女人怕老，女人怕胖，女人怕不漂亮，女人怕没面子……总之，女人一生都将面子问题视为人生的头等大事，为此不辞辛苦地努力奔波。女人爱面子本无可厚非，试想一个不爱面子的女人，又怎么能是一个要强、上进、勇往直前的女人呢？然而，任何事情都有个“度”，一旦过度，就会走向初衷的反面。本书以平实而亲切的语言，从外表、心态、欲望、缺陷、失败、爱情、家庭、职场等十几个方面对女人应该如何“爱面子”进行详细的阐述和深刻的解析，并从心理学角度引导读者要积极健康地“爱面子”，不要因过分注重面子而掉人虚荣和贪婪的陷阱。相信这是一本让你一旦拿起就不舍得放下的不可多得的好书。

本书以平实而亲切的语言，从外表、心态、欲望、缺陷、失败、爱情、家庭、职场等十几个方面对女人应该如何“爱面子”进行详细的阐述和深刻的解析，并从心理学角度引导读者要积极健康地“爱面子”，不要因过分注重面子而掉人虚荣和贪婪的陷阱。

第一章 美丽女人，将“面子”工程进行到底

 教你越吃越漂亮

 水是最好的化妆品

 美丽女人要会穿衣

 心灵健康也能美容

 气质能让魅力永存

第二章 爱“面子”，更要重“里子”

 长得漂亮不如活得漂亮

 外表不能决定一切

 整理表情比化妆更重要

 条件不好就让心态好

 放弃那双美丽的高跟鞋

第三章 当“面子”遇到金钱

 幸福无需一百万

 名利会让你更有“面子”吗

 别让虚荣埋葬了你的幸福

 简单生活才是真正的快乐

 欲望是痛苦的根源

 给你的心灵洗洗澡

 不要盲目与人攀比

 人不是为了钱而活着

 “面子”与物质无关

第四章 如果相爱，请将你的“面子”放下

 为爱低头的女人才最美

 放下面子，给爱一个空间

 女人，请把面子留给爱你的人

 争吵是爱情的葬礼

 “冷战”离“冷漠”有多远

 忍让是婚姻幸福的黏合剂

 永远不要试图“改造”男人

 夜晚，做一回主动“索爱”的精灵

第五章 别让“面子”阻碍了亲情的交流

 给亲人一个深深的拥抱

 对亲人大声说出爱

 常回家看看

 放下面子，做个好媳妇

第六章 赞美，是否让你更有“面子”

 不要过分迷恋别人的赞美

 你的价值不在别人的评价里

 放下面子，虚心接受批评

 巧言令色的人会害了你

 自古忠言多逆耳

第七章 不懂装懂并不会为你保全“面子”

 要有勇气说“不知道”

 向不如自己的人请教

 做人不要自以为是

 坦率地承认自己的错误

第八章 要“面子"．还是要生存

 永远不要独享荣誉

 给人面子，化敌为友

 赞美职位比你低的人

 吃亏不会“没面子”

 宁做老二不做老大

 给你的下属留面子

 把锋芒藏在口袋里

 让自己显得“笨拙”些

 要面子，就让自己与众不同

第九章 先给别人面子。别人才给你面子

 争强好胜者更容易吃亏

 有理也要让三分

 得饶人处且饶人

 练就“忍”功好成事

 凡事不可太计较

 给足别人面子

 以退为进是一种智慧

 宽容，是最美的语言

第十章 别让缺陷为你的“面子”蒙上阴影

 有一种美丽叫“缺陷”

 把缺陷当成前进的动力

 人生没有绝对的圆满

 欣赏自己就是给自己“面子”

 苦难是一种财富

 完美是另一种意义上的“缺陷”

第十一章 在失败中找回尊严的“面子”

 不只是你，谁都会犯错

 给自己面子，为自己颁奖

 不要为打翻的牛奶哭泣

 承受生命中必须的苦难

 放下那些无谓的痛苦

 从失败的阴影中拯救自己

第十二章 “面子”是否让你活得太累

 翅膀系上黄金，鸟儿还能飞远吗

 世上只有不肯快乐的心

 打开心灵的枷锁

 学会选择，学会放弃

 放下，就是快乐

 别为面子活得太累

 不要过分在乎别人的看法

 搬开心中的石头

 做自己喜欢的事情

心灵健康也能美容

如果，你在美容、化妆、服饰搭配等方面均下了一番功夫，可还是不能让那张原本美丽的脸重新焕发出迷人光彩的话，那么，就应该考虑一下，是不是该给心灵也做个SPA了。

心情不好的女人，很难有光彩照人的容颜。所以，心灵的健康也是美容必不可少的一个重要因素。

权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。于是，心理美容或精神美容这种新兴的美容方式在女性中迅速风行起来。心理美容咨询是从美容这个层面上帮助人们实现人素质的高品质化，它所进行的是一项美化人的精神容貌的光彩工程，从而使女人不化妆也能从内而外的健康美丽。

心理美容与生物学美容的区别是：心理美容是以语言、情绪、行为和个性特征综合信息表达为特征的；生物学美容是用生活品或医学的方法通过改善人的形体为特征的。二者一个是精神文化品位的显示；一个是形体品位的显示。外在两种品位皆具备则更可以增强感诱力。

心理美容，既注重容貌的美丽、身姿绰约、发型服饰得体的外在形象美，又注重修养的提高、气质的培养、个性的发展、心灵真善美的开掘，是使人努力跨越年龄、容貌、体态等客观局限，获取震撼人心的形象美和内在魅力美的一种有效方法。

人们发现这样一个有趣的现象，甜蜜的爱情会使热恋情侣的皮肤更加细嫩柔润，头发也会更具光泽。这是因为两情相悦能促使人的神经调节和心理情绪达到最佳状态，从而使体内分泌出更多的有益于健康的激素和酶。

现代医学研究表明，人的肤质与精神状态休戚相关。

内分泌紊乱对皮肤的影响：主要由暴怒、狂躁、憎恨等不良情绪所至，这种不良情绪会使皮肤毛细血管收缩，血流变慢甚至阻滞，减少了氧气及营养物质的供应，从而使皮肤出现颜色变深，甚至发黑、枯黄、干燥、无光泽、萎缩、脱屑等，皮肤部分细胞会因缺乏营养而变性、坏死，引起色素沉着、雀斑、黄褐斑和皱纹等。

受损心血管对皮肤的影响：愤怒、焦虑、恐惧等会通过自主神经影响心血管系统的变化，导致血压升高，血管收缩、外周细小动脉阻力增加，同时使皮肤所需营养供应不足，面色晦黯无光，雀斑骤增。

受损消化系统对皮肤的影响：长期的惊恐、紧张、压抑、焦虑等会导致幽门括约肌收缩、消化道反射性痉挛，此时内脏血管收缩，引起腹部疼痛，胃酸分泌增多，外周小血管收缩，使皮肤血液循环骤减，营养供应不足而变得苍白、枯黄、无光泽。严重者皮肤会萎缩、脱屑。

受损呼吸系统对皮肤的影响：长期过分激动、焦虑等会产生胸闷、呼吸急促等症状，导致呼吸系统受损，供氧不足，从而使心跳加快、面色苍白、干燥而缺乏朝气和活力。

由此看来，要想美容，保持心理健康是十分重要的。那么怎样进行心理美容呢？

第一、保持愉快的心情。

心理学家认为，愉快是人的一种健康机能，是心理美容的良方。愉快的情绪能使人心理处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。轻松活泼的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。

第二、保持豁达乐观。

豁达乐观是一种良好的心理特征，它能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。始终坚持积极、自信、快乐的心态，首先要学会调整心情，不论是晴天、阴天亦或是雨天，每天清晨醒来后，都是微笑地迎接生活中、社会上的变化；无论遇见什么，都尽力做到豁达乐观，保持平静。因为有了这种内在的力量，才保持了外在特有的美丽。

第三、学会倾诉。

倾诉是一种感情排遣，是一种自我心理调节术。内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，倾诉可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，扫清心灵上的阴郁，重获心理的平衡和人生的支点。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。

第四、学会宽容。

人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时，人们最明智的选择就是宽容。

第五、经常微笑。

微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。据测，开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑能使人身心舒畅，眼睛明亮，容光焕发，令全身肌肉运动起来，而且更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人心旷神怡，快乐年轻。所以，不必担心笑容会使你脸上增加不光彩的皱纹。

第六、适当哭泣。

哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。医学界认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。女性在大哭的过程中，可以将内心压抑情绪倾诉出来，身心得到放松。据说爱哭的女人比不爱哭的女人显得年轻，这是有一定道理的。

P9-11

随着社会的进步、科技的发展，女人依靠男人才能生存的时代已经一去不复返，女人不再是弱者的代名词。在家庭、在职场、在整个社会中，女人的地位渐渐与男人平等，甚至在有些方面女人比男人做得更加出色。

如今的社会为女人提供了与男人一样广阔的发展空间，女人也拥有了同男人均等的成功机会。于是，女人开始独立、自尊、自信、自强，开始在奋斗的路上焕发出更加美丽动人的光彩。

正因如此，天生爱面子的女人，如今更是把“面子”当作毕生追求的一项“事业”去经营，丝毫不敢懈怠。因为女人都清楚地知道，如果非要找出在社会中女人与男人到底有哪一点不同的话，那么无非就是女人有两张名片：一张是纸制印刷的名片；一张就是自己的“面子”。而后者对于一个女人的成功有着非同小可的意义。一个或眉清目秀、或神清气爽、或高贵优雅、或妩媚动人的女子总是会给人过目不忘的印象，远远胜过一遍又一遍不厌其烦的拜访给人记忆深刻。

再让我们来看看各大商场，一进门就映入眼帘的几乎都是清一色的各种品牌的化妆品专柜，那些晶莹剔透的瓶瓶罐罐成了女人的最爱。

女人爱面子，本无可厚非，而且如果能够适度把握，还有可能成为上进的动力。然而，任何事情都得有个“度”，一旦越过了这个“度”的限制，就会走向意愿的反面，导致我们不愿意看到的结局。

在我们身边，或许这样的例子屡见不鲜：

女人因为爱面子，与同事攀比、与好友攀比，为了能够买到名牌服装和化妆品而逼着老公去“挣大钱”，支持老公接私活、拿回扣，而最终逼着老公被单位辞退……

女人因为爱面子，与老公吵架后从来不肯道歉和认错，总是等着对方主动来道歉才肯罢休，天长日久，将老公推向了外遇的怀抱……

女人因为爱面子，在公司取得了一点点成就，就总是好大喜功，将所有的荣誉一个人独占，不懂得给上司留一点面子，更不懂得给同事留面子，最终落得众叛亲离、孤身一人的下场……

女人因为爱面子，总是不敢在人前承认自己的过失，犯了错误遮遮掩掩，遇到不懂的问题也总是故意装懂，到最后却落得个被人轻视和嘲笑的下场……

某女大学生因为爱面子，想要穿到最昂贵的名牌服装，想要出入高档的场所，于是成为某大款的“二奶”，本以为从此可以锦衣玉食，却不料最后人财两空，青春已逝……

这不得不令我们警醒和深思，如此爱面子，实在不可取。女人的外表固然重要，然而徒有其表的“面子”却不具有任何价值，只有良好的心态与修养才是女人永恒的魅力。

这个世界因为有了女人才如此丰富多彩、充满生机。所以，作为女人，我们更应该抛开尘世的浮躁与繁杂，珍惜短暂而宝贵的生命。不要虚度、不要迷茫、脚踏实地地去开创自己无限美好的人生之路，让自己拥有健康而良好的心态，让好的心态为美丽加码！