赋予她智能，让她知道一个好丈夫是绝不会伤害他的妻子的，但有时我也会考验她支持自己丈夫的决心和坚强。”

不知你看过这则小故事后有什么感想？当我看完这个故事时，心灵深深为之震撼。女人的一生是不易的。我们的生活很少有笔直和平坦的道路可走，人生之路充满了男人无法理解的艰辛和磨难，但我们从不放弃对生活的热爱和追求。我们是了不起的，我们如此伟大，又如此坚忍。

女人是这世上最高贵、最伟大、最完美的存在。女人是水做的，既温柔又灵秀，同时也是专一的、执著的。女人是天使，是真、善、美的化身。女人是纯洁、柔美、体贴、高雅、慈祥和神秘的诱惑力。女人是世上最美好事物的集合体。女人有一千个热爱自己、善待自己的理由。但遗憾的是，许多女人还没有认识到这一点。

女性对幸福的追逐、向成功的跨越，常常会遇到来自各方面的障碍，一不小心就会误入男人或传统思想为女性设置的某个陷阱。我们从小就被人告知要爱父母、爱兄弟姐妹、爱朋友、爱同学……但没有人告诉我们，最重要的是爱自己。当我们与家庭、亲人或朋友发生利益冲突时，我们总是被告知，我们需要坚忍，我们需要做出牺牲，因为我们是女人。于是我们牺牲了自己的时间、精力、学习、工作、金钱、健康甚至自我，我们付出了如此昂贵的代价，应该换来梦寐以求的幸福了吧？但结果往往恰恰相反，我们付出的越多，幸福就离我们越远。一个爱别人太多，或是爱自己不够的女人，到最后都会因为心态的不平衡而抱怨很多，或是对生命出现十分负面和悲观的看法，成为一个既不可爱又自怜的女人，离幸福生活也越来越远。

如果角色扮演的成功可以串成生命的成就，或者代表生命的圆满，其中应该有个我们绝对不能忽略的重要角色——自己。女性朋友们，请打消放弃自我的傻念头，对自己好一点吧！

对自己好一点，就是要摆脱让自己完美让自己的生活尽善尽美的使命的折磨。因为事实上，那是不可能的。我们要学会为自己营造真正的自爱和包容的氛围，重塑自信，在自身局限性的基础上来挖掘我们的智慧、美丽，从而追求属于自己的幸福。

对自己好一点，就是要做个爱情理性人，清楚自己需要什么样的男人，要有慧眼识男人的智慧，当适合的男人出现时，懂得充分利用自己的红颜资本，找到人生的好伴侣。当爱不再时，潇洒放手，及时走出爱的桎梏。

对自己好一点，就是要关爱自己的身体。我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，它需要你时时照管和保养。

对自己好一点，就是要放松心情，学会调整和控制自己的情绪，学会清理“心灵垃圾”，懂得适时缓解压力，保持心灵的平衡和宁静，拥有一颗健康的心。

对自己好一点，就是要拥有一定的经济实力。多花一些小1思在

自己的财务规划上，为自己的人生打下良好的经济基础，自主把握

自己的命运，享受更加精彩丰富的生活。

对自己好一点，就是要会生活，善待生命的每一天，懂得享受生命的愉悦。

对自己好一点，就是要精心打造自己的美丽。懂得欣赏美，懂得如何装扮和包装自己，让人生更加亮丽起来。

人生岁月，如白驹过隙。为什么总是要在怅然若失之间，才发现青春远离，深悔这一生无意义的付出太多，珍爱自己的时间太少。为什么总是要在蓦然回首中，才发现作为女人的这一生，竟然过得那般粗糙，经不起精致的推敲和艺术的琢磨。

其实，每一个女人的幸福都掌握在自己的手中，因为人生的乐章是由自己谱写的，而最美的旋律就是——善待自己。