对于幸福的渴求贯穿我们的一生，我们一生都在期盼幸福、寻求幸福和追逐幸福。我们把幸福视为人生的奋斗目标，幸福却总在彼岸微笑，怎样才能得到幸福呢？本书为你准备了十个礼物：心态好活得好、简单是幸福的主旋律、轻松的过，快乐的活、把健康留、别跟自己过不去、放弃也是一种幸福、幸福怎能缺少喜好……它们可以使你幸福。

本书为你准备了十个礼物，它们可以使你幸福。他们分别是：心态好活得好、简单是幸福的主旋律、轻松的过，快乐的活、把健康留、别跟自己过不去、放弃也是一种幸福、幸福怎能缺少喜好、仁爱是传递幸福的基石、低调一点幸福一些、因为知足，所以幸福。

引子：菩提树下的故事

心态好活得好

 1. 心态决定生活

 2. 每天都要保持一个好心情

 3. “积极”创造美好生活

 4. 自信让生活更加轻松

 5. 对自卑说“再见”吧

 6. 把感恩的心擦亮

简单是幸福的主旋律

 1. 美好生活源自简单

 2. 把休闲留住

 3. 享受平凡，为生活喝彩

 4. 保持一颗纯洁、简单的童心

 5. 远离喧嚣，感受平静

 6. 让账单不再复杂

轻松的过，快乐的活

 1. 快乐是一种责任

 2. 习惯快乐其实很简单

 3. 训练自己不生气

 4. 今天你笑了吗?

 5. 让幽默叩开快乐的大门

 6. 善待生命，快乐就在你身边

把健康留住

 1. 存钱不如存健康

 2. 健康睡眠

 3. 午休：健康小卫士

 4. 戒烟适酒，留住健康

 5. 健康的膳食文化

 6. 培养健康的饮食习惯

 7. 健康在于运动

 8. 远离辐射呵护健康

别跟自己过不去

 1. 我们有理由跟自己较劲吗?

 2. 原谅那些伤害你的人

 3. 远离自暴自弃

 4. 学会自我欣赏

 5. 让自己放轻松

 6. 宽恕多一点，快乐多一点

 7. 走自己的路，活出自己的精彩

放弃也是一种幸福

 1. 放弃的智慧

 2. 放弃不是无奈的选择

 3. 舍得，有舍才有得

 4. 选择还是放弃，决定聿福的方向

 5. 有所不为才能有所为

 6. 放弃，让自己活得更洒脱

幸福怎能缺少喜好

 1. 把热情集中在你的喜好上

 2. 做自己想做的事

 3. 让工作成为爱好

 4. 让生活透出情趣

 5. 你的喜好就是你的快乐

 6. 不要坠入无聊的喜好之中

仁爱是传递幸福的基石

 1. 用善良之心去爱他人

 2. 自爱，使生命不断创新

 3. 爱要从点滴开始

 4. 正确处理感情和理智的关系

 5. 人与人应和乐相处

 6. 爱是幸福的根基

低调一点幸福一些

 1. 做人“低调”是一种智慧

 2. 幸福生活从谦逊开始

 3. 勤奋，低调者的幸福摇篮

 4. 淡泊名利，保持低调心灵

 5. 敢于诚实地说出自己的错误

 6. 放低姿态，感受幸福

因为知足，所以幸福

 1. 无欲则刚，知足常乐

 2. 远离贪婪，享受快乐

 3. 事能知足心常乐

 4. 珍惜今天的幸福

后记

平静的才是最真的

据北京晚报消息，《2005年社会蓝皮书》中公布的“2004年中国居民生活质量报告”调查结果显示，目前中国近八成居民感到生活幸福，农村居民幸福感强于城镇居民。

此次调查的数据来自2004年10月对全国7个大中城市、7个小城镇及8个农村地区的调查。调查结果显示，幸福感与人们的生活满意度密切相关，而有钱不等于幸福，财富仅仅是带来和影响幸福感的因素之一。

调查显示，有超过五成的居民会感觉到“平静而满足”，这种心情是众多情绪反应中的主流，并且持有这一心情的群体比例比2003年增加了6个百分点。

前不久，我收到一封大学同学给我的邮件，看完后我才知道平静的生活是多么的宝贵、多么的幸福，希望它也能让你从中得到平静的感悟。

好久不见了，活得还好吧？还是那么忙吗？别把我这个哥们儿忘了啊！下面我讲讲我的生活吧！

我现在生活在关丽的大连，娶了个不算漂亮但还体贴的妻子，有一个9个月的宝宝。嘿嘿！有机会到我这儿玩。虽然房子只有70平米，但它在一个较安静的海边，已经足够我们住的了，房子不贵，但是风景宜人，空气清新，离我和妻子的单位都特别近，免去了上下班挤车赶时间之苦，省了若干交通费，还省了每天两小时浪费在路上的时间。早上起来，我们慢悠悠地做早点，然后出去散个步，呼吸一下新鲜空气，做个简单的运动，妻子再化个精致的妆，然后两个人一起手牵手去上班。老兄，羡慕吧！

我们的工作很平常，工资不高也不低，足以应付日常所需，还能少有节余。我们都不是很贪心的人，只要衣食无忧就可以了。豪宅名车皮草钻石，那不是我们所追求的，只有平静的生活才是我们愿意追寻的。对于工作，我们没有什么野心，尽自己努力去做，无愧于心就好。我觉得我们很难赚到亿万家产，也难以平步政坛，我们天资有限，又不肯为了工作牺牲健康，更不想采取非常手段，于是我们早早地选择了平静。

我们并非无志向，我们最大的志向就是热爱生活。偶尔跟几个要好的朋友小聚一下，浅酌几杯，畅谈一回，就是人生最大乐事了。春天一家人到美丽的广场或者花园去散散步，放放风筝。夏天到海里游游泳，玩个沙滩排球什么的。秋天徒步走走滨海路，爬爬大黑山。冬天待在家里看看书，吃吃火锅。这就是我们的平静生活。那些浮华和喧嚣，那些“现代”的娱乐方式，不是我们所喜爱和追求的。

我们不追求名牌，适合就是最好的；不追求吃什么“果子狸”类的东西，吃得舒服就OK；不喜欢跟别人攀比，只要有平静生活就比什么都好。我们想要的是舒服、自然、真实。我们的生活是简单、平淡又快乐的。我们最大的愿望，就是一辈子一直这样过下去，到了七老八十，还身体健康，心情愉快，一起牵着手，到海边去看日出。

人世间有太多的纷扰，太多的诱惑。想坚持自己的主张，过自己的生活，很难。因为难，才更觉得珍贵。我们会努力坚持下去。

我们不羡慕别人的豪华，也不贬低别人的清苦。每个人都有自己的生活，也都有自己的快乐。

还是那句老话，有时间来找我玩，“世上的金钱太多了”，最重要的是你，因为在你的生命里，你是主宰者，不是奴隶。

看完朋友的来信，我才真正明白平静的可贵、真实。是啊！每个人都是主宰自己命运的神，失去了自我，那么世界对你也就不存在了，更何况票子、车子、房子？人就这一辈子，如果你自己都对不起自己，那么谁还能代替你？“十万年太短，何不从长再计议”，待到亿万年后，一切物质跟你无关系，你喜欢怎么生活，是该考虑的时候了。

学会闹中取静  有人说：“宁静是一种境界，宁静不声不响，却具有一种伟大的力量，它最大的好处是超然。”也有人对此说法不以为然，认为在人生的舞台上，要想宁静地生活，那是书呆子的呓语。毕竟世人已超60亿，人口越来越稠密；车流、人流不停息，风云骤起；闹声车声麻将声，声声入耳；歌厅舞厅宴会厅，厅厅都有吸引力；熙熙攘攘，哪找宁静绿草地？

的确，当今世界是非常热闹的，这已经是一个神都叹息的事实。大家成天穿梭于钢筋水泥的丛林当中，人欲汹汹，钱欲滚滚，在物质异化了的世界波涛中行船，自然烦恼频生，不绝于心。长此下去，不仅影响学业的长进和事业的成功，重要的是活得很累。

当然，你若想从世间找到“绝静”的桃花源，那简直是痴心妄想。正如莎士比亚所讲：“世界大舞台，人类是俳优。”然而，我们又不能成为喧嚣的俘虏，不能成为轻薄的浮躁者，否则，将会虚度一生。虽然现代人想了不少办法，如旅游、度假、休闲，到公园去，到保护区去，但也只是宁熄一时心火，吐纳一时清新，只治标不治本。如何在闹中取静，于嘈杂中真正做到“心静自然凉”呢？

第一，我们要学会自我静心。人生活在物欲横流的世界里，心真是如古诗所言：“树欲静而风不止。”心平即是持戒。因为心平了自然可明心见性，言行举止能圆融无碍，自然有度。

有人耐不住寂寞，白天忙得要死，晚上也不愿独处歇息，上酒吧、去卡拉OK、桑拿、按摩。还美其名曰：放松。殊不知这叫火中取栗。即便我们不可能像古人那样“独钓寒江雪”，“采菊冬篱下”、“结庐在入境，而无车马喧”，但我们完全可以像鲁迅先生那样，“破帽遮颜过闹市”，“躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬。”

第二，依戒而止。意思是说让七情六欲得到平衡。社会上许多人误以为“清心寡欲”只是佛门之事，是近乎残忍的贬义词，其实，在西方社会，越来越多的有识之士接受了东方养生观，中国禅文化观。

对于年轻人来说制怒是生活中修行第一大事。佛语说：“火烧功德林。”怒火一把，顷刻间把什么人际关系，功德之类，化为灰烬。我想我们应时刻把梁实秋先生的一句话作为口头禅：“我不生气。”

对于酒色财气，陕西一长寿老人吴云清说：“酒色财气四堵墙，世人都在墙里藏；有人能跳墙外去，不是神仙也寿长。”

由此可见，“闹”并不可怕，关键是自己能否从中“取静”，只要我们能够自觉地抵御外界的干扰，就能在五光十色的生活中，在形形色色的诱惑面前，恬静地进行学习和生活。人生就应该是多彩的，“闹”与“静”都是不可缺少的生活内容。当然，最好是一方面享有生动、活跃、热闹的生活情趣，一方面又具有恬淡、宁静和沉思的机会，并把二者结合起来，使自己的人生更富有“韵味”和“诗意”。P47-50

菩提树下的故事

对于幸福的渴求贯穿了我们的一生，我们终其一生都在期盼幸福、寻找幸福和追逐幸福。我们把幸福视为人生的奋斗目标，幸福却总在彼岸微笑。怎样才能得到幸福呢？

经中说：“言善法者，谓人天乘，声闻菩提，缘觉菩提，无上菩提。皆以此法为根本而得成就，是名善法。”就让我们来到菩提树下，闭目神游、心猿意马、禅定内观，一梦千年去寻找心中的幸福吧！

一棵树，枝叶繁茂的菩提树；一个人，渴求幸福的人，人在树下，面向东方，盘腿静坐。人立下誓言：我若不能得到无上正觉，宁让此身粉碎，永不起此座。终于在七七四十九天之后，这个人大彻大悟。从此开始四处云游、弘扬佛法、教化众生。这个人就是佛祖释迦牟尼。而伴随他悟道的菩提树依然巍巍立在那里，过着风起则动，风静则止的日子。

又不知过了多少年，又有一个人长途跋涉来到了这棵菩提树下。他又热又渴，坐在菩提树下歇息，看着前方的路发出了一声无奈的感叹：“幸福到底在哪里？”

这时，菩提树洒下一片绿荫为他消除燥热，震颤枝叶为他带来阵阵微风，片刻的舒缓让他昏昏欲睡。“寻找幸福的脚步不能停！”他告诫着自己，“为了幸福，我要继续向前寻找！”他强迫自己打起精神继续赶路，但他实在太累了。就在半梦半醒左右挣扎的时候，听见有人对他说：“你太累了，该休息一下了。”

他忽地起来四下观望，除了身边的菩提树，四周别无他物。思索间菩提树又散动枝叶说话了：“呵呵，别找了，是我在对你说话。”

这个人见是一棵树就叹了一口气说：“我何尝不想歇息，可我要追求的幸福岂是一棵蠢树所能了解的。”

菩提树枝条抖动：“哈哈，以前我的确是一棵蠢树，以前我所庆幸的，都是我所要感激存在的。用一朵花开的时间，见证我的幸福，用一场春雨轮回的时间来祈祷；希望所有一切，都一如往常的存在，所有我的祝福与感恩成为永恒，亘古不变。事实上这些是不可能不变的，我所祈求的幸福最终都会枯萎、腐朽、消失。我能悟到此处皆因我的恩师释迦牟尼，千百年前我沾染了他的佛性，开启了心智。菩提者，智慧也，历经沧桑终于悟出了此中真谛。”

这个人心中一惊，说：“千百年？”

菩提树继续说：“呵呵，是的，那已经是很遥远的事了，一棵蠢树能这么长时间枝繁叶茂，你不觉得奇怪吗？”

这人忙起身辑首：“您能讲讲您悟出的幸福真谛吗？我一直在寻找幸福，可是一直都没有找到。”

菩提树轻轻地晃动着身上的树叶，好像是在微笑着说：“其实幸福很简单，它就在你的身边，你要做它的主人，要使它臣服于你，为你服务，而不是你成为它的奴隶。调整自己的心态，让它不再执著于敌意、不安、成见、偏见和情欲之中。面对真实，看清生活、工作和生命的真相，不致迷失人生的方向。解开执著或情感污染的系缚，发现心灵深处的真我；从中找到真正皈依处，你就会轻而易举地抓住真正的幸福。”

这个人低头想了想，又看看菩提树：“我觉得幸福好像就在我的身边，可是我怎么也抓不住它，你能指给我一条明确的路吗？我的生活中什么都不缺，可是我总觉得自己不幸福。”

菩提树静静地站在那儿，用他那智慧的目光看着这个人，好像要在他身上寻找到什么，过了许久他才对这个人说：“其实幸福就在你的生活中，就在你的身旁，看你能否把握住它，你快回去吧！回去享受你的幸福人生。”

“可是我在生活中并没有发现幸福，我发现生活中到处都是不开心的事，谢谢你告诉我幸福的真谛，但那是你的幸福而不是我的，我已发过誓，如果找不到幸福就决不回去、”这个人满脸倔强地说。

菩提树看着这个执著的人，慢慢挥动着树叶说：“我很喜欢你这种执著的人，我能帮你找到幸福，我为你准备了十个礼物，它们可以使你幸福。不过我不能一下都送给你，如果一下都送给你，你同样不会幸福的，只有你遇到很大困难时我才能送给你。回去吧，别忘了遇到困难来找我。”

“好吧！那我就回去了，您一定不要忘了您的承诺。”

随着一阵凉风刮过，饱睡的人忽然翻身坐起，这原来只是一场梦，然而梦中的话却犹在耳边。他看着菩提树，菩提树好像在告诉他：“别忘了我们的约定。”于是这个人转身离开了菩提树，惆怅着踏上了回家的路。

终于，《菩提树下的礼物——守住幸福的10个路口》这本书如期和读者见面了。她的胜利出版得到了中国广播电视出版社的大力支持，在此表示真挚的谢意！

并对参与本书编写的成员：张志军、贺子锦、王振伟、韩媛媛、闫博、李超新、李忠良、赵静、李绍玲、李光亮、王章文、李宁、杜延起、马同建、张萍、刘芳、刘俊义、翟龙顺、张志勇、张晓坤表示感谢！