从孕前医疗保健准备、孕期医疗保健指导、孕期常见症状的医疗保健，到产后的医疗保健指导，所有准妈妈怀孕及产后遇到的医疗保健方面的难题，这里都一一搜罗并给予了指导和解答，详细而科学地为准妈妈们提供实用的孕期医疗保健指导方案。无论你是怎样的准妈妈，都会从本书中得到无微不至的关照，并打消您在孕育过程中的全部顾虑，让您孕育一个健康、聪明、可爱的小宝宝。

从怀孕到分娩是女性生命中的一次伟大而神圣的蜕变，是美丽女人成就完美人生的奇妙之旅。相信每一位准妈妈在准备怀孕的这一刻起，心中就存有很多问题，那么千万不要错过您手里的这本《孕妈妈完全手册》，它将帮您科学怀孕、轻松分娩，顺利通过这次重要的里程碑式的旅程。

Part.01 生一个聪明健康的宝宝 计划受孕

 孕前准备

女性的最佳生育年龄

男性的最佳生育年龄

提前11个月注射乙旰疫苗

提前10个月做全負健康检查

提前8个月注射风疹疫苗

提前3个月补充叶酸

孕前需清除体内有害物质

提前6个月看牙

孕前心理准备

孕前必须治愈的疾病

影响精子质量的因素

生男生女的奥秘

选择宝宝性别的方法

高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿的原因

 优生优孕

影响优生的因素

怀孕的过程

自测排卵日期

应避免特殊情况下的受孕

如何提高受孕质量

性生活频繁对优生不利

怀孕的最佳季节

优生与受孕O寸机有关

怀孕的最佳日寸刻

四月生的孩子健康

受孕时间10忌

准爸爸优生饮食原则

生物钟与优生的关系

孩子聪明与否关键在于母亲

孕妇的最佳怀孕情绪

使用家用电器会影响优生

电磁波对胎儿有什么影响

怀孕前使用哪些药物会影响优生

孕妇的体质与优生

怎样减少农药对优生优育的危害

 遗传与优生 如何生一个聪明健康的宝宝

Part.02 周密的怀孕准备 怀孕前3个月

 准妈妈一定要知道的孕前常识

过胖、过瘦都不易怀孕

停服避孕药后多久再怀孕比较合适

暂时离开有害的工作环境

怀孕前要加强身体锻炼

怀孕前护肤应注意什么

人工流产对生育会造成哪些影响

计划怀孕前须注意哪些药物

不可勉强的性生活

不要再跟宠物腻在一起

 准妈妈不宜做的事情

有高血压的妇女不宜怀孕

甲亢的妇女不宜怀孕

有哮喘病须慎重怀孕

有肾病的女性不宜怀孕

有淋病的妇女慎重怀孕

酒后不宜怀孕

吸烟不利于孕育宝宝

新婚夫妇不宜睡电热毯

流产后不应立即怀孕

不久前受过X线照射的

妇女不宜立即怀孕

 丈夫一定要懂的事情

多学习孕产知识

多吃助孕食物

男性也要做孕前检查

需要谨慎用药

向香烟说再见

要穿棉质内裤

停止长途骑车运动

 不孕不育公开说

什么是不孕不育症

男性不育的主要病因

如何治疗男性不育症

女性不孕有哪些症状

如何治疗女性不孕症

 如何成功受孕

Part.03 新生命奇妙的旅行 平安的妊娠期

 怀孕第0-4周

 妊娠诊断

怎样预知是否怀孕

妊娠试验是怎么回事

妊娠诊断用试纸能否准确诊断是否怀孕

两次妊娠试验结果不一致怎么办

 异常妊娠

哪些人容易发生宫外孕

如何鉴别宫外孕

自然流产的原因

自然流产的预防措施有哪些

婚后第一胎不宜人工流产

流产后的注意事项

 妊娠保健常识

怀孕第0-4周应该注意的事项

怎样写妊娠日记

如何推算预产期

怎样选择医院

确认怀孕后需做哪些检查

高龄女性怀孕早期应做哪些检查

如何确认怀孕几周了

怀孕初期注意事项

 胎宝宝成长记录

胎儿的健康判断

怀孕第0-4周胎儿的发育情况

阴道流血要警惕

孕早期腹痛的鉴别与处理

孕妇早期感冒和发热的防治

 怀孕第5-8周

 妊娠保健常识

怀孕第5-8周应该注意的事项

什么是孕吐

不能用药物抑制孕吐

怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办

为什么会有早孕反应

怀孕早期的其他反应

如何控制早孕反应症状

孕早期能过性生活吗

孕期从事家务应该注意什么

孕妇洗衣服应注意什么

哪些预防针孕妇不能打

孕妇做X线检查会不会伤害宝宝

孕妇不能做CT检查

哪些药物孕妇不能吃

孕妇服用成药要注意什么

孕妇不宜服用的中成药

孕妇怎样选择止咳药

孕妇应少用滋补药品

孕妇为何不要多闻汽油味

做个干净漂亮的准妈妈

缓解疲劳有方法

穿什么衣服合适

 怀孕第5-8周胎儿的发育情况

胎儿的健康判断

胎儿的大脑发育情况

胎儿的五感发育

胎儿的运动发育

水肿的预防

腹部胀痛是不是流产先兆

小腿抽筋的预防

 怀孕第9-12周

 妊娠保健常识

怀孕第9-12周应该了解和准备的事

孕妇做B超会影响胎儿发育吗

妊娠期不能戴隐形眼镜

什么是“绒毛吸取术”

“绒毛吸取术”有什么优点

“绒毛吸取术”要注意什么

孕妇切忌与猫玩耍

电视机、电脑的辐射会影响胎儿吗

为什么产前检查要从怀孕早期开始

怎样定期进行产前检查

为什么要测量骨盆

工作的孕妇必须注意的问题

为什么提倡孕妇边怀孕边工作

孕期为什么不能用化妆品

怀孕后皮肤粗糙，长面疮怎么办

怀孕期间掉头发怎么办

孕妇可以开车吗

孕妇可以长时间吹电扇吗

孕妇内衣穿着

孕妇着装要宽松

孕妇不宜穿高跟鞋

妈妈快乐，宝宝才能健康

不良情绪对宝宝的影响

 胎宝宝成长记录

怀孕第9-12周胎儿的发育

胎儿牙齿的发育

胎儿感知能力的发育

胎儿智力的发育

 胎教方法

实施胎教不要心切

怀孕初期胎教丈夫做什么

怀孕第9-12周孕妇的情绪胎教

音乐胎教

抚摸胎教

 妊娠常见小状况

感染风疹对母体及胎儿有什么影响

受孕之前感染风疹会影响胎儿吗

孕妇发现感染了风疹该怎么办

孕妇感染尖锐湿疣怎么办

如何避免尖锐湿疣产生的不良后果

 怀孕第13-16周

 妊娠第13-16周的注意事项

孕妇如何保健

上班的孕妇要注意什么

怀双胞胎的孕妇要注意什么

孕妇不宜睡席梦思床

孕妇可以跳舞吗

孕妇坐公交车时要注意的事项

孕期性生活要使用避孕套

孕妇居室内不宜铺地毯

孕妇睡觉不宜开灯

高龄产妇妊娠的危险

孕妇睡觉姿势不当危害健康

孕妇左卧位睡眠的好处

孕妇要保证适量的有氧运动

 胎宝宝成长记录

怀孕第16周胎儿的发育情况

胎儿会打嗝了

 胎教方法

语言胎教，跟宝宝聊天

语言胎教的形式和方法

运动胎教好处多

怀孕第16周妈妈听音乐胎教

 妊娠常见小状况

孕妇感冒怎么办

上班途中如何避免呕吐

什么是先兆流产

妊娠期母体的变化

妊娠时常合并的性病

头昏眼花的预防和治疗

孕妇便秘的预防和治疗

 怀孕第17-20周

 妊娠保健常识

 妊娠第17-20周的注意事项

什么是胎动

孕妇产前诊断

怀孕几个月时能感觉到胎动

孕妇尿液的检查

关注孕妇体重

孕妇运动，一举两得

妊娠期尽量不出远门

孕中期的动作姿势

孕妇谨防受伤

什么是“母血筛检唐氏综合征”

孕妇是否需要做母血筛检

母血筛检正常还会不会生下唐氏综合征婴儿

怎样预防孕妇脸上出现蝴蝶斑

孕妇提前护理乳头

产前检查知多少

胎动类型

定时数胎动

孕妇情绪与胎动

胎动偶尔减少的原因

孕妇要保证充足的休息

孕妇必须晒太阳

 胎宝宝成长记录

怀孕第15-20周胎儿的发育情况

胎儿的体内开始长出脂肪

胎儿长出保护自己的胎脂

 胎教方法

妊娠中期孕妇心理胎教

数胎动胎教

对话胎救法

怀孕第17—20周胎儿的记忆训练

胎儿体操

 妊娠常见小状况

乳房内陷的护理和矫正

孕妇常见的6种疼痛

孕期较严重的5种疼痛

孕妇小腿抽筋

孕妇出现子痫怎么办

孕晚期发生泌尿系统感染怎么办

树立对无痛分娩的正确认识

 怀孕第21-24周

 妊娠保健常识

妊娠第21-24周的注意事项

孕妇的睡眠

孕妇不要沉湎于麻将

孕妇可以洗桑拿浴吗

孕妇洗澡忌时间过长

孕妇应知道的数字

妊娠中期乳房护理

孕妇不宜拔牙

如何防治孕妇腹泻

肠道病毒感染会产生什么后果

孕妇怎样预防便秘

妊娠中期能过性生活吗

什么是“羊膜穿刺术”

哪些孕妇可以考虑做羊膜穿刺术

羊膜穿刺术有什么危险

什么是遗传筛查

遗传筛查的方法有哪些

妊娠中期孕妇穿衣有讲究

如何挑选内裤

孕妇活动不宜太少

为什么说散步是孕妇最适宜的运动

适合孕妇的几种运动

孕妇游泳有什么好处

孕中期可以骑自行车吗

孕中期坐公交车和地铁要注意什么

孕妇可以旅行吗

孕中期可以坐飞机吗

妊娠期运动注意事项

孕中期保健操

为自己和宝宝提供一个健康的居住环境

孕妇居室不宜摆放的花草

孕妇不宜过多进行日光浴

孕妇不宜去拥挤的场所

孕妇坏习惯要不得

准爸爸坏习惯要不得

孕妇远离电磁辐射的对策

准妈妈不宜长期使用电扇与空调

孕妇夏季注意事项

孕妇冬季注意事项

 胎宝宝成长记录

怀孕第21-24周胎儿的发育情况

胎儿长了手指甲

胎儿要长牙了

胎儿听力形成了

 胎教方法

阳光胎教

运动胎教

语言胎教

胎教时观察胎儿的反应

 妊娠常见小状况

孕妇腹泻如何治疗

孕妇不可乱抹的外用药

警惕B族溶血性链球菌的侵害

鼻子出血的治疗方法

孕妇验尿能准确验出糖尿病吗

糖尿病对母体及胎儿有什么影响

妊娠期糖尿病患者应何时终止妊娠

妊娠期糖尿病患者终止妊娠时应注意什么

妊娠期糖尿病患者分娩后新生儿应如何处理

如何预测妊娠高血压综合征的发生

妊娠高血压综合征对胎儿有什么影响

哪些孕妇容易发生妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征对孕妇有什么危宮

如何预防妊娠高血压综合征

如何治疗妊娠高血压综合征

 怀孕第25-28周

 妊娠保健常识

妊娠第25-28周的注意事项

影响孕妇睡眠的7个原因

孕妇为什么爱发脾气

妊娠纹

妊娠期间头发的护理

孕妇慎用电吹风

孕妇的衣物要勤洗

孕妇的衣服防虫蛀不能用萘丸

是否要停止性生活

产前要检查骨盆和乳头

孕妇是否该使用腹带

孕妇不宜久坐

孕妇要保持健康的活动姿势

孕妇哪些情况需要引产

被动物伤害的救治措施

 胎宝宝的成长记录

怀孕第25-28周的胎儿发育情况

胎儿味觉、视觉的形成

交流式接触胎教

胎盘早剥怎么办

 胎教方法

妊娠第25-28周的识字胎教

妊娠第25-28周的音乐胎救

妊娠第25-28周的自然陶冶胎教法

妊娠第25-28周的形体美学胎教

 妊娠常见小状况

妊娠水肿的7种护理方法

孕妇羊水过多怎么办

孕妇羊水过少怎么办

孕妇擰跤了怎么办

孕妇容易出现哪些炎症

 怀孕第29-32周

 妊娠保健常识

妊娠第29-32周的注意事项

早产及预防

怀孕期间为什么父母要与

腹中的宝宝说话、游戏

几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法

准爸爸为爱妻提高睡眠质量

孕晚期要尽量避免性生活

双胎妊娠的注意事项

 胎宝宝成长记录

怀孕第29-32周的胎儿发育情况

胎儿大脑和神经系统发育

教胎儿数数

 胎教方法

图形胎教

故事胎教

妊娠晚期孕妇的心理胎教

 妊娠常见小状况

缓解孕妇腰背痛的方法

孕妇半夜抽筋怎么办

皮肤过度瘙痒怎么办

胎位不正及处理方法

阴道炎怎么办

真菌性阴道炎反复发作要戒糖

 怀孕第33-36周

 妊娠保健常识

妊娠第33-36周的注意事项

妊娠晚期孕妇最佳的睡眠姿势

预防腰背痛

孕期腹痛的鉴别

妊娠晚期孕妇的心理保健

孕妇做好分娩准备

孕晚期应该做哪些检查

为小宝贝准备哺喂所需物品

为小宝贝准备衣物

为小宝贝准备的其他相关物品

 胎宝宝成长记录

怀孕第33-36周的胎儿发育情况

调节体温的系统开始运行了

头骨还很软

肺部发育完全

肝脏能够处理代谢废物

 胎教方法

妊娠第33-36周的阳光胎教

妊娠第33-36周的触摸胎教

妊娠第33-36周的音乐胎教

建议孕妇听的10首乐曲

妊娠第33-36周的阅读胎教

妊娠第33-36周的情感胎教

 妊娠常见小状况

肢体水肿怎么办

脐带绕颈怎么办

 怀孕第37-40周

 妊娠保健常识

妊娠第37-40周的注意事项

孕晚期何时停止工作

妊娠第37-40周孕妇做动静操

为什么有的妈妈肚大如山

过期妊娠及自我监测

孕晚期乳头护理注意事项

孕晚期乳房保健注意事项

孕晚期会出现的异常情况

孕晚期羊水破了能否上厕所

羊水破了是不是应该及时上医院

入院前的物质准备

 胎宝宝成长记录

怀孕第37-40周胎儿的发育情况

部分胎毛已经褪去

大部分胎脂脱落了

头部固定在骨盆中

 胎教方法

孕妇临产情绪胎教

临产前聊天胎教

视觉胎教

 妊娠常见小状况

早期破水及预防

什么是宫内窒息

宫内窒息的对策

孕期必须知道的关键数字

Part.04 女人最伟大的时刻 痛并快乐着分娩

 迎接新生命

帮助产妇适应生产环境

临产前的饮食

何时去医院

产妇心理状态与分娩快慢有关吗

临产的产妇能吃东西吗

临产产妇大便应注意什么

临产产妇小便应注意什么

羊水早破怎么办

发生早产怎么办

胎儿有哪些胎位

如何确认生产即将开始

胎儿过了预产期怎么办

胎儿是生出来的好，还是剖出来的好

分娩过程中需注意什么

如何减轻分娩过程中的疼痛

分娩时如何用力

什么是水中分娩法

是否需要外阴切开术

坐式分娩有何优越性

在炎热的季节分娩应注意什么

哪些孕妇在分娩时容易发生大出血

生孩子越快越好吗

为什么体胖孕妇分娩要多加小心

临产5忌

医生如何评估新生儿的成熟程度

为什么会发生臀位

臀位有哪几种类型

臀位可以自然分娩吗

无痛分娩法分为哪几种

引起产痛的因素有哪几种

无痛分娩法对胎儿有影响吗

陪伴分娩法

 自然分娩

什么是产力

产程是怎么分期的

 剖宫产和难产

剖宫产

是否需要剖宫产

正确认识剖宫产

剖宫产前需做什么准备

有过一次剖宫产后，下次还要剖宫产吗

难产能预测吗

难产可以预防吗

高龄产妇一定会难产吗

Part.05 科学坐月子 新妈妈产后保健

 产后身体变化

子宫的变化

月经与排卵有何变化

乳房的变化

泌尿系统的变化

消化系统的变化

内分泌系统的变化

产后血液循环系统有何变化

腹壁的变化

头发的变化

体形的变化

 产后最初几天的保健指导

产妇要在医院住多少日寸间

产后多长时间为产褥期

产褥期保健及其注意事项

产后保养的七大错误观念

产后学会观察恶露

恶露的处置方法

产妇应重视产后检查

剖宫产产妇产后的自我护理

产妇不宜多看电视

产妇不宜多看书或织毛衣

产妇应注意哪些个人卫生

暑天坐月子有讲究

产后瘦身的四大误区

产妇应该经常梳头

月子怎样刷牙漱口

产后洗澡应该注意的事项

产后头几天为什么起床会头晕

产后为什公会出现阵阵腹痛

产妇怕风吗

为什么产后会出现关节痛

 产后生活保健指导

诱发产后腰痛的原因

怎样预防产后腰痛

如何避免产后关节痛

产后休养的环境有什么要求

产妇应重视产后第一次大小便

产后便秘怎么办

产后怎样预防感冒

产后如何安排性生活

产后选择合适的避孕方法

产后脱发是怎么回事

产后护发5妙招

产后怎样做好乳房的护理

给乳房做按摩

乳房酸痛的解决办法

产后苗条身材母乳喂养来塑造

喂奶前的准备

妈妈喂奶的正确姿势

正确地抱住宝宝

帮助宝宝含住乳头

保护乳头不被吸破

促进乳汁分泌的按摩和运动

为什么不能躺着喂奶

保护乳头及清洗乳房

妈妈穿什么样的衣服哺乳

哺乳期用药——严肃的话题

产后恢复身材的小诀窍

侧切手术后产妇的恢复

剖宫手术后产妇的恢复

子宫恢复要注意的事情

做产后心情舒畅的妈妈

调整心态，放松心情

母乳的免疫效用

哺乳期妈妈容易做错的事情

哺乳可降低癌症的危险性

产妇饮食调养的特点

剖宫产产妇的饮食原则

适合产妇食用的食物

产后饮水注意事项

欧洲、美洲、亚洲许多国家和地区经过对调查数据的统计表明，男性精液质量有所下降。中国学者的研究也有相似结果。中国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。工业化程度越高的地区，精子质量下降速度越快。引起精子质量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些则是生活中一些人为因素造成的。其中，以下几种因素已在研究中证明，对精子质量的影响最大：

汽车尾气

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫、二氧化碳等。人体长时间接触这些物质，久而久之，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。最严重的是，汽车尾气中含有的二思英是极强的内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变，精子数量减少，生精能力降低。

烟酒

吸烟一直以来都是影响身体健康的大敌，对精液的影响同样明显。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各项主要指标都显著降低，精子的畸形率升高。精液中白细胞数量增加。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。因此，男性一定要避免经常性的过度饮酒和吸烟。

医疗药品

男性生育能力受药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物，马利兰、激素类药、性保健品等会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。因此未婚未育男性在选择药物时要小心慎重。

噪声

随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响更为突出。噪声会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪声污染可以引起男性不育；对女性而言，则会导致流产和胎儿畸形。

辐射

辐射对人体的健康已证实确有明显的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量和精子密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射，其中微波炉、手机以高频辐射为主，电视机、空调、电脑等以低频辐射为主。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。

微量元素

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而硒的缺乏会使体内过氧化物浓度增加，造成对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。

与锌不同的是，铜在人体内的含量与精子的活力呈现负相关，也就是说，体内的铜越多，精子的活力就越下降，活力就越差，运动速度就越慢。更为可恶的是，铜元素浓度的增高，不仅可直接影响精子的生理功能，还会干扰垂体内分泌腺的分泌功能，从根本上影响男性生育。

高温高热

“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温对精子来说是生存的残酷大考验。高温对睾丸会产生损害，但是究竟多高的温度和在这种温度下暴露的时间多长，才会对睾丸产生影响，目前在学术界仍有争论。动物实验中，将雄性动物置于38.5℃环境下55分钟后，其生育能力就会下降。睾丸所处环境温度如果超过45℃2小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使精于的生成和活力受到影响。因此，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和用热水泡澡等。

毒品

有些毒品，如大麻、可卡因等对精液质量有影响。大麻可使血液中雄激素水平降低，精子密度下降，导致男性乳腺发育。可卡因会使精子密度下降。毒品对精子的影响持续的时间会很长，所以人们要远离毒品。

在生育方面，由于父母对子女的期望不同，往往希望能够自己控制生男生女。有的想要今聪明的儿子，有的想要今漂亮的千金。常常有人向医生提出这样的问题，生男生女有没有诀窍？在这方面，医学上并没有成熟的结论。生男生女是由精子决定。人体有23对染色体，22对为常染色体，1对为性染色体，人的性别就是由这一对性染色体决定的。男性的一对性染色体为X和Y两种染色体，女性的一对为XX染色体。当男性的X染色体受精后发育为女胎，Y染色体受精后发育为男胎。在它们生成时比例为1:1，故男女性胎儿比例的自然概率也应是1:1。但是由于带X和Y染色体的精子的活力和耐力有明显不同，对外界因素的承受力和生存时间也不相同，所以在不同情况下，两种精子的受精能力是不相同的。这是极为复杂的，目前还不能按人们的愿望随心所欲地控制胎儿性别。P20-22