这是一本800余种健康生活的经典妙招大全，完全彩色，图文对照，轻松阅读，轻松浏览。从饮食健康、食品购买与储存、居家健康、生活习惯、休闲运动、家居风水、美容化妆、孕产妇健康、婴幼儿健康、社会交往、家庭急救等11个方面帮您分清生活中的“红灯”和“绿灯”，把健康的生活理念融入生活中的每一天每一秒。

为了帮助人们更加系统了解现代生活中经常可以遇到的种种“宜”与“忌”，清楚地记忆和有效避免生活中的各种失误的方法，本书特别以图文对照的形式，从饮食健康、食品购买与储存、居家健康、生活习惯、休闲运动、家居风水、美容化妆、社会交往、孕产妇健康、婴幼儿健康、家庭急救11个方面告诫读者应该怎样做，不应该怎样做。全书简单实用，易读易懂。

饮食健康

忌餐前喝咖啡

忌渴了才喝水

夏季喝冰啤酒忌洒温过低

肾结石病人忌睡前喝牛奶

肝脏病人忌饮酒

心血管病人忌喝咖啡

腹部手术后忌喝含气饮料

吃油腻食物后宜饮茶

慢性胃炎患者忌大龟喝啤酒

糖尿病病人忌饮酒

贫血病人忌饮茶

溃疡病患者忌饮牛奶

元王心病病人忌多饮可乐型饮料

急性胃炎忌猛灌白开水

气管炎病人忌睡前饮酒

女性特殊期忌喝茶

忌只吃植物油不吃动物油

气喘病人忌多吃盐

高血压病人忌多吃盐

肿炎病人忌吃牛姜

肝炎病人忌吃大蒜

忌常吃方便而

忌屹冷后重热的剩饭

淘米前宜用温水泡米

高血压患者宜吃的食品

面包忌热食

早餐忌全吃十食

肺结核病人忌多吃菠菜

两种萝卜忌同吃

眼病患前忌吃大蒜

炎症十牛疾病患者忌吃辣椒

新买蔬菜宜放两人再吃

胖人宜多吃土豆和红薯

秋冬季忌食“问题”食占占

胃肠道疾病忌食用大蒜

尿路结行病人忌吃菠菜

新鲜金针茹忌不煮熟就吃

补肾宜吃豇豆 

痛经忌食生冷、寒性食物

糖尿病病人忌多吃水果

夏天吃_曲瓜忌过多过凉

驾驶员忌空腹吃香焦

空腹忌吃橘子、山楂和柿子

冷冻食品忌快速解冻

胃病病人忌吃冷饮食品

白癫风病人忌服维生素c

酒后男人“吃蜂蜜等9种食物

十二指肠溃疡病人宜少吃多餐

胆结石病人忌多吃糖

肝病病人忌多吃葵花子

肝炎病人忌多吃糖

哪些病人忌吃花生

忌和猪肉搭配的食物

女性最宜吃墨鱼

肝炎病人忌食甲鱼

胆囊炎患者忌吃肥肉

服用异烟肼忌吃鱼肉

忌吃刚从火锅取出的食物

骨折病人忌多吃肉骨头

小儿腹泻时忌严格忌油

粉刺患者忌吃油腻辛辣食物

热证病人忌食辛辣食物

哪些病人忌喝鸡汤

肝硬化病人忌吃粗糙食物

窄腹时的饮食禁忌

多动症儿童忌多吃的食物

婴儿饥饿性腹泻忌限制饮食

痔疮病人忌吃刺激件食物

肺病患者忌饱食

脑血管病人忌多食鹌鹁蚩

冷天也宜吃凉菜

阴虚体质者忌吃麻辣火锅

服中、西药忌滥加糖

人参、萝卜忌一起吃

维生素类药忌饭前服

动脉硬化病人忌吃人参

食品购买与储存

宜购买新鲜猪肉

宜根据烹调的需要购买牛肉

宜购买新鲜羊肉

宜购买优质动物肝脏

宜购买新鲜猪心

宜购买新鲜猪腰

宦购买健康的活禽

宜购买优质酱肉和酱肝

宜购买优质烧鸡

宜购买健康鳖

宜购买优质香肠

宜购买优质对虾

忌购买质次鱿鱼和鱿鱼干

宜购买优质牡蛎和活贝

宜购买鲜蟹

宜购买优质海蜇和海参

宦购买鲜鱼

宜购买优质冻鱼

忌购买污染鱼、有毒鱼

宜购买优质虾皮

宦购买优质皮蛋

宜购买鲜鸡蛋

忌购买陈蛋、孵雏淘汰蛋

宦购买优质咸鸭蛋

宜购买优质豆类

宜购买优质豆制品

宜小心购买白菜、空心菜、菠菜、西葫芦

宦购买优质瓜类蔬菜

宜购买新鲜的笋类蔬菜

宜购买优质香菇和猴头菇

宜购买新鲜蔬菜

宜多买绿色蔬菜

宜购买优质的桃、杏和李子

赶购买新鲜葡萄

忌购买过熟的香蕉

宜购买优质山桔、荔枝

宜购买优质的柑橘类水果

宜购买优质哈密瓜、两瓜

宜购买真桂圆

直购买优质苹果、梨

宜购买优质大米

宜购买优质面包

宜购买优质面粉

忌购买掺假香油

直购买优质食用油

宜购买优质酱油

宜购买优质醋

忌购买掺假味精

宜购买优质杜皮

忌购买掺假辣椒粉、姜粉

宦购买优质调味料

忌购买掺假木耳

宜购买优质银耳

宦购买天然纯果汁

宜根据需要购买饮料

宜鉴别真假矿泉水

宜购买适宜的酸奶

忌购买假白酒宜

宜购买新鲜啤酒

宜购买对症、洒

宜购买优质葡萄洒

宜购买新鲜花茶

宜购买真茶叶、新茶叶

宜购买优质乌龙茶

宜购买优质绿茶

宜购买优质红茶

宜购买“标准”月饼

宜购买优质巧克力

忌购买掺假蜂蜜

忌购买劣质奶粉

宦购买优质罐头

宜购买新鲜蜂王浆

宦对症购买人参

宜用冷冻法、芥末法储仔鲜肉

宜在巧妙储存猪肉

宜用抹油法储存牛肉、鲜肝、肉馅

宜用清水储存活蟹

宜刚白酒储存鲜鱼

用餐巾纸巧存活鱼

忌存冰箱里储存松花蛋、咸鸭蛋

储存前忌洗鲜鸡蛋

海蜇宜用盐腌存

储存虾皮忌先清洗

储存大白菜宜先将残叶撕去

储存青菜时宜竖放

宜用适当的方法储存青椒

存放茄子、番茄宜注意以下几点

切开的瓜类蔬菜储存时宜贴保鲜膜

韭菜宜捆成把储存

储存竹笋宜注意保持水分

土豆、豆角的储存宜注意温度条件

储存苹果、梨时宜注意温度条件

储存香蕉时宜保持合适的温度

宜巧妙储存柑橘

西瓜储存前宜用盐水浸泡

宜用巧法储存削皮水果

储存米饭宜加食醋

储存食用油宜选择合适的器皿和地点

香油的储存宦加食盐

火腿储存时宜涂食用油

夏季宜巧妙储存食盐

宜用巧法储存酱油、醋

存放食糖宜选合适的器皿

红枣储存前宜用开水焯

宜用以下方法储存花生米

宜选择器皿储存黄花菜、香菜

宜用巧法储存鲜姜

忌在保温瓶里存放豆浆

居家健康

煤气灶宜常擦洗

木砧板宜经常消毒

菜筐宜经常清洗

餐具宜经常消毒

忌用热水清洗塑料餐具

宜经常打扫厨房

厨房用具宜分用

宜从多方面保证厨房卫生

宜讲究餐厅卫生

宜防止浴室内细菌滋生

维持卧室卫生宜注意以下儿点

宜定期清洗床上用品

忌外出回家后和衣坐床

宜经常清理脱落的毛发

巧用旧丝袜清理毛发

夏季宜做好通风工作

卫生间宜摆放芳香剂

忌室内视觉污染

忌室内听觉污染

忌室内触觉污染

冰箱宜定期除霜清洗

藤编家具忌用普通洗涤剂刷洗

冼农忌用过多肥皂、洗衣粉

皮鞋宜隔天穿

清洗帽予忌左搓右揉

毛巾宜阳光下晾晒

家电除尘忌不切断电源进行

内衣、袜子忌用热水洗

忌用湿布擦拭镜子

内农裤忌晒反面

化妆用具宜常清洗

清洁眼镜寅讲究方法

忌用刷子刷化纤衣物上的毛

宜选用柔软并吸水的抹布

洗涤真丝衣物宜谨慎

银器皿去除黑渍宜讲究方法

领带忌水洗、裘皮衣忌暴晒

高压锅蒸汽冲去除油烟机油渍

洗洁精、食醋浸泡去除油烟机油渍

厨房抹布宜经常清洗

布艺沙发宜定时清洁

室内忌使用空气清新剂

忌用过多洗手液洗手

忌在冰箱里放未洗净的生鸡蛋

宜注意卫生问的卫生情况

宜保证布艺沙发的干净、无菌

宜注意床下卫生

冲水时宜盖上马桶盖

宜注意马桶圈的清洁

马桶内的脏物宜及时清洗

马桶边忌放废纸篓

宜保持马桶刷的清洁干燥

宜警防居室内的放射性侵害

宜降低室内污染的危害

宜在居室内养花

卧室内摆花宜有讲究

居室宜养能吸收有毒气体的花卉

居室宜养具有“互补”功能的花卉

忌多养散发刺激性气味的花卉

宜降低厨房内烟雾污染

冬季室温宜1 8摄氏度

宜定期清洗空调

家具宜消毒

钢琴宜保持整洁

碗碟忌摞放在一起

宜保证以下居室卫生条件

忌在屋内长期焚香

宜避免室内光污染

对抗室内干热宜喝足水

儿童玩具宜定期消毒

忌与宠物过分亲昵

宜选用无彩釉餐具

忌使用塑料餐具

使用不锈钢餐具宜注意以下几点

铁、铝炊具不宜搭配使用

宜将筷子头朝上放置

百叶窗宜定期清洗

除锈宜讲究方法

吃鱼除腥宜用方法

宜巧除床上浮灰

木质家具忌经常除湿

铁艺家具、家电宦除潮

清洗焦垢宜用方法

电视机、电风扇宜定期除尘

忌让化学药剂接触地毯

地毯除尘宜讲究方法

宜保持洗漱用品洁净

卧室内宜慎用化学清洁剂

宝宝的房问忌常亮灯

儿童的居室宜卫生

儿童居室内忌摆放易引起过敏的花卉

怎样清洗油瓶和锡器

清洗玩具宜用方法

清洗梳子宜讲究方法

宜防止儿童的房间受到污染

不同质地餐具宜慎用

宜用微波炉烹调食物

使用冰箱存放食物时的禁忌

居室不宜太洁净

不宜封闭阳台

生活习惯

口味宜清淡

饮食宜规律、卫生

忌喝果汁代替吃水果

宜每天喝一杯纯果汁

忌饮食过饱

忌空腹吃糖

忌吃太咸的食物

忌不吃早餐

忌过量饮咖啡

忌重零食而忽视正餐

忌长期饱食

忌把水果当饭吃

忌吃垃圾食品

摄入营养宜平衡

忌过量饮酒

宜足量饮水

老年人宜晨起一杯淡茶

吃水果宜选择合适的时间

宜吃美容餐

忌喝茶过浓

忌酒后喝茶

饮食宜定时定量、均衡营养

忌吃饭太快

忌吃大餐

忌用保温杯泡茶

睡前宜喝牛奶

忌为减肥而节食

忌长期外餐

忌多吃冷饮

忌每天喝甜苏打水

忌经常舔唇、偏侧嚼食

忌生熟混放、物品合用

忌将胶囊剂拆开服用

忌服中药时滥加糖

宜谨慎用药

忌边吃边看

忌饭后即睡

忌饭后急于吸烟

未饭后松腰带

王饭后不运动

忌起床后立即叠被予

睡前宜刷牙

忌睡懒觉

忌俯睡、宜侧睡

忌睡前不洗脸

忌醒后恋床不起

饭后15分钟后宜稍卧

忌伏案午睡

忌开手机睡觉

睡觉宦讲究姿势和时间

忌醒后立即起床

忌醒后立即进食

忌而对面睡觉

睡觉宜同床异被

睡觉时忌穿麻质睡衣

忌睡前洗头发裸睡

睡觉宜离墙壁远点

睡觉时忌把被子裹成筒状

忌穿衣睡觉

睡前宜保持良好的心态

宜养成良好的起居习惯

洗脸宜讲究方法

刷牙不宜超过2分钟

刷牙、开窗宜选择最佳时间

忌长时间热水沐浴

宜正确梳理头发

洗漱忌过频、时间过长

忌经常用电吹风吹头发

秋季忌频繁洗头

宜适当受雨淋、日晒

不宜留胡子

忌用开水泡饭

直在饭后1小时后饮茶

宜改正以下坏习惯

消除腹部赘肉宜挺直腰板

宜在睡前2个小时洗澡

忌强忍小便

忌跷二郎腿

忌经常挖耳朵

忌眯眼看东西、揉擦眼睛

冬季忌穿过紧的高领衣、高桶靴

打喷嚏时忌捂嘴

忌晨练时听广播

忌穿鞋跟过高的高跟鞋

宜经常锻炼身体

走路宜挺胸抬头

忌赔博

宜预防“电视病”

宜预防贫血

宜保持乐观情绪

生活忌过度紧张

忌不愿动脑

用电脑工作宜限制时间

在电脑前工作宜抹隔离霜

忌睡觉时蒙头

忌带病动脑

忌惰性十足

宜提高防火意识

宜防电磁辐射

休闲运动

忌雾天锻炼身体

锻炼身体宜选择时间

三种最适宜的运动

改善视力宜打乒乓球

宜动、静结合

忌运动后马上洗热水澡

宜天天锻炼

锻炼身体宣遵循以下要则

游泳的注意事项

夏季运动后忌立即喝冰饮料

运动后忌身裹湿衣

冬季锻炼宜保护身体、保护皮肤

晨练者：商注重晚餐

胖人忌健身跑

宜快速行走

深呼吸宜适可而止

宜指导婴幼儿做健身操

宜选择设计合理的健身器材

宜合理使用健身器材

忌让孩子接近健身器材

中老年人宜多活动圾腿

老年人睡前宜散步

老年人忌雨雪天慢跑

白领宜甩手踢腿

骑车运动宜有防护措施

晨练宜选择地点

宜做耐力运动瘦身

爬楼梯锻炼时宜防止损伤

夏季锻炼，注意以下几点

运动宜与性格结合

宜防止游泳时腿抽筋

冬季健身宜选择时间

冬泳宦注意当时的身体状况

儿童锻炼宜有规则

少女忌运动量过大

健美锻炼六忌

中年男性宜适度减肥

白领宜积极健身

宜经常跳绳

宜光脚行走

高度近视忌剧烈运动

低温季节宜跳绳

运动后忌立即用餐

忌运动后马上休息

忌剧烈运动后游泳

严冬也宜锻炼

冬季锻炼宜防肌肉拉伤

冬季锻炼忌用口呼吸

睡前不要剧烈运动

春季锻炼忌运动量过人

炎热夏季宦适度锻炼

忌存烈同卜进行剧烈的体育锻炼

锻炼忌“从一向终”

三类人忌进行骑车锻炼

游泳时宜防耳朵进水

长时间骑车锻炼忌戴隐影眼镜

有潜水禁忌矸者忌潜水

老年人运动禁忌多

女性健身宜沣意

忌骤然停止运动

冬季忌晨练

健身忌半途而废

午睡时间忌过长

忌经常熬夜

钓鱼宜保护眼睛

休闲时宜养鱼

久举办公室宜做操休息

忌将新买回的金鱼直接

放金鱼缸

闲暇时宜放风筝

忌下棋成癖

垂钓时宜防风湿痫

垂钓者宜预防蚯蚂病

钓鱼时门保持正确的姿势

忌长期听“随身听”

沈桑拿浴忌时间过长

直进行冷热水交替浴

日光浴宜循序渐进

忌在窜内进行H光浴

忌经常跳舞

休闲时间歌

休刚时常听音乐

忌长时间打麻将

忌经常泡舞厅

闲暇时宜养花

养生宜养宠物

忌养猫不防病

延年益寿宜练习书法

乘飞机宜注意饮食健康

以下人群忌进行足疗

足疗宜注意以卜几点

出门旅行宜装备齐全

家居风水

一楼独高忌选

楼距忌太近

不规则户型忌选

烟囱忌太近

窗外忌有霓虹灯招牌或

强光折射

室内色彩忌杂乱

门口处忌厨厕夹对

开门忌直对卫生间门

镜子忌照床头

忌全部使用日光灯

室内颜色忌过“暖”

大门忌正对走廊

忌忽略玄关设计

忌在入口处堆放垃圾

过道忌放有刺类植物

忌忽视走廊的花饰

植物忌随意摆放

卧室忌摆放鱼缸

家具忌不结实

忌睡过软的床

儿童房忌过分讲究装饰摆设

忌纵容婴儿随便乱画

相对湿度忌过低或过高

忌直接晒太阳

忌忽视甲醛对健康的危害

忌滥用空调

忌使用不正确的工作姿势

书房忌杂乱

书房忌缺乏健康意识

布线忌无顾忌

忌从地毯下走电线

灯光忌刺眼或太昏暗

忌只用一盏日光灯照明 

书房忌太单调

书房色彩忌过多

书桌用品忌错误摆放

字画悬挂忌过高或过低

厨房忌用纯白色

厨房忌有死角

卫生问忌通风不畅

泳池忌靠近门口

卫生间忌无窗

植物浇水忌尢原则

忌设计不考虑整体

美容化妆

宜吃美容食品

防皱宜注意饮食

宜喝美白祛斑饮品

忌在卸妆后用力洗片令

祛斑美白宜用果蔬汁洗脸

香皂沈脸宜用温水

宜选用优质洁而产品

宜做好眼部护理

忌用而霜代替眼霜

宜选择水溶性好的眼霜

冬季宜做好护唇工作

鼻尖脱皮巧打珲

保养肌肤宜抹晚霜

宜防止皮肤老化

“夜猫子”宜按摩敷面

宜利用睡眠时间美容

中性皮肤宜进行保养

宜自制晒后修护霜

晒伤皮肤宜急救

混合性皮肤宜仔细打理

忌重复使用去角质产品

给皮肤补水宜内、外同补

使用美白面膜宜有一定厚度

美容宜经常敷面膜

宜走出以下皮肤保湿误区

美容宜经常按摩

宜预防粉刺产生

宜仔细打理己生成粉刺的皮肤

宜使用好的化妆海绵

化妆棉也宜护理

忌选用不当的彩妆

宜使用防晒彩妆

宜购买适合自己的香水

宜谨慎购买肌肤保养品

宜根据肤色购买口红

宜按以下方法保存香水

宜妥善保存肌肤保养品

忌将眼线画在睫毛线以内

涂睫毛膏之前宜打底

戴隐形眼镜化妆宜注意眼睛健康

戴近视眼镜的女性化妆宜得法

宜经常清理化妆包

卸妆宜用专门产品

孕产妇健康

想怀孕的女人忌多吃肉

孕妇忌营养“过度”

孕妇忌忌口

产后忌开奶太晚

忌不吃母乳

孕妇忌吃火锅涮肉

孕妇忌将零食、保健品当饭

孕妇忌多喝决明子茶

孕妇忌随便选择饮料

孕妇忌多吃菠菜

做菜忌多放调味品

孕妇忌喝可乐

孕妇忌食用过敏食物

孕妇忌吃桂圆

孕妇忌嗜酒

孕妇忌不当地节食

孕妇忌多吃山楂

孕妇忌将水果代替蔬菜

孕妇忌多喝骨头汤

孕妇忌多吃苹果

孕女忌多食酸性食品、

孕妇忌吃油条

孕妇忌用维生素A

妇女停用避孕药后忌怀孕

孕妇忌喝久沸或反复煮沸的开水

孕妇忌吃冷饮

孕妇忌多食人参

产妇忌久喝红糖水

孕妇忌只吃精制米面

产妇忌吃巧克力

孕妇忌吃久存的土豆

孕妇忌吃糖精

孕妇忌全吃素食

孕妇忌吃海带

孕妇忌多食大豆食品

服用铁剂的孕妇忌喝牛奶

孕妇忌多服维生素B

孕妇宜补铁

孕妇忌多闻汽油味

孕妇忌自我封闭，不出家门

孕妇忌蒸桑拿

孕妇忌完全禁欲，冷落丈夫

孕妇忌化妆

孕妇忌参加剧烈运动或干重活儿

孕妇忌强忍睡意

孕妇忌拔牙

孕妇忌将芦荟当成美容佳品

产妇忌晚下床

孕妇忌提重的东西

孕妇忌用裤带扎紧腹部

孕妇忌养猫

孕妇宜爱护牙齿

婴幼儿健康

忌三岁前开始学钢琴

忌将宝宝抱在怀里不停摇晃

宝宝出生了，忌多照相

宝宝洗澡的水温忌和大人一样

宝宝忌总平躺睡觉

忌摇晃宝宝脑袋

家长忌一直看着宝宝进食

婴儿宜经常抱一抱

忌让宝宝含着奶头入睡

婴儿忌睡在软床上

宝宝忌开灯睡觉

忌让熟睡的宅宝起来排尿

夜间忌给宝宝铺电褥子 

宝宝忌和父母一起睡

宝宝腹泻宜喝米汤

父母忌常亲吻孩子

忌以成年人的咸淡衡量孩子

婴幼儿的卧室忌放化草

母乳喂养的姿势忌随意变换

初牛儿忌保暖过度

忌生气时喂奶

忌浓妆时喂奶

忌常穿化纤的内衣喂奶

忌在夏灭断奶

忌为宝宝穿开裆裤

宝宝忌多用化妆品

宜保护好婴儿的脐部

夏天忌给宝宝睡凉席

忌卧床给宝宝喂奶

忌过于约束孩子的行动权

宝宝忌常用婴儿车

小孩子忌太胖

忌打宝宝屁股

婴幼儿忌常州香皂

左撇子忌纠止

忌一味地袒护自己的孩子

冬季婴幼儿洗脸忌过勤

宝宝忌穿太多衣服

宝宝忌隔着玻璃晒太刚

宝宝烫伤忌涂牙膏

忌让宅宝攥着自己喜爱的物品不放

忌把宅宝单独留在浴缸坐

忌使用太柔软的床上用品

忌边喝咖啡边抱宝宝

忌总让自己孩子退让

忌重复宝宝的错误语音

忌用陌生人米吓唬宝宝

忌急着让孩子阅读文字记忆故事

忌让宝宝坐在汽车的前座，并把宝宝汽车座椅面朝前放

忌用儿语和宝宝说话

忌将热水器温度渊得过高

幼儿时期忌学外语

宝宝疼痛忌服止痛药

忌孩子一咳嗽就吃止 咳药

忌将维生素当饭吃

忌随意服止泻药

忌滥用退热约

忌频频更医换药

宝宝无故流泪忌忽视

打预防针忌忌口

忌在没有需要的时候喂药

葡萄糖营养丰富但忌代替白糖

体检忌忽略生殖系统

宝宝颈部撞伤宜采取的急救法

新牛儿高热宜采取的急救法

新牛儿室息宜采取的急救法

婴儿宜吃母乳

断奶后忌早喂米糊

忌多吃菠菜

忌追求高蛋白顾

忌多放白糖

忌多吃肉

夏天忌给宝宝多吃冷饮

人热忌让宝宝多吃西瓜

忌给宝宝喝凉茶

忌用开水泡饭

宝宝忌多喝果汁

忌节日期间让宝宝多吃东西

忌给宝宝多吃胡萝卜

忌给宝宝喂食过量

忌多吃零食以使营养均衡

牛奶忌多加糖

断奶了忌多喂牛奶

忌用炼乳代替牛奶

忌多吃鸡蚩

忌喂蛋清给宝宝吃

母乳忌喂得太久

忌用豆奶喂养婴儿

韦宝饿了忌先吃糕点

韦宝忌多吃罐头

忌让宝宝用果汁补充维生素

家里不宜备巧克力

忌常饮可乐

吃水果忌代替吃蔬菜

忌常吃果冻

忌吃鱼片干 

忌多食醋

酸奶忌给半岁以下的宝宝喝

酸奶忌代替配方奶粉

忌用苹果汁代替苹果

社会交往

人际交往中忌过度投资

忌随便发怒

忌玩笑过度

忌口无遮拦

忌不尊重女士

接听打错的电话忌发脾气

商务交往中忌问经历

忌在办公室打听别人隐私

办公事里忌偷懒

办公室里忌情绪化

上班忌迟到

上作忌不负责

工作忌过分积极

忌传播谣言

忌公私不分

忌伸于借钱

办公室女性忌撒娇

公司内情侣宜保持距离

宜平等接触

宜善待年长的女性职员

人际交往中忌太自负

人际交往中忌忌妒

人际交往中忌自卑

用餐时宜注意礼仪

人际交律中忌羞怯

人际交往中忌敌视

宜学会微笑

朋友之间说“小”忌态度生硬

忌轻易表达意见

忌随意打断下属

忌少问多讲

忌何好事儿不通报

忌单纯追求功利性交往

忌有事不肯向同事求助

宜给朋友留仃自由的空间

同事之间忌赌博

办公室里忌辩论

忌成为“耳语”的散播者

家庭急救

吃错药宜采取的急救法

误食十燥剂宜采取的急救法

酒精中毒宜采取的急救法

毒蛇咬伤宜采取的急救法

安眠约中毒宜采取的急救法

误服洗涤剂宜采取的急救法

砒霜中毒宜采取的急救法

蜂螫中毒宜采取的急救法

石灰入眼宜采取的急救法

龋齿牙痛宜采取的急救法

呼吸道异物宜采取的急救法

下巴脱位宜采取的急救法

牙齿撞掉了宜采取的急救法

流鼻血忌仰头

鱼刺卡喉宜采取的急救法

老人噎食宦采取的急救法

牙神经痛宜采取的急救法

牙周炎宜采取的急救法

炸伤宜采取的急救法

异物入眼宜采取的急救法

电焊伤眼宜采取的急救法

突发性耳聋宜采取的急救法

小虫进耳宦采取的急救法

毒蝎蜇伤宜用冰敷

老年人失明宜采取的急救法

手指夹伤宜采取的急救法

烫伤忌涂酱油

被狗咬伤忌包扎

关节扭伤忌马上贴膏药

游泳时小腿抽筋忌逞强上岸

骨折后忌乱揉捏

触电宜采取的急救法

止血宜采取的急救法

挫伤宜采取的急救法

冻伤宜采取的急救法

肘关节脱位宜采取的急救法

手部外伤宜采取的急救法

刎颈宜采取的急救法

头面部受伤宜采取的急救法

刺伤宜采取的急救法

强力胶粘着宜采取的急救法

被猫咬伤宜采取的急救法

被水蛭咬伤直采取的急救法

冠心病人宜使用急救药盒

便秘宜采取的急救法

小儿惊厥宜采取的急救法

消化道异物宜采取的急救法

急性心肌梗死宜用力咳嗽

小儿咳嗽宜采取的急救法

出血时宜采取的急救法

中暑宜采取的急救法

洗澡时晕倒宜采取的急救法

心绞痛宜采取的急救法

冠心病宜采取的急救法

白发性气胸宜采取的急救法

高血压宜采取的急救法

痉挛、抽搐宜采取的急救法

心力衰竭宜采取的急救法

心动过缓宜采取的急救法

心动过速宜采取的急救法

心脏性气喘宜采取的急救法

心源性猝死宜采取的急救法

中风宜采取的急救法

持续高热宜采取的急救法

急性腹泻宜采取的急救法

手指切伤宜采取的急救法

脑出血宜采取的急救法

心跳骤停自救宜用力咳嗽

呃逆宜采取的急救法

休克宜采取的急救法

口射病宜采取的急救法

热痉挛宜采取的急救法

醉酒宜采取的急救法

忌自服打胎药

产后中暑宜采取的急救法

阴道痉挛宜采取的急救法

忌餐前唱咖啡

咖啡可以消除困倦、改善血液循环，使身体温暖，不容易使人觉得疲劳，有“提神”的功效。但是在餐前喝咖啡会让人产生不想吃东西的感觉，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。除非是一半牛奶一半咖啡，调成咖啡牛奶或牛奶咖啡。譬如早餐时喝的咖啡牛奶，由于牛奶比咖啡多，虽然空胃饮用，仍有缓和胃液的作用。应吃过饭后再喝，胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。

忌渴了才喝水

平时不喝水，只是口渴时才喝水的人很多。感到口渴是体内缺水的信号，这时再补充水已为时过晚。水对人体代谢比食物还重要，一旦缺水就会发生故障，甚至引起疾病。生理学家告诉我们，每个成年人每天需要约2500毫升的水，其中喝进去的约为1500毫升。所以，在不渴、晨间、餐前1小时都应该饮1杯水。既可补充体内的水分，洗涤胃肠，又有助于消化，增进食欲。所以我们应该养成常饮水的习惯。

夏季喝水啤酒忌酒温过低

冰冻的啤酒温度应控制在5℃～10℃，因为啤酒中所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的，啤酒中所含的各种成分在这一温度区间协调平衡，才能形成最佳口味。温度过低的啤酒不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，使营养成分受到破坏。纯生啤酒通过无菌膜滤除酵母和杂菌，最后经无菌灌装而成。在5℃～10℃之间，纯生啤酒中的各种营养成分和风味也最稳定。

肾结石病人忌睡前唱牛奶

对健康的人来说，睡前喝牛奶有助于睡眠，但对肾结石患者或已治愈者来说就刚好相反。因为人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。喝牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

肝脏病人忌饮酒

酒的主要成分是乙醇，对肝脏有直接的损害作用。乙醇可促进肝内脂肪的生成和蓄积，长期过量饮酒的人，常常发生脂肪肝，对于原有肝炎的患者更易发生。肝炎发病者中，有一部分会有血糖升高，出现尿糖等症状。这部分人在肝炎治愈后，仍有10％的人遗留下糖尿病。所以，有急性肝炎(包括慢性肝炎急性期)、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病症状等比较重的肝脏病人，是不宜喝酒的，当然也不宜喝啤酒。

心血管病人忌唱咖啡

咖啡中含有咖啡因，它可使人精神振奋，消除疲倦，增进食欲，促进消化等。但若饮用不当，也会影响人的健康。患有动脉硬化、高血压、心脏病等心血管病的老年人，忌喝咖啡。在心肌梗死患者中，不喝咖啡者占10％，每天喝5～6杯咖啡者占48％。日本研究人员也证明，喝咖啡的人，饭后2小时其血中的游离脂肪酸增加，同时血糖、乳酸、丙酮酸都升高，这是由于咖啡因有升高血脂的作用。P16-17

拥有健康的牛活是每个人的梦想，但是实现这个梦想却并非易事。不良的牛活方式正是毁灭我们美好梦想的看不见的“杀手”。从只懂得的啼哭的孩提时代，到谈婚论嫁的黄金年华，到取得事业上的飞黄腾达，到熠熠白发的幸福晚年，这些的成功建立与我们平时的生活习惯、饮食搭配、处事原则、应急方式等等都有着密不可分的联系。作为一名编辑，我们的责任就是尽自己的最大能力去纠正人们生活中存在的各种各样的错误，在辉煌的人生大道上清晰地分清“红灯”和“绿灯”，把健康的生活理念融入生活中的每一天每一秒。

工作是一种乐趣时，生活是一种享受!工作是一种义务时，生活则是一种苦役。热爱生活，热爱工作，正是我们出版此书的基础。本书从饮食健康、食品购买与储存、居家健康、生活习惯、休闲运动、家居风水、美容化妆、社会交往、孕产妇健康、婴幼儿健康、家庭急救11个方面告诫读者应该怎样做，不应该怎样做，为了帮助人们更加系统了解现代生活中经常可以遇到的种种“宜”与“忌”，清楚地记忆和有效避免生活中的各种失误的方法，我们特别将此书制作成图文对照的形式，力求简单实用，易读易懂。

主编风水大师巨天中老师和张婷娜、刘曦在编写此书的过程中尽心尽力，配合我们的工作，做出了巨大贡献，在此表示最深切的谢意。