学习有目标才能进取，情感有交流才能快乐，生活有追求才能完美，心灵有期待才能幸福。这本书是心灵互动更深入的历程，它通过多彩的高考经历与心理学家独特的评析，呈现考生的心灵成长之旅，演绎应考学习生活的痛苦与快乐，揭示当代青少年考试与人生的关系和秘诀！

本书是国家教育部“十五”规划重点研究课题的成果。全书分五大篇共48个案例与心理点评，主要针对高考学生的考试学习、生活情感、自我成长、人际交往以及应对挫折五方面，从心理辅导的视角进行了详实描述。本书文字流畅，描述生动，分析深入，集科学性、趣味性和操作性于一体，是一部实用的高考学生自我心理辅导参考书籍，也适合广大家长和教师阅读。

序

五心十法、教养互动、应对高考

一、考试学习篇

 1．勤奋方法加乐观

 2．满分作文有秘诀

 3．艺术考生三人行

 4．安居乐业普通班

 5．成功高考定坐标

 6．永不言败考清华

 7．学好物理调心态

 8．与“狼”共舞订计划

 9．面对考试少焦虑

 10．汲取教训轻排名

二、生活情感篇

 11．谁在掌握水晶球

 12．网络游戏不迷恋

 13．历经秋愁盼艳阳

 14．萌动青春好回味

 15．文理交融求和谐

 16．日子平淡心难平

 17．星星闪闪睡不着

 18．校园生活真寂寞

 19．青春情感难把握

三、自我成长篇

 20．走出封闭看世界

 21．二等面粉一流馍

 22．超越自我当班长

 23．扬长避短终成功

 24．青春时分一场梦

 25．孤独残留骨子里

 26．懵懵懂懂非爱情

 27．水月情与镜花缘

 28．焦虑梦境有抗争

 29．富贵贫穷须同乐

四、人际交往篇

 30．顶峰体验的落差

 31．乡下学生心在痛

 32．老师帮助渡难关

 33．世间母亲最真情

 34．换位思考做差生

 35．天道酬勤谢恩师

 36．不为生气种兰花

 37．生活假如没有她

 38．纯真友谊难忘怀

 39．同桌的你有真情

五、应对挫折篇

 40．成绩滑坡找原因

 41．心理专家改变我

 42．支持鼓励复读生

 43．艺术考生也辛苦

 44．成败靠自己把握

 45．迎着风雨看彩虹

 46．耻辱体验变动力

 47．死且不畏当无畏

 48．落榜振作奔辉煌

附录：高中生心理健康测评与团体辅导实验

参考文献

后记

她上了高中，是一所重点高中的重点班。班里的同学都很优秀，而且也和她一样明白努力学习的重要性。她的语文和英语成绩足以让很多同学羡慕。在这个环境里，大家你追我赶，都在暗自用功，她没觉得有太大竞争压力，因为这么多年，她都已经习惯了努力学习。苦啊，累啊，她都不怕。正如她常说的：“学习哪有不累的。”得承认，她真的是天生学习的命，尽管每天奔波于学校和家之间，可她喜欢这样紧凑、忙碌的生活。要是碰巧在回家的路上从音像店里传出她喜欢的歌，那她一天的心情都会很好——人有时真的很容易满足。

日子就这样一天一天消失在学校和家的路上，消失在音像店的歌声里。

她高三了。不用说，每个人都明白这一年意味着什么：高考、前途、分别、迷茫。总之，各种各样的事情都可能发生在这一年里，人的心情自然也会复杂起来。日子就这么一天天过着：动能定理、化学反应、抛物线……同学们对这样的生活都习以为常，变得麻木了，有时也找一些方式来发泄一下。教室后被踢坏的垃圾桶，扔到楼下的练习册都成了无辜的牺牲品。她也需要放松一下，不过不是拿垃圾桶和练习册来出气。她喜欢和同学聊天。正好前后两排六个同学，大家七嘴八舌，天南地北地瞎聊一通，把所有的不快和郁闷都抛在脑后。兴致高的时候，大家还会凑钱买来几包瓜子，边吃边聊，引得班里其他同学好生羡慕。聊着聊着，她觉得自己和其中一个男生说得最多，也聊得最投机，她隐约感觉到了什么。“也许是我多想了吧”。她这么安慰自己。于是大家如往常一样聊着，聊着昨晚回家偷空看的电视剧，聊着同学晚自习后在校门口吃的烤红薯。

日子就这么过着。

她记得那是个冬日的上午，这星期换了座位，她正好在教室最后一排靠窗的位子。阳光照在身上，暖洋洋的。她喜欢这种感觉，喜欢阳光灿烂的日子。那是节自习课，同学们干什么的都有：学习的，睡觉的，看杂志的，吃东西的。在她看来，这才是真实的高三生活。他和别人换了位置，坐到了她旁边。他们聊着昨晚的电视剧，突然他冒出来一句：“周末看电影去吧!”她愣了一下：从小到大，她还没有和男生单独出去过。停了一下，她说：“嗯，一到周末我就只想睡觉了，还是以后再说吧。” “那也行，以后再说吧。”他有些失望。

从这件事以后，她觉得自己有点和以前不一样了：和他说话时不那么自然了，有时还后悔拒绝了他的邀请。她知道这种变化是自己不希望看到的，她的心里应该只有学习，即使那些天南地北的聊天也不过是学习之余的调剂。她告诉自己要冷静，这个时候一定要清楚自己该干什么。她相信自己能做到。

P68-69

2004年，我撰写了一部书《心灵互动》，把它献给了广大考生朋友和家长。

一位母亲告诉我：她将该书放在书桌上，没想到正读高三的女儿下午放学回家后一口气读到深夜12点钟，竟忘记了吃饭……

一位考生说：这本书是寝室里同学们竞相传阅、最抢手的专业读物……

作为著者，我没有想到，探讨心灵的书竟然在考生中有这么好的人缘!一次次高考和学生心理辅导报告，一场场学校教师和家长培训讲座，笔者常常被读者围得水泄不通，要求签名的热潮此起彼伏!

在《湖北招生考试》杂志社罗金远社长的支持与关怀下，我决定再撰写这部《高考的心灵之旅》，把她献给广大的考生朋友——

这本书

是心灵互动更深入的历程，

它通过多彩的高考经历与心理学家独特的评析，

呈现考生的心灵成长之旅，

演绎应考学习生活的痛苦与快乐，

揭示当代青少年考试与人生的关系和秘诀……

历年的高考试题表明，高考并不只是对考生“获得多少知识”的考核，而是对考生的知、情、意、行和个性心理品质的全面考察，是对学生、教师、家长的基本素质和学校与社会环境质量的综合评估。因此，加强考生的基本心理品质的培养与训练，将是应对考试、走向成功人生的必由之路。

笔者在高考心理辅导领域耕耘了近20年，无论是对考生进行的心理调查还是服务于学校心理辅导门诊，接触了太多的喜怒哀乐与悲欢离合!看着芸芸考生、家长、教师的期盼目光，笔者很早就在想，若有一部专论考试心理与辅导的书，为考生排忧解难，该有多好!现实情况是，“书到用时方恨多”!每当考试前夕，一本又一本的“专家指南”、“成功之路”、“考试秘诀”堆放在考生们的书桌和床头，但随着考试的临近，他们离这样的书越来越远，而在考试的难题、怪题的泥潭里越陷越深!笔者多么期盼有这样一部书，它从考试的方法解析开始，把考生们的目光和思路逐步转移到对学习策略与方法的探讨、学习内部动机的激发，乃至扩展到从小关注自身基本心理品质的培养与塑造，如情绪调控、人际合作、生活态度、自我和个性的完善、挫折的应对方式、职业与理想的憧憬……期盼这本书不再是应试教育的“补救品”，不再是单纯的微观“应试技巧”训练，而是宏观与微观相照的“大手笔”之作，是考生们喜闻乐见、家长们欢迎、老师们便于教学参考、社会青年能够自学、操作性好、实用性强、责任感高的佳作!

《高考的心灵之旅》是著者目前正主持的国家教育部“十五”规划重点研究课题的成果。撰写本书的指导思想是为广大高考学生、家长和教师提供一本心理辅导自学读物。本书案例均来自重点大学选修心理辅导课程的学子对自己应对高考历程的回顾，由著者对每篇习作精心修改加工，并给予中肯的心理点评。全书分五大篇共48个案例与心理点评：第一篇为考试学习，第二篇为生活情感，第三篇为自我成长，第四篇为人际交往，第五篇为应对挫折。本书试图保持文字流畅、描述生动、分析深入、集科学性、趣味性和操作性于一体的风格，使她能够成为一部实用的考生自我心理辅导案例集，也适合广大的考生、家长和教师阅读。

毫无瑕疵的书是没有的，何况是探讨人的心灵旅途的书!希望拙著能抛砖引玉，与读者您共勉：

学习有目标才能进取，情感有交流才能快乐，

生活有追求才能完美，心灵有期待才能幸福。

                    郑晓边 谨识

                2005年6月写于武昌东湖之滨

在书稿付梓之际，我要由衷地表达对你们的谢意：

感谢和我有过真情互动、并理解同意我对辅导资料处理加工的来访者。

感谢与我多年合作的专业同行、朋友以及出版社的编辑与发行友人。

感谢来自全国、加盟我主持的教育部“十五”规划重点课题《高中生心理健康测评与团体辅导研究》的单位和36所核心成员学校(排名不分先后)：中国四达国际经济技术合作公司上海测评咨询中心、《湖北招生考试杂志社》、武汉市教育科学院、北京66中、北京门头沟职教中心学校、广州南武中学、广东江门幼儿师范学校、广州番禺万倾沙中学、广州番禺集贤中学、浙江黄岩中学、浙江新登中学、浙江富阳职业高中、四川卫生学校、成都卫生学校、重庆卫生学校、深圳翠园中学、河北唐山一中、华中师大一附中、武昌实验中学、武钢三中、武汉育才中学、武汉市11中、武汉17中、湖北荆门实验中学、湖北龙泉中学、湖北沙洋后港中学、湖北罗田一中、湖北襄樊四中、湖北老河口一中、湖北监利中学、湖北钟祥实验中学、湖北公安一中、湖北黄石二中、湖北宜都二中、湖北长阳一中、湖北建始一中、湖北黄冈职业技术学院、湖北荆州海子湖学校、湖北十堰二中。

感谢与我在课堂内外讨论交流、诚挚对话的学生、教师、家长，尤其是提供了原案例习作的、来自华中师范大学、武汉大学、华中科技大学、武汉理工大学、中国地质大学、中南财经政法大学、华中农业大学的48位大学生，你们也是团体著作者中的一分子：徐秀环、陈菲菲、卢圆圆、龚燕兵、靳旭东、罗华云、曾霆、谭小月、欧庆生、谢隽、胡日芹、魏挺、李文、杨欣、王琳维、杜芳、何娟、张小毛、罗璇、陈杨红、李文丹、吴开阳、王宝方、刘倩、凌霄、张李芳、周勇、骆宇虹、尤艺、潘栋、周维、徐冬、易惠敏、韩丽、李家申、王双、章骥骥、张鑫、林建树、尚晓妮、李露露、任婷婷、杨俊、阳宗芳、虎文吉、江岚、周鸣、申倩。

最希望感激的是，这部心灵之作凝聚着与我风雨同舟、分享快乐生活的妻子以及女儿的支持与奉献……

                        郑晓边

                  2005年6月写于武昌东湖之滨