本书是名家通识讲座书系之一，是一部关于青少年心理健康的实用专著，内容涉及心理健康与人生发展、心理健康标准纵横谈、塑造健康的自我形象、情商与情绪管理、情商与情绪管理等，适合青少年教育工作者参考学习。

大学是一个能够实现人梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生的发展却具有决定性的影响。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱、缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。而心理健康则是这一切发展的前提和保证。

《名家通识讲座书系》总序

本书系编审委员会/1

前言/1

第一讲 心理健康与人生发展/1

 一 时代发展呼唤心理健康/2

 二 社会变革影响心理健康/6

 三 青年成长需要心理健康/8

 四 人才培养离不开心理健康/12

第二讲 心理健康标准纵横谈/16

 一 科学整全的健康观/17

 二 心理健康的内涵与标准/22

 三 青年学生心理健康的标准/26

 四 正确把握心理健康的标准/29

 五 影响心理健康的各类因素/31

第三讲 塑造健康的自我形象/35

 一 良好的自我形象是成功的基础/36

 二 关于自我发展的渐成说/39

 三 自我形象与心理健康的关系/44

 四 完善自我的有效方法/49

 五 悦纳自我与超越自我/53

第四讲 情商与情绪管理/56

 一 情商EQ与人生/57

 二 情绪健康与成熟的标准/59

 三 青年期常见情绪困扰/68

 四 管理情绪提高情商/73

第五讲 逆商与挫折应对/82

 一 逆商AQ新概念/83

 二 挫折及其产生过程/87

 三 挫折反应与防卫机制/91

 四 提高挫折承受力/95

第六讲 培养良好的个性/102

 一 解析人的个性/103

 二 影响性格形成的因素/107

 三 性格决定命运吗/118

 四 个性优化的策略与方法/123

第七讲 现代学习与心理健康/128

 一 现代学习观念的转变/129

 二 影响学习活动效能的因素/131

 三 心理健康与学习的关系/133

 四 克服学习障碍的策略/136

 五 努力提高学习能力/144

第八讲 人际关系的建立与调适/150

 一 人际关系的建立与发展/15l

 二 人际吸引的秘密/156

 三 影响人际关系的心理效应/158

 四 建立良好人际关系的原则/160

 五 改善人际关系常用的技术/166

第九讲 人际沟通与冲突管理/170

 一 沟通对个人发展的意义/17l

 二 不同类型的沟通/173

 三 沟通的过程及特点/178

 四 人际冲突来源及其管理/186

 五 做一个沟通的赢家/192

第十讲 谈情说爱与心理健康/202

 一 爱情的心理学研究/203

 二 恋爱过程与男女差异/206

 三 大学生的恋爱与成长/209

 四 恋爱中的九大心理困扰/212

 五 主动提高自身爱的能力/216

第十一讲 知性论性话心理健康/220

 一 性的本质及对人的影响/221

 二 大学生性心理的发展/226

 三 性心理异常及其原因/233

 四 维护性健康的途径/236

 五 勇敢应对性骚扰/240

第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图/244

 一 什么是职业生涯规划/245

 二 舒伯的生涯发展学说/250

 二 青年职业生涯发展的困惑/253

 三 职业生涯规划的内容与模式/256

 四 大学四年如何做好生涯规划/269

第十三讲 有效的时间管理/272

 一 时间管理及其意义/273

 二 你是否善用时间/277

 三 时间管理中常见的问题/279

 四 有效管理时间的技巧/282

第十四讲 学会与压力共处/294

 一 压力与心身疾病/295

 二 压力与失眠/304

 三 压力自我管理策略/308

 四 压力应对具体方法/314

第十五讲 识别与预防心理障碍/319

 一 心理问题及其鉴别/320

 二 常见心理困扰及障碍/323

 三 识别与关注抑郁症/331

 四 珍爱生命预防自杀/333

 五 心理咨询与心理治疗/341