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《中国散打训练》丛书全面介绍了散打运动内容,以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏击技术为主。系统介绍了散打理论、训练方法、技法等。丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击·防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。
本册为《中国散打训练》之《擒拿》。
一、散打擒拿概述
1.散打擒拿发展简述
2.散打擒拿运用
3.散打擒拿训练
二、散打擒拿技法训练
1.擒拿头颈技法
2.擒拿上肢技法
3.擒拿下肢技法
4.倒地擒拿技法
三、散打反擒拿技法训练
1.头颈被擒抓解脱反擒拿技法
2.上肢被擒解脱反擒拿技法
3.胸肩被抓解脱反擒拿技法
4.腰腹被抱解脱反擒拿技法
5.下肢被抱解脱反擒拿技法
6.倒地被擒解脱反擒拿技法
四、散打擒拿技法和踢打摔技法的综合运用
1.擒拿连环技法
2.擒拿和打法的运用
3.擒拿和踢法的运用
4.擒拿和摔法的运用
附录
1.1998年武术散打竞赛规则
2.现行散打竞赛规则内容及适用范围
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