森田疗法是为了构筑新日本以追赶欧美诸国而提出专治对人恐惧的、东洋模式的治疗方法。本书介绍森田式心理咨询治疗的特点，并结合中国文化传统阐述人生观。该书内容深入浅出，知识渊博，又以实际病症为例，可操作性强，可供为神经质所苦恼的病患或心理医师阅读。

从指点患者上看，森田疗法好像有别于一般的咨询，甚至站到了与咨询对立的立场，但实际上绝非如此。我们可以认为森田疗法是在一般咨询的基础上发挥作用的、日本自己的优秀精神疗法，而且森田疗法确实对多数神经症，特别是强迫性神经症或焦虑性神经症有效。相信本书多少能改善人们不认可这一疗法的遗憾现状。

绪论 寻求心理健康

第一章 森田正马和森田疗法及其时代

 一、从诞生到青年期

 二、精神医学家

第二章 何谓森田疗法

 一、各种称谓

 二、森田疗法的名词

 三、用逸话来讲述森田疗法

 四、住院治疗的现状

 五、门诊治疗

 六、忘不了的人们

第三章 苦恼与症状

 一、何谓症状

 二、寻求帮助的“信号”(躯体症状)

 三、寻求帮助的“信号”(精神症状)

第四章 苦恼者所处的状况

 一、适合森田式心理咨询的人

 二、健康心理的发展

 三、苦恼与所处的环境

第五章 苦恼时候人的心理状态和特殊人群

 一、苦恼时的心理状态

 二、特殊人群的作用

第六章 如何开展援助是咨询中最基本的问题

 一、消除焦虑

 二、与对方共同探讨

 三、要看到自己的优点和健康的一面

 四、提供信息

 五、对方遇到障碍时不要轻易去帮助

 六、拥有与你能谈心的人

第七章 森田式咨询的现状

 一、诊断

 二、终止于治愈疾病无补的努力

 三、焦虑是如何造成的

 四、目光投向外界，做你该做的事

 五、从情绪本位到事情本位

 六、恐怖突入(惊恐发作)

 七、治愈标准是什么

 八、有没有必要改变或有能力改变自己的性格

 九、日记指导

 十、生活发现会

后记

作者简历

译校后记

日记疗法

入院也好，门诊治疗也好，在森田疗法中都要进行日记指导。接受治疗的人，被要求把写有自己每天行动内容的日记，拿给治疗者看。要把笔记本的1/3区域空出来，以供治疗者用红笔写上注意点。从引起烦恼的角度入手，在自己的行为过程中，写出自己的痛苦和挂念的事。

举例来说，要是患者写了有关：“今天因担心心脏病发作，不做事而去休息了”这样内容，医生就可以在此加上：“不可逃避，不要去理会不安的心情，要继续干活。”或者可以写：“恐惧突然来临了，要是回避的话，将越来越痛苦”等。

日记有审视自己行为、重新认识自己行为的作用。与此同时，也可以成为治疗者掌握患者日常生活态度的线索，还能从具体的行为指导着手，以使发挥以情绪为中心转变到行动为中心的处事态度，从而起到改正错误行动和想法的作用。

写日记的习惯往往是因为到了青年期后开始对自己的关心与日俱增了。特别是神经症的人对自己过分关心，因此在内容上常常写得很丰富，为此有必要作某种程度的限制。但是，现在不擅长写日记的人也在增加。当然，也有过去不习惯写日记，而接受森田疗法后，才习惯写日记的人。

森田正马自己也以事实为真的一天不漏地写简短的日记。有意思的是，我们还可以通过日记里记载的蔬菜价格，来了解当时的生活状况。

至于美国的森田疗法专家戴维·雷诺兹士，创造了独特的日记指导，对此将在以后叙述。

通过写日记，可以掌握日常生活的具体情况，再把它导入到治疗中去。住院也好、门诊也好，都可以进行。但是，也有不写日记的患者，也有比较忙的门诊患者，受不了要把一二周的日记整理后再给医生看的麻烦，往往回避这一做法，甚至敷衍了事。但是，写日记的意义不仅在于能观察日常生活，也是森田疗法的重要组成部分。

     P28-P29

    代前言

      冈本常男

本人是患有神经症的体验者。那还是在1986年秋天，我任迈卡尔公司(原称尼基公司)的副社长兼营业部部长时。当时我进食很少，甚至一天只有一餐，而且只吃吐司半片、一杯汤或半杯冰淇淋，食欲极差，体重由45公斤骤减至36公斤，为此走路也很困难。也曾到4所医院作过详细检查，没有发现胃肠道异常。进一步作过健康疗法及有关疗法，但也总不见效。

某天，由友人向我介绍森田疗法，我马上阅读了有关介绍森田疗法的书，使我了解到自己胃肠道的不良情况，应该称之为“胃肠道神经症”。由此我开始学习森田疗法，并进行实践。半年下来，体重达到历来最高的50公斤，心身状态也完全恢复健康了。我由这样的体验而产生要普及森田疗法，并要解除因患神经症而苦恼的愿望，于1988年经日本厚生省批准，设立“精神卫生冈本纪念财团”，至2000年已有11年了。

中国有10亿以上的人口，因此患神经症而苦恼的人也一定很多。我们两国共同使用着汉字，在文化传统方面也有不少共同语言，因此森田疗法必然会受到欢迎。我为此而抱有信心。

  选自冈本常男专文：中国的森田疗法(第1段)，心的科学，2000(89)，88。(王祖承译)

自从“咨询”一词引入到日本后，不知不觉中已发展出各种各样的咨询业务，比如家庭咨询、学校咨询、产业咨询等，从中可以看出这方面问题逐渐受到人们的重视。与此同时，在目前社会压力下，心理问题也有增多的趋势。在这一潮流中社会上不仅提倡开展“创造健康心理”的活动，还盛行以自救为目的的专题讨论会。另外，对交流分析和心理剧的关心也与日俱增。

随着种种尝试，被冠以“某某疗法”的心理疗法轰动一时，但治疗的基本原理都是大同小异。考虑到人们往往忽视，甚至不顾心理咨询的基本原理，容易使得某些新理论兴风作浪。基于此种心情，我就想整理一下咨询的基本要点，并在此基础上给森田疗法作一定位。

从指点患者上看，森田疗法好像有别于一般的咨询，甚至站到了与咨询对立的立场，但实际上绝非如此。我们可以认为森田疗法是在一般咨询的基础上发挥作用的、日本自己的优秀精神疗法，而且森田疗法确实对多数神经症，特别是强迫性神经症或焦虑性神经症有效。因此我希望通过这本书多少能改善人们不认可这一疗法的遗憾现状，我写本书的原因也在于此。若是尽我一份微薄力量能推广森田疗法将不胜感激。