头痛、腰痛、肩酸、浮肿、失眠、便秘、耳鸣、咳嗽……面对这些日常疾病，我们可以运用中医自然疗法，在不需要花费任何时间与金钱的同时，将它们来一个自我改善治疗。

本书共分两部分：第一部分介绍了完全治愈10大症状的基础穴位刺激法；第二部分则介绍了能够治愈不适症状的简单穴位刺激法。这种一点穴位刺激法无论何时何地都能快速的缓解这些突发状况。

头痛、肩膀酸痛、便秘、烦躁……面对这些身体不适应与烦恼，我们可以运用中医的智慧，在不需要花费任何时间与金钱的同时，来一个自我改善治疗吧！

特别附赠：

针对突然身体不适非常有效，无论何时何地都可以方便的阅读的袖珍BOOK，抑制突然袭来的不适感“一点穴位刺激法”。

PART 1　完全治愈10大症状的基础穴位刺激法用基本的穴位刺激法确实能够治愈症状此外，还介绍了各种各样的窍门。

PART 2　能够治愈不适症状的简单穴位刺激一直忍耐着的慢性症状可以通过简单的穴位刺激法治愈。

稍稍的身体不调与烦恼，利用医学的智慧，不用花费太多的时间和金钱，自己就能治愈。本书介绍的一点穴位刺激法无论何时何地都能快速的缓解这些突发状况。

Part1　完全治愈10大症状的基础穴位刺激法

　头痛、头重

　　可以用力对穴位进行指压

　　需要就诊的症状

　　能够治愈紧张头痛的简单运作

　　治疗偏头痛的药物要在医生的指导下服用

　　冷却疗法对于治疗偏头痛也很效

　肩酸

　　刺激肩井穴也能感到舒适

　　需要就诊的症状

　　能够很快缓解肩酸的伸展操

　　用魔芋块热敷

　腰痛

　　防止腰痛复发应记住的正确姿势

　　需要就诊的症状

　　预防腰痛复发伸展操

　眼部疲劳

　　同样推荐这种方法！

　　需要就诊的症状

　　能够缓解眼部疲劳的食物

　全身疲劳、倦怠

　　也可以用随身的物品刺激穴位

　　需要就诊的症状

　　猪肉和洋葱能够促进缓解疲劳

　寒症、上火

　　吹风机以外的其他加温方法

　　需要就诊的症状

　　充分利用泡澡的方法

　头晕、站起时眩晕

　　如此刺激脚趾和手指也很有效

　　需要就诊的症状

　　具有很好的疗效的药草和食物

　浮肿

　　这种刺激方法也很有效果

　　需要就诊的症状

　　缓解浮肿的方法和饮食

　失眠

　　失眠时用手敲打穴位也很有效

　　需要就诊的症状

　　临睡前用温水泡澡或者喝热牛奶很有效

　　踏竹青可以让你的头脑清醒足部温暖

　便秘

　　没有灸的时候，刺激足部穴位的方法

　　需要就诊的症状

　　含有丰富食物纤维的食品能够消除便秘

　　有痔疮的人可以刺激此穴位

Part2　能够治愈不适症状的简单穴位刺激法

　面部

眼睛充血、千涩

能够缓解眼部症状的冷敷法

鼻涕、喷嚏

身体受凉引起流鼻涕、打喷嚏时可以用热

水泡陈皮洗脚

鼻塞

用食盐水清洗鼻子

耳鸣、听力减退

黑豆或者蕺菜也很有效

口腔内膜炎、口腔干燥

用萝卜汁或者蜂蜜消炎

牙痛

用甘菊熬出的水漱口

面部痉挛、麻痹

给面部加温或者按摩面部

　骨骼、肌肉

肩周炎

熨斗操的做法

腰扭伤

静养时候的姿势

膝盖疼痛

能够强化大腿四头肌的体操

小腿抽筋、足部疲劳

小腿抽筋的时候把足部向后仰

手麻木、肘部疼痛

护肘的压迫也很有效

　全身

心悸、气喘

饮用能够稳定心绪的香料茶

咳嗽、痰

用蜂蜜煮的金橘水止咳

胃痛、胃积食、食欲不振

焙过的盐对于缓解胃积食也很有效

恶心、烧心

酸梅汤有助于缓解恶心感觉

宿醉、晕车

蜂蜜腌柠檬可以缓解宿醉

低血压

干布摩擦有助于改善体质

肥胖

建议每天运动30分钟

　排泄

腹泻、腹痛

葛粉汤对于感冒所引起的腹泻很有效

排尿障碍

西瓜和煮过的小豆可以促进排尿

尿频、尿漏

山茱萸能够改善尿频症状

　皮肤

粉刺、小疙瘩

薏苡茶能够塑造美丽的肌肤

皮肤粗糙、湿疹

甘菊茶具有美肤效果

头发问题

对于天然原料的护发素要根据发质区分使用

　精神

情绪低落、不安

圣约翰草能够振奋精神

焦躁不安

热牛奶是天然的精神安定剂

健忘

大豆异黄酮具有预防记忆力减退的效果

　女性

月经不调、痛经

芝麻具有调整激素的作用，可以多食用一些

更年期症状

枸杞子具有促进激素分泌的作用

贫血

要想促进铁的吸收可以同时摄入维生素C

　能够立刻学会的穴位疗法

简单易懂的取穴方法

指压的基本技巧与提高效果的窍门

按摩的基本技巧与提高效果的窍门

利用随身物品来进一步提高效果

各部位穴位索引