青春期的少女正处于生理和心理的转折期，要正确认识和处理这一变化，才能更好地学习和生活。如果你是个青春少女，如果你想更清楚地了解自己，如果你想成为一个健康美丽又有气质的人，那就看看本书吧。它不仅能让你更加了解自己，而且还能让你变成一个更加完美的青春女性。

专家指导，全面周到，直观明了，图文并茂。本书分社交礼仪、身体奥秘、交友恋爱、血型与星座、处世谋略、美容装扮、健康护理、气质修养和心理咨询等九篇，详细介绍了少女在日常生活中应注意的一些问题。

第一章 身体奥秘

奇妙的生理构造

少女的性教育

不要谈“性”色变

性的基本知识

性的若干概念

胸部的变化

少女如何选戴胸罩

有的少女为什么胸部平平

少女的乳房过大怎么办

少女长毛正常吗

有的少女为何无阴毛

少女尿频是何因

少女外阴瘙痒怎么办

少女白带多是病吗

有的少女下身为何腥臭

少女有腋臭怎么办

少女贫血怎么办

少女的身高受哪些因素影响

何谓“月经”

什么是“倒经”

月经周期

经期的注意事项

少女初潮后为啥月经不准

有些少女为何一直不来月经

月经期间可参加体育运动吗

少女痛经的治疗方法

少女月经量过多怎么办

少女的成熟有哪些生理标志

漫话青春蕾

蝴蝶斑与少女

神秘的处女膜

倒卧的好处

睡眠的时间

何为性早熟和性晚熟

少女健康与营养

乳房常见异常和疾病

青春期常见的疾病

怎样使你的胸部更健美

利用等待之机健身

测验你的体力年龄

第二章 美容装扮

怎样获得形象美

衣着、发型与化妆

情感、分寸与仪态

美容小秘诀

美容小知识

饮食与美容

营养与美容

良好的饮食和习惯

摄入均衡的营养

美容食品

健康与美丽

苗条体形十知

少女要注意皮肤美

如何保养皮肤

洗脸的正确步骤

区分不同的肌肤

细心呵护补充水分

愿你玉肤常驻

选择适合自己的发型

化妆的魅力

化妆的程序

少女装扮四字诀

少女服饰

少女衣着学问多

衣服贵精不贵多

用自己喜欢的颜色作主色

穿衣，颜色比身材更重要

粉红色是属于少女的颜色

黄色是单纯的幼稚的颜色

少女穿着老成更显得幼稚

手臂太细者宜穿打皱褶的长袖

手臂太粗者宜穿宽袖、长袖口的服装

胸部太小者宜穿双排扣外套

胸部太大者宜穿V字形的服装

胸部瘦小、多骨者宜穿高领毛衣

使胸部显得较大宜穿套头衫

臀部扁平者宜穿长外套

臀部宽大者宜穿圆裙

小腿太细者宜穿马裤

腿部粗胖者宜穿拖地长裙

腿部细瘦者宜穿不太紧的长裤

腿太短者宜穿下摆稍宽的裙子

腿部呈O字型者宜穿喇叭裤

脖子细长者宜穿立领服装

脖子肥短者宜穿V字形领衣服

少女聚会妆八要点

打扮最重要

装扮的误区

穿出青春本色

胖瘦女孩巧穿衣

裙子配色的奥秘

T恤的时尚

画龙点睛的小服饰

内衣的情趣

首饰的魅力

如何保养首饰

如何选购项链

烘托美丽的胸花

丝巾的妙用

挑双好鞋走路

第三章 社交礼仪

笑脸相迎

如何和个性不同的朋友相处

如何在交往中展示女孩魅力

保持友情的关键

交际中的大忌

腼腆与怕羞

过分的自信

过分的严肃与谦逊

行如风

坐如钟

送物彬彬有礼

握手轻重有度

如何用餐

外出须知

拜访朋友

如何参加宴会

打电话的礼仪

书信礼仪

国际礼仪

公共场所礼仪

家庭礼节

如何探病

锻炼你的口才

交谈的艺术

要有自信

掌握技巧

注意节制

怎样说话受人欢迎

与人交谈的技巧

怎样打开话厘予

怎样营造成交谈气氛

巧妙的借口

如何与异性说话

勇敢地开口说话

找出你特别的表达方式

交谈中不要成为被访者

说话声音要轻柔

适当地引用比喻

适当使用“感叹词”

制造些浪漫气氛

偶尔提及对方的名字

不要只做“应声虫”

发问时缓和语气

聪明地摆脱尴尬处境

使你语言更美

说话的口吻、语调

说话的表情、手势

求雅与避讳

坦率与粗鄙

详实与啰唆

第四章 气质修养

少女的气质

现代少女需具有的基本素质

礼貌的尊重

多考虑对方和别人

尊重别人的习惯，不强加于人

尊重别人的隐私权

不在背后过多议论别人

少女的心灵美

与异性交往的礼貌和风度

与求恋、求婚者的交往

与异性朋友的交往

与同事中异性的交往

忍的学问

无益之怒的破坏性

克服怒气的几种方法

什么样的少女使人有好感

你想成为讨人喜爱的女孩吗

哪种类型的女孩讨人喜欢

哪种类型的女孩惹人讨厌

可爱的类型

反感的类型

怎样举止高雅

个性的魅力

怎样风度优美

女性美的标准

怎样仪态迷人

怎样体态动人

要有美好的生活情趣

第五章 处世谋略

少女也要学处世之道

洞悉男人的不轨招式

当心爱情骗子

谎称是大人物

当心“先生”变成色狼

用车兜风的男人

说尽甜言蜜语

分明是欲擒故纵

小心冒牌大哥

假认干女儿的长辈

好个激将法

认清异性

男人的潇洒另有他意

怎样鉴别男人的真情假意

值得怀疑的男人

男人的内外差异

运动员的身体并不健康

容易上当受骗的女人

克服自我的弱点

女性相信算命

第六章 交友恋爱

与不同类型男人的结交方法

主动展开初恋攻势

别出心裁能引起意中人的注意

吸引对方电话的技巧

目光凝视也能吸引对方

制造与对方单独相处的机会

男孩心目中的女孩

如何参加约会

约会时说些什么好

邀约时不让对方说“不”

征服男人的女人味

动作会增强你的吸引力

穿高跟鞋

不戴胸罩

直接碰撞

适度裸露

学会动作语言

什么是女人味

表现出独特魅力的女性受男人欢迎

适当的含蓄更能令男人动心

培养你的“知性”魅力

女性要风流而不下流

如何拒绝约会

给他留点余地

找一个借口

了解男性的基本方法

看他爱你有多深

他愿意主动接近你吗

他是否总关心你的情况

他是否乐意将你介绍给他的亲朋好友

他是否记得你随意说过的一些话

他是否很关心你家里的事

他是否留意你的细微变化

他是否会送一些你喜欢的东西做礼物

在兴趣方面，他是否有意与你接近

他是否很快给你回信

爱神之箭不能轻易射出

约会时的谈吐不要太开放

赴约时不要穿太性感的衣服

不要同他去旅馆聊天

警惕那夕阳西下时分

在酒吧里不要忸怩作态

以性感的形象结识男友靠不住

不要让男人的假眼泪骗去你的真情

莫轻易向男性说“我爱你”

珍视你的初吻

爱情不能以肉体作回报

婉言拒绝男友的性冲动

未婚同居对女人只有坏处没有好处

嚼口香糖之类可以巧妙拒绝接吻

柔里藏刚方能驾驭男人

令男人又爱又怕才是女人的高招

对死缠烂打者约而不见

不要去赴令你反感的约会

不能接纳重修旧好的情人

受委屈时大哭它一次

适当的时候敢于“吵”架

善意的谎言是爱情的润滑油

拒绝男人时要狠心

此情可待成追忆

面对失恋

体验生命中的小插曲

失恋究竟是为什么

如何写情书

滥交的危险

第七章 心理咨询

心理自测题三则

帮你了解自我

你将来适合干什么——预测考大学科系

从行为看个性

少女社会心理透视

少女性格与心理健康

女大学生的性格特征分析

女大学生怎样塑造自我

少女青春期有哪些心理保健

少女的性格可以改变吗

男孩与女孩的个性心理差异

你的心态需要调整吗——心理健康自测

你的精神状况如何——心理健康自测二

你有双重人格吗——心理健康自测三

受挫之后

越出自卑的误区

失身少女的心理

少女心理疾病的自我矫治

你有创造力吗

思春期的烦恼

笑声中见性格

话说EQ

第八章 血型与星座

各种星座的性格特点

山羊座

水瓶座

双鱼座

白羊座

金牛座

双子座

巨蟹座

狮子座

处女座

天秤座

天蝎座

人马座

星座与宠物性格

用指数预测前途

各类血型的基本特点

各类血型的人生观

从血型看待人方式

各类血型所具有的长处和短处

各类血型的恋爱观

O型

A型

B型

AB型

第九章 健康护理

精神压力与失眠

咳嗽与感冒

腹部症结种种

保护好眼睛

头痛

过敏性鼻炎

流鼻血要注意

出血

中暑

灼伤

触电

骨折

脱臼

中毒

溺水

地震

煤气泄漏

车祸

火灾

遭遇强奸时的自卫

美女的自卫

待业时的自卫

少女不幸失身后的自卫

被迫卖淫时的自卫

少女未婚先孕求助于谁

少女如何对待手淫

千万别粘毒品

远离自杀的念头

少女白带多是病吗

常言道：“十女九带。”少女进入青春期之后，生殖器官在卵巢分泌的雌激素的作用下，发生了一系列变化：阴道上皮细胞不断地新生与脱落，阴道有少量液体渗出，子宫颈的腺体和阴道口旁的前庭大腺也分泌出一种乳白色酷似鸡蛋清样的黏液。这些物质混合在一起，就是困扰着青春少女的白带。

其实，少女青春期出现白带是一种正常的生理现象，是性器官萌动、发育的一大象征。女孩一般在12～13岁，处于大脑底部的丘脑和脑垂体开始分泌促性腺激素，刺激位于小腹内的卵巢，使其分泌雌激素，雌激素微不可见，但神奇有力，如青春期性萌动、乳房增大、月经来潮、身体迅速长高、各种女性特征出现，都是它一手导演的结果。同时，白带也是由它造成。

正常白带似清鼻涕样，沾于裤裆，干后即呈浆糊状，有些腥味，无痛无痒。月经干净后，外阴处于干燥期，白带几乎没有。3～4天后，阴道有潮湿感，白带出现。至月经周期第14天，白带最多，呈蛋清样，2～3天，蛋清样转为黏糊状，量少，提示月经将来临。当然，上述这种典型的白带变化只有月经很有规律时才会出现，大约在16岁时可见到。

少女进入青春期以后，阴道内就生长了大量阴道杆菌，这些阴道杆菌能使阴道脱落上皮细胞里的糖原变成酸性，使阴道保持一定的酸性环境。这样一来，就能阻止外来细菌的生长和繁衍。不过，阴道杆菌必须在湿润的环境中生长繁殖，不能在干燥的状态下存在。正常的白带能够滋润阴道表面的黏膜，使阴道保持一定的湿润度和酸度，所以有人把白带称为女子阴道忠诚的“天然卫士”。

对于每个少女来说，白带的多少是不同的。白带的多少与体内雌激素的分泌量密切相关。倘若雌激素增多，阴道脱落上皮细胞里含有的糖原就增多，受阴道杆菌作用变成乳酸的量自然就增多，白带增多也就不足为奇了。当然，这种增多是生理性的，健康的女性都会发生。

生理性白带增多无需治疗，只要经常保持外阴清洁，每晚清洗外阴，勤换内裤即可。

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蓓蕾初开的女孩

《红楼梦》中贾宝玉叹惜：“女儿是水做的……”多么生动的比喻，博得了多少风流雅士的共鸣。

女孩是水，是那清纯的水、洁净的水、温软的水、柔情的水……她轻轻地溶化了阳刚汉子，溶化了世界弥漫的纷纷争争。因为有了可爱的女孩，宇宙才刚柔相济，和谐有序。

女孩装扮了整个世界。

川流不息的人海中，有了女孩，便有了亮点。只只鲜亮的太阳伞，是漂在熙攘人海中的朵朵花蕾，是翩翩起舞的彩蝶，是飘逸神采的风筝。

女孩是雀跃的鸟儿，不谙事故，不明戒律清规，总不愿在一棵树上栖息，她们肤浅、虚荣，可更清纯、真实、可爱!

浅就让它浅吧，不深奥，却幼稚，就这样洒洒脱脱回味生活。

女孩是一条淡淡的小溪，淌着快乐，淌着梦想，无忧无虑地唱着心里的歌。

小溪流过的地方，都是花团锦簇的绿茵地。

女孩子的绿茵地，世界没有苦恼。

可是女孩是一个跳动的音符，永远不会安静。

“嘻嘻哈哈”，银铃般的笑声飘扬，欢乐的小天使，女孩的笑声最动人，珠落玉盘响个不停。

女孩最动人处，在于每一个女孩都幻想一份迷人的爱情，女孩有一颗最敏感与温馨的心，憧憬着风流倜傥的白马王子。

幸运做一个女孩，真得意!

女孩是一首五光十色的诗，永远让人联想。因为每个女孩从头到脚都是情节……