英国著名自然疗法专家马克·埃文斯享誉全球的自然疗法巨著！近8000万人受益于此书，轻松治愈疾病，成为自然疗法的见证者和推广者。

本书介绍了数百种自然疗法药物的功效、适应症、使用禁忌和使用方法，并通过200多张图片展示常见药草，介绍精油、草药药液等的制作方法，便于读者轻松掌握自然疗法。

这是英国著名自然疗法专家马克·埃文斯享誉全球的自然疗法巨著，英国《每日邮报》曾向公众特别推荐此书。近8000万人受益于此书，轻松治愈疾病。

本书主要介绍了4种最常用且最适合家庭使用的自然疗法：精油疗法、草药疗法、顺势疗法和物理疗法，并针对各种常见疾病，详细介绍了这4种自然疗法的治疗方案，这都是从众多有效治疗方案中精心筛选出来的。读者可以根据具体情况从不同疗法的不同方案中进行选择。此外，书中还介绍了关于这4种自然疗法的起源、发展、注意事项：并提供了诸如草药的熬制等实用的指导。

全书共分10章，分别为神经系统疾病、呼吸系统疾病、循环系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病、泌尿系统疾病、肌肉骨骼系统疾病、皮肤病、急救和儿童疾病，结构清晰，非常便于查阅。

绪论 认识自然疗法

第一章 神经系统疾病

第二章 呼吸系统疾病

第三章 循环系统疾病

第四章 消化系统疾病

第五章 生殖系统疾病

第六章 泌尿系统疾病

第七章 肌肉骨骼系统疾病

第八章 皮肤病

第九章 急救

第十章 儿童疾病

附录一 自然疗法注意事项

附录二 精油、草药及自然疗法药物功效表

精油疗法

很多世纪以前，人们就开始使用纯精油了。精油疗法的历史在很大程度上是草药疗法的历史中的一部分。阿拉伯人在1000多年前发明了从植物中提取精油的方法，并以此为荣。从那时起，他们的这一发明开始向东传入印度次大陆，向西传入欧洲。许多国家对精油进行了大量的现代研究，研究它们的熏香用途以及医疗用途(如强效抗传染药)。

精油是高浓缩的。例如，制造5毫升(一茶匙)纯玫瑰精油需要5000朵玫瑰！正因为如此，我们应该小心和节省地使用精油，每次只用少量(这样也更经济)。大量的精油会伤害皮肤，有些精油如果没有正确使用甚至会导致中毒。

精油通过其气味对我们的情绪有较大的影响，所以最好不要长时间只用一种精油。而且一种精油使用的时间长了，你的身体就会对它形成依赖，精油的效用也就减少了。一般来说，日常用一种精油不要超过10天。同样，不要一次吸入太多精油气体，也不要一次混合精油的种类过多。这样会影响你大脑的嗅觉中枢，太多香精会引起头痛甚至恶心。一次最多混合4种精油，2种最好。

精油最常用于沐浴。沐浴前在浴缸里滴上6滴精油，它们会迅速在水面上形成一层薄膜，这层薄膜附着在皮肤上并在水温的作用下被部分吸收。一些精油如果用得太多，会使皮肤有刺痛感，如薄荷精油等，只要滴上3～4滴就可以了。而像薰衣草一类非常温和安全的精油，则可以滴入10滴。如果用的是混合的精油，上面建议的用量是指混合之后的总量。如果用精油外敷，遵照一小碗热水或冷水最多滴入5滴精油的比例来使用。

精油的另外一个重要用途是用于按摩，即用稀释后的精油和基础油调配成按摩油。在家自己调配时，精油总浓度应该为1％。我们买的精油通常是带玻璃滴管的，每100毫升基础油最多配20滴精油。过去不同的国家习惯于使用不同的基础油，这主要取决于当地的情况。最常用的可能要数甜杏仁油了，它有滋养皮肤的功效，而且易于被皮肤吸收。其他好的基础油还有葡萄子油、葵花子油、红花油。最温和的基础油是椰子油，但是它在低温状态下易凝固。

草药疗法

从古至今，草药都是世界上使用最为广泛的一种药。草药学曾经是所有文明医学系统中最核心的部分，它的起源甚至可以追溯到人类起源之初。草药学最早源于印度，然后向东传人中国，向西传人中东。古埃及和古希腊古罗马的药理学跟北印度的草药学以及传统中医就有很多惊人的相似之处。

近代西方草药学源自古希腊，同时它也保留了美洲印第安人的很多传统。这门科学建立在数个世纪以来人们大量的实践经验上，而现代科学的研究结果再次验证了这些经验的正确性。现在全世界仍然有80％的人在日常的治疗中使用草药。而在现代西医中也有20％的药是从草药中提取出来的。

草药倡导的是一种自然疗法，因而它被广泛用于日常治疗和护理中。这本书中详细地介绍了草药的使用方法：最简单的方法是用草药泡茶喝，泡一壶茶加入5毫升(一茶匙)草药。现在很多最常用的草药可以买到袋装的，如果是袋装则直接取用一小袋。如果用的是新鲜草药，如蜜蜂花(薄荷属)，则可以增加一倍用量。

如果要让药效更明显，则可以采用浸泡或熬制的方法。每次熬制100～150毫升(约一个中等茶杯的容量)，一天服用3次。

还可以把草药制成药膏外敷。同样，如果使用的是新鲜草药，用量要相应增加，每种草药用量增加50％左右。顺势疗法

作为一种系统的治疗方法，顺势疗法近年来发展得越来越迅速。尽管这种疗法的原理数百年前就被人们所认识，它真正被系统创立是在18世纪末，创立者是德国化学家沙缪尔·哈尼曼。顺势疗法认为患者的症状不是疾病的消极影响，而是人体抵御疾病的反应。哈尼曼在自己身上做了一系列治疗疟疾的实验。他服用奎宁后，发现自身出现跟得了疟疾相似的症状，于是得出结论：奎宁可以用来防治疟疾，因为它能够在一个健康人的身体里产生一种类似疟疾的反应，而这种反应能够支持和激发人体的自身治疗。

由此总结出了“以毒攻毒”的原则。科学家研究了数百种顺势疗法药物，在这些研究中，被试者服用这些药物，他们的反应被记录下来。这些“药物反应图”被应用于临床治疗中，与病人病症相吻合的药物将发给该病人。顺势疗法与现代西医还有另外一点重要区别：如果一种药物被确定适用于该病人的治疗，处方上所开出药的剂量是相当小的。哈尼曼发现用一种特定的方法稀释药物后，药力释放更快。他明白这些稀释液不仅仅可以让人体产生反应，而且能够精确地发挥作用。

一般稀释液的浓度用百分比来表示，也就是按照1：100的浓度来进行稀释，即用1单位的原始药物与99单位的水或酒精混合，得到的稀释液我们称之为1c。再用一种特定的方法将其使劲摇动，再取1单位该稀释液与99单位的水或酒精混合，得到稀释液为2c，以此类推。很快我们就能得到浓度极低的稀释液了。这样低浓度的药物不能像未被稀释过的药物一样发挥药效，药物反应很重要的一点是能够让病人的情绪产生反应。顺势疗法药物的选择跟病人的个性有很大关系。很特别的是，药物浓度越低，药效越好。

从事顺势疗法的医生能够恰到好处地使用这种低浓度的稀释液，来调节我们体内的不平衡，前提是该药物所引发的反应跟患者的病征正好相吻合。

自己用顺势疗法治疗一般选用浓度为6c或30c的稀释液。症状轻微的采用6c(通常所购买的顺势疗法药物是药片或药丸，它们的包装瓶里配有使用说明)，1日3次，连续服用5天。病情严重的采用30c，用法一样。

病情异常严重的患者可以每3小时服1次，每次服6剂，服浓度为6C或浓度为30c的都可以，只能短期内加大剂量，因为长期持续服用则可能加重病情。哈尼曼用自己做试验，曾经验证了这一点。如果1有任何疑问，或者药物在规定时间内没有效果，一定要咨询顺势疗法专家。P2-6

认识自然疗法

可以说，健康就是一种最自然的状态。健康这个词最初的含义里包含着“完整”和“复原”的意思，而正是一种完整与和谐的状态才能给人们带来健康。这也正是我们采用自然疗法的最终目标。与一般概念上的现代医学不同，自然疗法所采用的不是简化和还原的方法，而是一个整体的思维概念。

近10多年来，人们重新对自然疗法表现出巨大的兴趣。这是由于一方面它无与伦比的价值逐渐被人们所认识，另一方面与对抗疗法相比，没有副作用，而且治疗更具有针对性。在这本书里，我们将详细介绍怎样运用自然疗法自己在家治疗一些常见病。同时，需要注意的是，在专业的疗程中，慢性病或者其他较复杂的病还需要替代药物或者补充药物来治疗(如果有任何疑问请向专家咨询)。

很多自然疗法流传了数个世纪，积累了大量的实践经验。这本书里我们主要介绍4种疗法，它们分别是：精油疗法、草药疗法、顺势疗法以及物理疗法。由于人们在使用这4种自然疗法的过程中已经积累了大量经验，掌握了准确的研究数据，还摸索出许多使用技巧，因而它们的被认可程度也越来越高，使用的人也越来越多。