用奇异的香熏温柔地包围您的身心，找回失去的“天然自我”，这就是日本香熏疗法学校代表向您推荐的香熏疗法。芳香与身体的关系、芳香生活的几点建议、女性的生理周期与香熏疗法及各类香熏功效大盘点，减肥、健体、心理护理……香熏美容多方面展示；草莓鼻、妇科症状……香熏保健一并解决！领略香熏魅力，做有价值的芳香女人！

用奇异的香熏温柔地包围您的身心，找回失去的“天然自我”，这就是本书所介绍的香熏疗法。本书围绕香熏疗法，整体上采用东方医学的观点，以放松疗法为基础而逐步展开。着重于月经失调与生活规律紊乱的调整，从根本上找回健康与美丽的自我。

卷首语

part 1 芳香与身体的关系

何为香熏疗法

闻一下香味会怎么样?

芳香的作用与自然规律

精油与药草的基础知识

精油的选购方法

精油的使用与保存方法

用芳香找回自然状态

应预先了解的按摩要点

香熏疗法的历史

part 2 芳香生活的几点建议

给平凡的生活制造点滴芳香

饮食中的药草

在浴室里滴上2-3滴精油

抹布的摆挂

厨房的杀菌、除臭

洗涤衣物

手帕

口罩

香袋杀菌、除臭

进行香熏疗法

香熏灯下的芳香浴

用带把手的大号杯轻松进行芳香养疗

药草芳香

精油暖炉

全身进行的芳香浴

温湿布

自助进行香熏按摩

面部按摩

腹部按摩

手臂按摩

手部按摩

脚部按摩

和伙伴一起进行交流按摩

背部按摩

骨盆按摩

腿部按摩

用独创的香熏疗法使自己重返美丽

香熏处方1-固体香

香熏处方2-香精与香水

香熏处方3-护肤水

香熏处方4-护唇膏

香熏处方5-护手霜

香熏处方6-黏土面膜

香熏处方7-体用油

香熏处方8-泡玉(浴球)

香熏处方9-洗发水和护发素

独创的芳香小手工

小手工1-香袋

小手工2-眼垫

小手工3-肩部用袋

小手工4-蜡烛

一品香茗-药草茶

药草茶的混合饮用

精油的选择

part 3 女性的生理周期与香熏疗法

女性身体与月经周期、

荷尔蒙、骨盆开闭的关系

调整月经周期，

从根本上改善女性烦恼

月经不调

痛经、月经量过多、过少

月经前期综合症[PMS]

更年期综合症、不孕不育症

妊娠期的护理

儿童用香熏疗法

有效利用芳香按摩沙龙

体质类型小测验

您属于哪一种体质类型？

part 4 针对不同症状的香熏疗法处方发笺

首先我们来正确认识3种护理方法

生活规律的调整

解除身体僵硬

促进排泄通畅

恢复心理健康

缓和焦躁心理

缓解压力

消除低落情绪

集中注意力

消除紧张放松身心

充实精力

恢复身体健康

失眠

肩膀酸痛

头痛

惧寒症

感冒的初期症状

花粉症

消除浮肿

便秘

眼疲劳

皮肤困扰(晒伤、蚊虫叮咬)

变得更加美丽动人

辅助减肥

干净利落的纤纤素脚

紧缩双臂

纤腰

瘦脸

提臀

提高胸线

保持靓丽秀发

干燥粗糙的肌肤

油性皮肤去除油脂

青春期痤疮敏感性肌肤

雀斑、肤色暗黄

唇部护理

手部护理

part 5 精油与基础精油导读

精油的分类与混合方法

32种基本精油功效一览表

精油导读

基础油导读

香熏用品导读

“Aromatherapy就是“香熏疗法”的意思。利用植物的芳香成分治愈身心，是一种对健康和美丽都很有效的自然疗法。香熏疗法基本上使用的是从植物花、叶、果实中萃取出的精油(植物精华提取素)，从广义上讲，闻香、品茗(药草茶)也可以称为香熏疗法。

其实我们大家都有这样的体验：吸入树木的淡雅气息和柠檬的清香时会有一种神清气爽、心情舒畅的感觉。这就是芳香所具有的、沁人心脾的神奇力量。

植物的芳香成分里具有消除疲劳、放松身心、提高身体治愈力的功效。香熏疗法正是利用这个特点，改善身心的各种不协调症状，以达到整体的和谐通畅。

凝取自然神力的植物芳香

香熏疗法这个词诞生干二十世纪初的法国，是一个比较崭新的词语。但数千年以来，世界各地将植物的芳香成分用于冶疗和美容的历史却相当久远。

早在依靠大自然而生存的太古时代，人们就已经懂得根据经验来利用这些汲取万物精华的植物芳香了。科学发展到现任，谜团逐一被解开，越来越多的人开始关注香熏疗法的医疗功效了。

香熏疗法这个词，听上去似乎很费解。其实，所谓香熏疗法，就是通过让室内充满芳香、沐浴时撒上精油等各种办法，将植物精华应用于按摩和皮肤护理等日常生活之中。您可以选择自己喜欢的香味，用自己喜欢的方式来尽情享受香熏疗法带给您的安逸与舒畅。

植物芳香蕴含着自然的神奇力量。充满芳香的生活会更加丰富充裕，芳香所具有的神奇功效会让您变得更加健康、更加美丽。

肉眼看不到的芳香，是以分子(芳香分子)的形式存在的。并通过以下三种途径影响着人体活动。

第一种，从鼻部到大脑。芳香分子进入鼻子后，从存在于鼻根四周的嗅上皮部分传到嗅觉细胞。芳香分子在这里转换为电流信号，这种电流信号本能性地直接接近控制感情和行动的大脑边缘区域。最后传达到周围的丘脑下部和下垂体。

这样，香味就会激发与记忆力、情绪有关的各个部位，提高免疫力、促进荷尔蒙分泌、刺激控制生命活动的自律神经，因而影响整个人体活动。

第二种，从鼻部或口腔进入到肺部、气管。芳香分子经气管进入肺部，渗透过血管壁后就会分散开来从而传输到全身。

第三种，通过皮肤接触而不是通过鼻子嗅取漂浮在空气中的香气。浸泡在已经放入精油的浴缸中，一种叫做基础(载体)油分子的植物油与混合的精油会一起布满身体表面，并被表皮吸收，渗透到皮肤内部的真皮组织，然后进入毛细血管和淋巴壁，在全身循环。

这样，香气就通过以上三种途径进入体内并在全身发挥作用，从而引导身心更好地发展。P8-10

现在的您是“天然的自我”吗?您是否正以一颗自然的心有活力地、健康地生活着呢?

一提起“自然”这个词，就会出现各种各样的解释。有表示自然界的“自然”；有表示一种“自然的状态”的“自然”；还有“自然地”做某事的自然。而现在，我们的生活却已经越来越远离蕴含这些意味的“自然”了。而且，按照自然规律存在的生物钟已经紊乱，身心变得机械、僵硬，越来越多的人的身心出现了不协调的状况。

用奇异的香熏温柔地包围您的身心，找回失去的“天然自我”，这就是我们的香熏疗法。作为一名针灸师，我观察人体已将近20年，切实感受到植物对于把僵硬的身体恢复到舒缓状态并使其回归“自然”有着很好的功效。香熏疗法是一种使用从植物中提取的精油的自然疗法。植物精油中蕴藏着植物茂盛的成长力和生命力，能带给我们安逸与活力。

每当双肩肌肉酸痛、焦躁不安而自己又无法控制时，香熏疗法会悄无声息地挽救您。另外，香熏疗法可随时治疗的特点会带给我们一种安全感和对自己的信赖感。肯定了自己，身心就会变得更加自由、健康、美丽。让宜人的芬芳缠绕自己，心情自然会很舒适。

本书围绕香熏疗法，整体上采用东方医学的观点，以放松疗法为基础而逐步展开。着重于月经失调与生活规律紊乱的调整，从根本上找回健康与美丽的自我。这就是我们主张的香熏疗法。

首先要有一种喜爱香熏的心情，在这种良好的心境下才能更好地享受香熏所带来的乐趣，才能找回“天然”的自我。

香熏疗法学校(Mother’s Office)代表

官川明子