这是一本问答式的医学美肤著作。书中二十个全方位肌肤保养专题紧扣重点。其中有笑语晏晏的幽默情节，有解释清楚的问答对话，但绝对没有艰深的医学名词，也没有刻板的乏味说教，让你于趣味中获得肌肤保养的真谛。

夏天晒黑了白不回来吗？睡眠不足导致黑眼圈？满脸的青春痘此消彼长？岁月的刻痕让你哀叹年华流逝？加入美肤补习班吧，萧医师为你一次搞定。

本书以生动的故事包装，深入解释不同年龄及不同肤质的保养之道，探讨一般人最常见的皮肤问题：青春痘、黑眼圈、晒斑、健身房皮肤炎等的预防及治疗之道。有了这本书，你就不需要花冤枉钱买一堆瓶瓶罐罐，简单而对症下药的保养，节省你的时间与金钱，让你轻松从头美到脚。

推荐序 一本提供正确美肤观念的好书——蔡仁雨医师

推荐序 我所认识的萧医师——廖苑利医师

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自序 爱美力量大

Part 1 一年365天——天天都是防晒天

Part 2 美白有妙招——吃打敷导换擦 全面进攻

Part 3 告别你的熊猫眼——谈黑眼圈

Part 4 帅哥美女制造机——战痘篇

Part 5 月球表面填平计划——痘疤的治疗

Part 6 我不要当干妹妹——谈保湿

Part 7 我不要再当小鹿斑比——谈镭射除斑

Part 8 掀起了你的面膜来，让我来看看你的脸——谈面膜

Part 9 换我一张崭新的脸——谈果酸换肤

Part 10 左旋维他命C大阅兵——你买对了吗？

Part 11 冻结岁月的痕迹——肉毒杆菌除皱

Part 12 神奇的果冻除皱分子——玻尿酸注射除皱

Part 13 皮肤科医师的六脉神剑——脉冲光

Part 14 十个秃子九个富——希望第十个不是你

Part 15 你想当金发尤物还是清秀佳人——谈染发

Part 16 健身房皮肤炎——干燥性皮肤炎

Part 17 古铜色的诱惑——谈人工日晒

Part 18 衣服终究得脱下来——恼人的汗斑

Part 19 我不要毛手毛脚——谈除毛

Part 20 美就要从头美到脚——谈香港脚与灰指甲

Part 1  一年365天 天天都是防晒天

记得我听过一个故事，有一群皮肤科医师组团到泰国旅行，泰国是个滨海国家，难免会有坐船的机会，这群皮肤科医师上船之后，奇怪的事情发生了，船明显向右倾斜。船长觉得很奇怪，就到甲板上看看究竟是怎么回事，看了之后，船长恍然大悟，原来，阳光正好从左边照过来，注重防晒的皮肤科医师们，全部躲到右边去了，船当然不平衡而向右边倾斜了。这虽然是一则笑话，却可以看出防晒在皮肤科医师心目中的重要性。

对于女性皮肤科医师而言，拥有白皙透明的皮肤固然很重要；但对于男性皮肤科医师的我来说，可就有点不同了——想想看，如果你去找一个皮肤科医师求诊，他的脸上满是皱纹、老人斑和晒斑，你还敢奢望他能帮你美白抗皱，还你青春美丽吗？

防晒的作用，众所周知的是，能防止黑色素细胞制造黑色素，是美白最重要的一个步骤。而它进一步的作用，则是防止阳光中的紫外线破坏真皮层中的胶原蛋白，以及免于体内产生有碍健康的自由基，达到防皱、抗衰老的最终目的。

露露原本是某公关公司的镇店之宝，五官很美，身材也堪称一流。只可惜前一段时间常常陪大老板打高尔夫球，又自恃年轻貌美，不注重防晒，不仅脸上长出了痘痘，毛孔变得又粗又大，皮肤也变得干干粗粗的，更惨的是还长出一堆晒斑，不仅镇店之宝的地位岌岌可危，还成了“靠粉过活的女人”，后来，在我的治疗调理下，果酸换肤、左旋维他命C导入、脉冲光等多管齐下，终于回复她白皙细致的皮肤，也夺回镇店之宝的宝座。

回复昔日光彩的她，对紫外线的可怕性有了很深的体会，所以又回到我的门诊，与我讨论该怎么防止悲剧再度发生。

Q：萧医师！我现在不用再去陪人打球，每天都可以待在室内了，还需要擦防晒用品吗？

A：皮肤晒太阳后会变黑，主要是阳光中含紫外线A光和紫外线B光的缘故，紫外线A光对皮肤主要的影响，是使皮肤变黑，以及破坏皮肤真皮层的胶原蛋白，使皮肤老化，产生皱纹。而紫外线B光对皮肤主要的影响，是使皮肤晒红晒伤。紫外线对人体的伤害这么大，但是我们却看不到也感觉不到它，紫外线A光的穿透力很强，它可以穿透玻璃，也可以穿过厚厚的云层，所以即使人待在房间里或是阴天没什么太阳，空气中还是有大量的紫外线。所以正确的观念是：不管是阴天还是晴天，不管有没有出门，都应该做好防晒。即使待在室内，也要擦防晒系数15以上的防晒用品。

Q：如果我出门，一定会撑伞和戴帽子，还得擦防晒用品吗？

A：紫外线的来源除了太阳外，其他如路面以及路旁的玻璃窗，甚至路上的汽车，都会把阳光中的紫外线反射或折射出去。因此撑伞和戴帽子只能挡住上面的太阳，却挡不住由四面八方反射或折射过来的紫外线，只有擦上防晒乳液，才能给皮肤最完善的保护。

Q：我每天都擦隔离霜，可以代替防晒乳液吗？

A：隔离霜并不一定能提供完整的防晒效果，如果包装上没有注明完整的防晒信息，也许它的防晒效果很不好。一个好的产品应该在包装上做完整的标示，以供消费者选择。

Q：可是人家说晒太阳才能制造维他命D，才不会骨质疏松哦！

A：研究显示，一个钙质摄取充足的人每天只要晒5到10分钟的太阳，就可以制造足够的维他命D，除非你住在古墓里，否则一定够啦！

Q：百货公司那么多品牌的防晒用品，该怎么选择？我看包装上好像都写SPF，那是什么意思呀？

A：阳光中的紫外线分为紫外线A光和紫外线B光，所以我们选择的防晒用品也应该含有防紫外线A光和紫外线B光的成分。以前还不知道紫外线分为A光和B光的时候，防晒系数(SPF)是以皮肤会不会晒红晒伤为指标的，SPF15表示可以阻挡93.3%的紫外线，SPF30表示可以阻挡96.7%的紫外线，而SPF40表示可以阻挡97.5%的紫外线，因此SPF的数值越高，表示可以阻挡的紫外线越多，不过这只是针对晒红晒伤(紫外线B光)，并没有考虑到皮肤晒黑(紫外线A光)的问题。

Q：那么我要怎么知道这个防晒产品有没有阻挡紫外线A光的功能呢？

A：自从发现紫外线分为A光和B光后，新一代的防晒用品已经开始针对紫外线A光做标示，不过目前并没有全球统一的规定，目前大家最熟悉的PA是日系产品才有的标示，至于欧美国家的防晒用品，一般若标示SPF在20以上，都含有防御紫外线A光的成分。或者可以看产品的成分栏，若含有氧化锌(Zinc Oxide)、二氧化钛(Titanium Dioxide)及Avobenzone(又名Parsol1789)，都表示添加了防御紫外线A光的成分。

Q：好吧！那我买个SPF50的来用，效果应该会最好吧？

A：防晒系数高，虽然能提供较长时间的保护，但是其实SPF15就已经可以阻挡93.3％的紫外线了，高防晒系数的产品一般较油腻，而且SPF30与SPF40提供的防晒效果差异并不大(只差了0.8%)，SPF30与SPF50提供的防晒差异也只有1.3%，因此除非太阳很大或必须长期待在户外，建议一般人在日常生活中，只要选择防晒系数SPF15 PA++以上就可以了。此外，由于地心引力的缘故，防晒产品在脸上会逐渐向下流，如果气候闷热，擦在脸上往往两三个小时后就被汗水冲走了，因此正确的防晒做法是每隔二至三小时补擦一次，而不是早上擦过一次高防晒系数的产品之后就不管了。

Q：我的脸会出很多油，所以我只抹薄薄的一层，可以吗？

A：防晒系数是在实验室测定的，测定的标准是每50平方厘米皮肤涂100克的产品，换算过来大约整个脸要涂刷牙时的牙膏用量，因此使用时若涂得太薄或太厚，都会影响防晒效果。对于油性肌肤，建议选用不油腻的防晒产品(如含Avobenzone成分)，并且每二至三小时补擦一次，才能提供完善的防晒保护。

Q：我的皮肤很容易过敏，要怎么选择防晒产品呢？

A：防晒分为化学性防晒及物理性防晒，化学性防晒是选择某些特定的化学物质，利用其吸收紫外线的特性来阻挡紫外线，质地较为清爽，但是容易引起过敏反应；而且除了Avobenzone外，都不能阻挡紫外线A光。而物理性防晒是利用氧化锌(Zinc Oxide)及二氧化钛(Titanium Dioxide)的小粒子来反射或折射紫外线，因此不论针对紫外线A光或B光，都能提供完整的保护，并且不会过敏，唯一的缺点是较油腻。防晒产品为了兼顾亲肤性及完整的防晒效果，都会综合化学性及物理性防晒，一般来说，偏重物理性防晒的产品，防晒系数较高，较不易过敏，但触感较黏腻；偏重化学性防晒的产品，触感较清爽，但较易过敏，过敏性皮肤最好使用完全物理性防晒的产品。

P2-8

一本提供正确美肤观念的好书

我与萧医师相识于两年前，当时他刚通过皮肤专科医师考试，来万芳医院镭射中心见习。印象中他是一位充满活力、上进的年轻医师。数周前突然接到萧医师打来的电话，请我帮他的新书《萧医师的美肤补习班——不可不知的美白术》写序。本书的内容与编排，让我惊叹于萧医师能于短短两年内累积了这么多宝贵的资料与经验，实感佩服。

所谓长江后浪推前浪，青出于蓝更胜蓝。研读书中内容，萧医师与病人的互动与沟通更是令我自叹弗如。现在皮肤科已由早期传统皮肤病的治疗如湿疹、青春痘、足癣等，扩展到皮肤外科领域，其中包括皮肤美容外科如镭射、换肤、磨皮、填充物(胶原蛋白、玻尿酸、自体脂肪等)、肉毒杆菌素注射、头发移植、膨胀试剂抽脂等手术，以及近年来相当热门的脉冲光、磁波光、动力光及电磁波紧肤术等。另一方面，不喜欢动刀动枪的皮肤科医师则朝皮肤美容内科发展，利用医学美容保养品来做一些皮肤保健、美白、抗老化等治疗。

本书涵盖了前述的皮肤美容外科、内科及一些常见的皮肤病变，并为大众提供了正确的美肤观念与知识，内容广泛丰富，深入浅出，可读性极高，足以满足一般群众对皮肤美容的求知欲。能够先睹为快，本人深感荣幸，乐之为序。

蔡仁雨

台北医学大学皮肤科副教授

台北市立万芳医院皮肤镭射中心主任