本书为《中年养生保健指南》第二版，对于如何保持健康心理，营造良好情绪，本书用相当篇幅进行了阐述，以期进一步引起读者对精神保健重要性的认识。

本书融科学性、知识性、实用性为一体，力求语言生动、趣味性强，既使人乐于阅读、便于理解，又宜于操作实施，可使读者利用较少时间，获取丰富的养生保健知识和操作方法。

第一章 生理知识篇

第二章 休闲养生篇

第三章 心理养生篇

第四章 运动养生篇

第五章 饮食养生篇

第六章 中年人常见疾病防治篇

第七章 生活禁忌篇