想不用买昂贵的营养药就可以让身体强壮吗?想不用大牌护肤品就可以拥有好皮肤吗?想不吃减肥药、不受吸脂手术的苦就可以变得健美苗条吗?……那就赶快请教本书吧。它还将为你带来除此以外的很多很多生活方面的惊喜哟。
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书名 | 101种最省钱的健康生活方式 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 许愿//ECHO |
出版社 | 农村读物出版社 |
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简介 | 编辑推荐 想不用买昂贵的营养药就可以让身体强壮吗?想不用大牌护肤品就可以拥有好皮肤吗?想不吃减肥药、不受吸脂手术的苦就可以变得健美苗条吗?……那就赶快请教本书吧。它还将为你带来除此以外的很多很多生活方面的惊喜哟。 内容推荐 所谓[生活方式],绝非一时兴起拿来玩玩,不高兴了就抛到一边再不理会。这101个招数,需要像你每日吃饭睡觉一样自然而然,成为每天24小时中的一部分。只有如此,它才会真的为你所用,花最少的钱得到最健康最完美的理想生活。 请将这本书放在你触手可及的地方,感受并记住其中的点滴细节,使之成为种习惯,让你的生活更加健康、自然、清透…… 目录 前言 第一章 让你的身体更具免疫力的生活方式 每天化个完美的妆容就能提升免疫力 经常香熏让呼吸道更具免疫力 关于友谊的免疫力量 给自己一天的安静 试着把灯关掉 每天都让自己进八深层睡眠 房间里放种适合你的植物 第二章 不知不觉就能排毒的生活方式 使用食盐、蜂蜜以及红塘给肌肤排毒 常吃能排毒的食物 养成这样喝水的习惯 每周吃两天素食 经常跑步跳动也排毒 减少盐的摄入 细嚼慢咽也排毒 边呼吸边排毒 游泳VS走路VS瑜伽 经常按摩通便排毒 每天空腹喝一杯用温水冲开的蜂蜜 自制排毒养颜茶 第三章 全方位健康的讨巧生活方式 不花钱远离痛经 每天睡前肚脐按摩 用食物温暖你的身体 用烤盐热敷治疗失眠 经常进行大腿运动练习 跳跃让骨骼强健不缺钙 经常深呼吸帮你缓解压力 水、果汁、乳制品预防尿路感梁 倒立可光亮皮肤、坚固头发 餐前做瑜伽护理你的胃 用亲切活语冶疗感冒 用迷迭香增强记忆力 闲暇时读读诗让心理更健康 寒冷的季节让自己变得温暖 自己在家进行健康检查 第四章 让居家生活更健康的省钱方式 健康又省钱的FVN生活方式 多开窗尸,少依靠空调 减少干洗尽量水冼 自制省钱腱康清洁剂 可乐咖啡缓解头疼 这些细节让你拥有健康的牙齿 当口腔溃疡发生时 车前草应急止痛 葱头治疗伤风感冒 餐餐吃到新鲜食物 浓茶减轻眼睛疲劳 白酒改善浑身虚弱 有选择地吃水果维护腱康 随时制造一盘一碗一花的情趣 健康宜人芳香喷雾 纯棉布为旧沙发美容 第五章 (一)又便宜又健康的饮食方案 不妨在家里种这可吃的食物 养株百里香 浪漫好吃的紫苏香草 你的豆苗森林 种植薄荷香草 (二)自己调出来的健康饮品 茉莉花茶让你变苗条 来道藕苹早餐果汁 好喝的桃子豆浆青春茶 让你明目又好喝的杞菊茶 DIY三色水果酿美人 可以在办公室喝的洛神花茶 活血润颜的玫瑰花茶 改善头痛的菩提茶 自制便宜的消暑茶饮 睡前喝杯牛奶桂花茶 午餐后的柠檬草香茶 (三)这样吃,你会更健康 营养丰富的水果沙拉 常常自制健康美昧的沙拉酱 好吃不胖的水果三明治 经常食蒜令皿脂平衡 这样的烹饪让三餐更营养 让目己经常有轻微饥饿的感觉 用物美价廉的鸡汤缓解感冒 常吃胡椒驱寒健胃 尝试爱上黑豆制品 多吃那些计你精神百倍的食物 治疗伤风的淡豆砖葱白褒豆腐 吃便宜蔬菜来防大病 它们让你省掉补钙的钱 第六章 其他你不知道的省钱减肥方式 自己在家做普拉提(PLATEs) 每天走路上班也减肥 做家务也减肥 每天10分钟的背部运动 电脑族的瘦身秘密 吃辣减肥又省钱 去学肚皮舞,减肥也能风情万种 经常热0勿能减肥 带着宠物起减肥 周末30分钟情侣互动按摩 跟他起做家庭情侣塑身运动 第七章 关于美丽的省权生活方式 一周三次DIY保湿面膜让肌肤永远水嫩 率性哭VS笑 每日早晚胡萝卜汁敷面 饮用柠檬冰糖汁 一个星期三顿黑木耳红枣淡斑汤 坚持下去就能看见效果的西红柿去斑法 常做眼膜造就的明亮双眼 浪漫的接吻美容 粗盐浴去除身体死皮 每天坚持颈部按摩 每天使用优酪乳让双手白皙 冬天使用方糖牛奶改善肌肤干燥 试读章节 生存环境的喧嚣与噪声不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适一一这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。因此,不妨每星期给自己一天的安静时间,人们应该努力控制周围环境的声音,哪十白是戴上耳机,或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。P16 序言 什么是生活? 柴米油盐的现实与风花雪月的浪漫交错织就现代生活的场景画面,我们每日辛苦奋斗的目的无非是期望获得理想中的生活。 大多数人理想中的生活,并不是像洛杉矶比佛利山庄里那举世无双的昂贵生活,每天去马尔代夫晒太阳吹海风,或者每月去世界各地SHOPPING,更不是顿顿满汉全席或法国大餐——那无力可及的一切不是平常生活的本质。 身在滚滚红尘中,我们的愿望变得简单。我们希望生活中的自己和家人拥有健康的身体,希望所得的薪水足够家用并有所节余,希望不时有些小小的乐趣与惊喜从天而降。而我们想要的,无非是种轻松的、简洁的、健康的、温暖而令人喜悦的实买在在的状态。仅此而已。 这本书会告诉你:原来,让身体强壮真的不必去买昂贵的营养药;好皮肤并不一定就建立在大牌护肤品上;我们可以不吃减肥药的苦,不受吸脂手术的罪就要得健美苗条——简而言之,它将教会你如何花最少的钱得到最健康最完美的理想生活。 需要提醒的是,所谓“生活方式”,绝非一时兴起拿来玩玩,不高兴了就抛到一边再不理会。这101个招数,需要你像吃饭睡觉一样自然而然,成为每个24小时中的一部分。只有如此,它才会直的为你所用。 那么,现在请将这本书放在你触手可及的地方,在任何你想起来的时候翻开它。感受并记住其中的点滴细节,并用在生活中任何需要的时刻,使之成为种习惯,久而久之,这些看起来平凡又实在的小方法会渐渐融八你的生活中,不可或缺。仿佛午后3点钟透着窗户格子敞进来的细碎阳光,点滴散落,却温暖而买在。 相信我,从此,你将会为生活而着迷。 |
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