想做妈妈的心情谁知道?为了宝宝,记录下你的每一天吧!
初孕的你,是不是比平时更多一些感受?即为人母的你,是不是比从前更加细腻?对于女性,怀孕,这个特殊时期的感受是最值得珍惜、回味的情感。多年以后,当你面对欢蹦乱跳的妖女憨儿,英俊美丽的少男少女,《准妈妈日记》——你在孕期亲手所记的点点滴滴,会让你打开尘封的记忆,回味身怀六甲时的酸、甜、苦、辣,咀嚼生儿育女的甜蜜与艰辛。你的内心一定充满了感激与幸福。
本书采取知识与记事相结合的方式,即可作为一本完整的孕期知识书籍,又可做为孕期的日记本。希望你能将孕期的感受记下来,作为你一生美好的留念。
妊娠与生育,对每一位女性来讲是一种“历险”,它充满了神秘与诱人的光辉,这短短的十个月中,母亲的身体经历了万千变化,既有孕育旅程的辛苦,又充满了即将为人母的欢愉和喜悦。
真实地记录下孕期母亲的身体变化、彷徨不安、兴奋疑虑、对宝宝的期盼和希冀,无疑会成为准妈妈十月怀胎的一个历史见证。它会成为您的家庭档案的一个重要组成部分,是您同丈夫一起送给宝宝的第一份珍贵礼物。
准妈妈课堂
每个做父母的,都希望能有一个健康聪明的宝宝,要实现这个美好愿望,就要求夫妻双方在受孕前要调整自己的生活方式,科学合理地安排生活,使双方的身体和精神都处于最佳状态,这样才能为生育一个健康又可爱的宝宝提供保障。
从一个受精卵发育成一个健康可爱的足月胎儿是一个复杂的生理过程,准妈妈需要掌握足够的科学怀孕知识,了解怀孕期间身体变化的异常,科学合理地安排生活、进行孕期调养,以满足胎儿成长发育的需要。
那么,请走进准妈妈课堂,做好功课吧!
营养链条
营养是胎儿发育的重要保证,胎儿通过母体获得足够而齐全的营养,准妈妈只有全面而均衡地吸收营养,你的宝宝才能吸取充足的营养素,准妈妈是宝宝的营养库。
特别提示
从今天起,你要有足够的心理和精神准备,你的生活将会有很多改变,你的身体将会变得臃肿、笨拙,皮肤变得粗糙,会出现让人烦心的色素沉着,情绪波动明显……你在家里和单位的角色将会有所转换,这一切你准备好了吗?
准妈妈课堂
优生应具备哪些条件:
·不要近亲结婚·双方均身体健康,无遗传疾病·生育年龄要适宜·不嗜烟酒。选择适当受孕时间·孕期前3个月避免性生活·孕期保持良好的情况·全面合理的膳食营养·注意饮食、饮水卫生·不乱服药物·避免接触化学用品·避免蚊虫叮咬
营养链条
孕前丈夫饮食上注意哪些:
·韭菜、茄子要忌食·水果、带皮蔬菜因皮上有残留农药宜去皮再吃·生食蔬菜,要先用开水烫一下·不宜过多饮用茶和咖啡·不宜用泡沫、塑料饭盒盛饭·不宜用微波炉加热饭菜
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精子在女性体内存活4—5天,性生活发生在排卵前4-6天受孕率为10%;发生在前2天或8天,受孕率为36%。
动手操作
用测定基础体温方法找出排卵日:
基础体温是指在静息状态下的体温。测试的方法很简单,在月经干净后开始,坚持测试。
1.早晨醒来,不起床,不饮水,不进食,不说话,用口表测试体温。
2.每天早上最好在同一个时间进行测量。
3.将测出的体温数标在体温图表上。
4.将每天所测的体温数用线段连接起来,形成曲线,由此曲线可以判断出是否有排卵。如基础体温测试表所标示的排卵期。
5.排卵时间究竟在哪一天,因人而异。一般说来,在正常情况下,排卵前期的体温处在低温段,排卵后,体温升高0.3-0.5摄氏度。由低温段转向高温段前后各48小时内为排卵日,这期间同房,容易受孕。
准妈妈课堂
人的体细胞中有46种染色体,可配成23对,其中22对是常染色体,1对是性染色体。女性的l对性染色体是2条x染色体,即xx;男性的1对性染色体是2条不同的染色体,即xY。卵子细胞和精子细胞在发育过程中,经过减数分裂,每个细胞只有23条染色体,其中包括22条常染色体和1条性染色体。 在受精时,卵子只能与一个有x或有Y的精子结合,即是说,卵子(x)与x精子结合,形成xx合子(即受精卵),发育成女孩;如果卵子(x)与Y精子结合而形成xY合子,发育成男孩。
宝宝的性别是由父亲精子的性染色体决定的。
营养链条
孕前妻子的饮食应注意哪些:
·食物品种要丰富,食用五谷杂粮最好·多食用花生、芝麻等食物·食物不宜过咸·多吃水果·多食用富含维生素的蔬菜,如胡萝卜、菠菜、青椒等·多食鱼、虾、贝壳类海产品·脾、胃虚者多食山药、莲子、薏米、白扁豆等·血虚贫血者多食红枣、枸杞、红小豆、动物血、肝等·肾虚腰痛者多食桂圆肉、核桃、猪腰等
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男住一生中有多少精液:
每位男性一生大约能排出80升左右的精液,一次射精所放出的精液数量,虽有个人差异,但大约都在2~7毫升之间,而2毫升精量中就有1亿只精子,7毫升的有3.5亿个精子。
特别提示
夫妻双方在怀孕前6个月要暂时离开有害的工作环境,尤其是女性更应注意。包括从事管理实验室的研究人员,医院的麻醉师,手术室的护士以及接触铅、汞、苯、锰、砷、有机溶剂,高分子化合物的夫妻,这样做可以避免精子、卵子受到有害物质的损伤,减少畸变的可能。
准妈妈课堂
准备做父母的青年男女,若有下列一种情况的,最好去进行优生咨询:
·家族中有遗传病史和精神病史的·患过麻风、结核、心脏病或一些急慢性传染病等严重疾病的,如乙型肝炎等·生殖器官发育异常或有生理缺陷、畸形的·35岁以上的夫妇·近亲恋爱的情侣或已结婚的·有习惯性流产、早产、死胎、死产史的·生过畸形儿的·有致畸因素接触史的·服过某些影响胎儿正常发育的药物的·孕早期(怀孕一两个月)曾有过病毒感染的等等
优生咨询应是男女双方的事。前去咨询时,应向医生如实讲清自己的问题,包括家族中有无遗传病史或精神病史,自己有无生理缺陷或生殖器官异常等,以便医生根据你的情况,向你提出建议,帮助你作出决断。
营养链条
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的一种维生素,孕前3个月开始就要适当补充。富含叶酸的食物有:深绿叶蔬菜(如菠菜和甘蔗)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷物。
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做爱时,可采用男上女下姿式,妇性可以将臀部垫高,做爱之后。在床上躺半个小时,这样能进一步提高怀孕的几率,最好是仰面躺。在最佳受孕进段内,隔日一次做爱是既科学又客易实现的最佳频度。
特别提示
女性要做孕前检查。检查的主要内容有:妇科内分泌,口腔检查,子宫内膜炎症,ABO血,贫血,肝功能。P2-5
孕育一个新的生命是每一位想要做和即将做母亲的女性神圣的使命,也是一段最期盼、最渴望的幸福时光,它会令每位母亲终生难忘。
从获知自己的体内开始孕育一个小小的生命那一刻起,一种由然而生的激情,一种庄严神圣的感觉即会涌上心头,从此,您的心中多了一份牵挂,生活中有了一种希冀。
妊娠与生育,对每一位女性来讲是一种“历险”,它充满了神秘与诱人的光辉,这短短的十个月中,母亲的身体经历了万千变化,既有孕育旅程的辛苦,又充满了即将为人母的欢愉和喜悦。
真实地记录下孕期母亲的身体变化、彷徨不安、兴奋疑虑、对宝宝的期盼和希冀,无疑会成为准妈妈十月怀胎的一个历史见证。它会成为您的家庭档案的一个重要组成部分,是您同丈夫一起送给宝宝的第一份珍贵礼物。
本书具有以下几个特点:
体例新颖,极具人性化:本书编者采用了日记体例,以怀孕的日期为顺序编写,同时一反由作者一人去完成的编书惯例,留下属于母亲的空间,让您与宝宝尽情倾诉,架起母子间沟通的桥梁。可以说,这本书是您与编者共同完成的。在每一次产前检查的日子里,我们还为您留下了保存检查单据的位置,使您的资料记载更加完整。
在编写过程中,我们考虑到有许多女性在怀孕最初的一个月毫无感觉,在不知不觉中开始了自己的角色转换,我们便在第一个月重点介绍了孕前一些优生优育知识及怀孕最初的生理特征,供那些准备做妈妈的女性参考。
在印刷中我们充分考虑了孕妇的视觉容易疲劳及心理容易焦虑的特点,采用了利于阅读的色彩,相信您看后心情一定格外的清爽。
内容全面,极具操作性:编者充满爱心地介绍了孕期每一日相应的孕期生理特征,保健常识,及一些孕期不适的调理方法,尤其是对传染病、性生活等“热点”、“难点”问题作了重点介绍。同时,还按照营养饮食的原则奉上美味食谱,营养指南,对一些应特别注意的事项皆予以提示,可操作性强,便于阅读,查找。
知识科学,语言通俗易懂:在介绍孕前、孕期相关知识时,编者力求将目前较先进、引起大家共识的知识介绍给您,尤其是对宝宝的胎教方法上,编者主张“宁静即是胎教”,即通过母亲的心理健康、心境平和来达到安胎、养胎、教胎的目的,尽量减少对宝宝的不良的人为刺激。在书的语言风格上,编者力求通俗易懂,简洁明快,如朋友交谈一样娓娓道来。
本书是按怀孕的日期编排的,但每一位准妈妈身体素质、生活环境各不相同,宝宝的发育也存在着个体差异,准妈妈还应以产前检查的医生诊断为准,不可过于教条。
由衷希望每一位准妈妈愉快度过整个孕期,孕育一个健康聪明的宝宝。
编 者