遇到陌生人敲门怎么办？困在电梯里怎么办？如何预防交通事故?路遇抢劫怎么办?遇到危急情况如何巧妙报警?野外旅行应注意哪些事项?游泳时手脚抽筋怎么办?网上交友应注意哪些问题?被鱼刺卡住喉咙怎么办？如何防治食物中毒?如何安全饮水?遇到高年级学生勒索钱财怎么办?怎样面对“校园暴力”?与同学发生矛盾如何处理?……本书告诉你遇到这些问题该怎么处理，给孩子上一堂生动的自护教育课，让每个孩子都能在自护中茁壮成长。

青少年时代是孩子学会自我保护的重要时期，更是他们健康成长必不可少的阶段。给孩子上一堂生动的自护教育课，并告诉孩子如何学会自护，这是我们成年人对他们最好的呵护！给孩子一生的财富，不如与孩子一起学会自护！在自护中健康成长，这是我们爱孩子的热望！为了孩子的明天，为了生活不再危险，是我们付诸行动的时候了！

一 日常生活篇

遇到陌生人敲门怎么办？

发现家里有盗贼怎么办？

接到迷信宣传品怎么办？

困在电梯里怎么办？

身上衣服着火怎么办？

发现煤气泄漏怎么办？

家中失火如何逃生？

煤气中毒怎么办？

油锅起火如何处理？

如何防止触电？

水管漏水如何处理？

突然停电怎么办？

在厨房学做菜如何注意安全？

怎样使用电炒锅？

使用微波炉如何进行安全防护？

如何安全使用电吹风？

点蚊香时如何防火？

如何防止蜡烛引起火灾？

如何安全燃放烟花爆竹？

如何正确使用灭火器？

发生地震时如何自救？

怎样在洪水中脱险和自救？

在哪种情形下拨打“110”？如何拨打？

在哪种情形下拨打“119”？如何拨打？

在哪种情形下拨打“120”？如何拨打？

二 社会实践篇

外出时应注意哪些事项？

如何预防交通事故？

骑自行车如何自我保护？

遇到图谋不轨的出租车司机怎么办？

发生车祸怎么办？

路遇抢劫怎么办？

路上遇到有人盘查怎么办？

公交车上遇到流氓怎么办？

被人劫持怎么办？

如何防止被人绑架？

女孩子如何防身？

遇到歹徒如何巧妙报警？

在公共场所与大人走散怎么办？

在超市购物如何防盗？

买东西时忘了带钱怎么办？

看到有人打群架时该怎么办？

遇到拥挤踩踏场面怎么办？

上学遇到堵车怎么办？

陌生人对你说“你的亲人出事了”，你该怎么办？

有陌生人要送东西给你怎么办？

陌生人要带你去一个好玩的地方怎么办？

乘火车时如何防盗、防抢？

乘坐公交车如何安全防护？

乘汽车时如何防盗？

乘坐轮船应如何注意安全？

乘飞机怎样注意安全？

三 野外活动篇

野外旅行应注意哪些事项？

郊游时应注意哪些事项？

不慎落水如何自救？

林中起火如何逃生？

野外行走遇到河水怎么办？

潮水截断归路怎么办？

游泳时手脚抽筋怎么办？如何保证游泳安全？

掉进冰窟里怎么办？

掉进泥潭后如何求生？

林中迷路怎么办？

遇到飓风怎么办？

遇到海啸怎么办？

突然遇到暴风雨怎么办？

怎样避免雷击？

困在窄洞中怎么办？

野外遇险后，应怎样发出求救信号？

独木舟倾覆怎么办？

遇到鲨鱼怎么办？

帐篷起火怎么办？

迷路时如何使用地图和指南针？

迷路时没有地图、指南针怎么办？

周围环境模糊不清时怎么办？

野外如何饮用自然水？

在特殊情况下怎样生火？

如何驱除蚊虫与飞蛾？

走坡路时怎样减轻疲劳？

野外旅行时身体不适怎么办？

野外活动时中暑怎么办？如何防止中暑？

在野外发生腹痛怎么办？

登山时如何防治风寒？

被毒蛇咬伤后如何自救？

被蜜蜂、黄蜂等刺蜇后如何处理？

被蝎子蛰伤如何处理？

如何防止被蚂蟥吸血？

被蜘蛛、蜈蚣咬伤后如何处理？

皮肤过敏怎么办？

四 身体保护篇

异物进入眼睛怎么办？

烫伤后如何处理？

烧伤后如何处理？

切伤后如何处理？

鼻子流血怎么办？

刺伤或扎伤如何处理？

被宠物抓伤、咬伤如何处理？

小虫钻耳怎么办？

膝盖擦伤如何处理？

发生骨折怎么办？

崴了脚怎么办？

外出血如何处理？

关节脱臼怎么办？

头部受伤如何扎绷带？

胸部受伤该怎么办？

腹部损伤怎么办？

食物噎在喉咙怎么办？

冻伤后怎么办？

长了疖怎么办？

怎样消除瘀伤？

牙齿受伤怎么办？

牙痛怎么办？

发高烧怎么办？

手指头戳伤怎么办？

脚底起泡怎么办？

如何防治“青春痘”?

长了水痘怎么办？

腰扭伤怎么办？

如何预防传染病?

晕车、晕船怎么办？

误食中毒死亡的动物怎么办？

戴耳机需注意哪些事项？

如何处理青春期“常见病”？

如何保护眼睛？

进行体育锻炼时应注意哪些问题？

五 饮食安全篇

如何防治食物中毒？

如何防治剩米饭中毒？

常见药物中毒如何急救？

吃土豆中毒后怎么办？

如何防治蘑菇中毒？

如何防治辣椒中毒？

如何防止食用菠萝过敏？

如何防治酒精中毒？

吸烟成瘾怎么办？

如何防治农药中毒？

误食灭鼠药后如何救治？

被鱼刺卡住喉咙怎么办？

如何安全饮水？

怎样防止饮茶时氟中毒？

怎样防止喝豆浆中毒？

怎么防止扁豆中毒？

金属中毒怎么办？

如何维护肠胃的正常功能？

吃肉应注意哪些问题？

如何科学食用禽蛋？

喝牛奶时应注意哪些问题？

食用豆类制品应注意哪些问题？

如何防治食物中毒？

如何防治剩米饭中毒？

常见药物中毒如何急救？

吃土豆中毒后怎么办？

如何防治蘑菇中毒？

如何防治辣椒中毒？

如何防止食用菠萝过敏？

如何防治酒精中毒？

吸烟成瘾怎么办？

如何防治农药中毒？

误食灭鼠药后如何救治？

被鱼刺卡住喉咙怎么办？

如何安全饮水？

怎样防止饮茶时氟中毒？

怎样防止喝豆浆中毒？

怎么防止扁豆中毒？

金属中毒怎么办？

如何维护肠胃的正常功能？

吃肉应注意哪些问题？

如何科学食用禽蛋？

喝牛奶时应注意哪些问题？

食用豆类制品应注意哪些问题？

六 校园防范篇

遇到高年级学生勒索钱财怎么办？

遇到同学借钱怎么办？

看到同学偷东西怎么办？

怎样面对“校园暴力”？

与同学发生矛盾如何处理？

“私了”可以解决问题吗？

同学送你一本内容不健康的书，怎么办？

如何掌握相互嬉闹的分寸？

学生宿舍如何防盗？

在网上接触到色情内容怎么办？

使用电脑时如何避免伤害身体？

网上交友应注意哪些问题？

上实验课应注意哪些问题？

化学药品溅到眼睛里怎么办？

上体育课应如何避免受到伤害？

上体育课应穿什么服装？

怎样防止篮球运动中受伤？

参加运动会如何保证安全？

        怎样在洪水中脱险和自救?

如果你是南方的小朋友，或者是生长在江边、海边的孩子，那么洪水可能对于你们并不陌生。我国幅员辽阔。几乎每年都有一些地方发生或大或小的水灾。严重的水灾通常发生在河谷、沿海地区及低洼地带。暴雨时节，这些地方的人们就必须格外小心，以防洪水泛滥。那么，听到水灾的警报或遇到水灾后，我们应该做些什么呢?自我防护

·听从家长或学校的组织与安排，进行必要的防洪准备。或是撤退到相对安全的地方，如防洪大坝上或是当地地势较高的地区。

·来不及撤退者，尽量利用一些不怕洪水冲走的材料，如沙袋、石堆等堵住房屋门槛的缝隙，减少水的漫入。或是躲到屋顶避水。房屋不够坚固的，要自制木(竹)筏逃生。或是攀上大树避难。离开房屋前，尽量带上一些食品和衣物。

·被水冲走或落入水中者，首先要保持镇定，尽量抓住水中漂流的木板、箱子、衣柜等物。如果离岸较远，周围又没有其他人或船舶，就不要盲目游动，以免体力消耗殆尽。

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青少年是一个特殊的群体。他们已经不再完全依靠爸爸妈妈的百般呵护，而是将自己看成“大人”，一颗颗渴望自由的心灵时刻向往着独立的生活。可是，我们不得不承认，这个年龄段的孩子虽然已经具有一定的生存能力，但仍然不能够“独闯江湖”。我们并不是要打击那些年轻而充满幻想的心灵，而是从爱的立场出发，准备教给他们一些自我保护的方法——也就是所谓的自护训练。

孩子们可能已经习惯了平静的生活，家——学校两点一线，没有意外发生，生活充满阳光和欢笑。果真如此，我们应该为他们祝贺，为他们拥有平静的生活而发自内心地高兴。可是，就像一个健康的人必须懂得一些治病常识，一个坐在飞机上的人必须学习如何使用安全带和氧气罩一样——广大青少年朋友也必须学习一些自我保护的常识。先不要急着排斥它们，也不要草率地认为这些都是不必要的，或者只是简单的事情。让我们先来看看发生在身边的，谁也不愿看到和听到的事实：

1999年12月15日《北京晨报》刊登了一篇题为《只因经常说大话，男孩被绑票4000万》的报道：北京市宣武区10岁男孩晓力被五名歹徒绑架，继而打电话给晓力家人，要求带4000万元钱赎人，一面交钱一面放人，并威胁其家人，见不着钱就“撕票”。而案件的起因，竟是晓力常在游戏厅吹嘘自己家里如何富有，引起五名无业青年的注意，并最终遭到绑架。 某年暑假，一年级的小学生排队攀登杭州的六和塔。这座千年宝塔内的每一层和各层之间的石梯上，都挤满了兴奋的孩子们。忽然不知是谁从塔顶喊了一声：“鬼来了！”孩子们受到惊吓，顿时慌慌张张往下跑，结果踩死、踩伤几十名小学生。

在诅咒坏人的同时，难道我们不应该反思我们的孩子自我防范意识的薄弱吗？在为死伤的小学生感到可怜的同时，难道我们不觉得悲剧不该发生吗？但是，我们必须明白，不管你愿不愿意承认，生活中的风险处处都有，一只小虫子、一根鱼刺、一个陌生人、一点火星、一本不健康的书刊……都可能给青少年的身体和心理带来不可估量的危害。我们不可能因为风险的存在而不去过正常生活、不去上学、不去交朋友，甚至因噎废食。我们惟一能做的，就是想办法预防危险，乃至脱离危险。

青少年已经在接受生活的挑战，所以不可避免地会遭遇到一些危险，有一些还防不胜防，比如一场突如其来的火灾，一次意外的交通事故，或者沙子迷了眼睛，被烫伤，还可能误食了有农药的水果……这时候，你该怎么办？你很可能会惊惶失措，从而耽误时间，危及生命。不要以为这是耸人听闻，事实上连成年人也会遭遇种种危险，并且不知所措。可是，当你看过本书时，就可以临危不乱了。

“防患于未然”，如果青少年对老师和爸爸妈妈说出的这句话不屑一顾，那么，在“自我防护”这一关系到身体和心理健康的大事上，孩子们再也不能充耳不闻了。这本书中所列举的许许多多现实中的危险及其防护训练，都能教会你如何去预防可能发生的危险。从日常生活中应该如何与陌生人说话，到社会实践中怎样防止被人抢劫，再到野外活动如何避免迷路；从如何防止近视，到如何防止食物中毒，再到校园生活中怎样防止“电脑病毒”……

我们真诚希望家长们也加入进来，与自己的孩子一起训练，只有家长才是孩子最好的老师。有些家长也许忙着赚钱，但绝不能因为赚钱而忽视了孩子的健康和安全！因为生命和健康才是最大的财富。请相信，只要孩子们能够参照自护措施去做，自我保护并不难！

真心祝愿每一个未成年人都健康、快乐地成长！

作者

2005年9月10日于北京