醋能做到：预防衰老，去除皱纹，改善便秘，消脂手身，营养护肤。促进代谢，杀菌除菌，保健养护，去除油腻，爽洁肌肤。了解醋的知识，明白醋的美容原理，认识醋的美容搭档，掌握醋的美容小窍门，天然健康，简单方便，百分百的醋美容专家就是你!

醋美容，最时尚健康的生机美容法。本书为爱美的你而生，详尽指导你如何选购美容醋，如何内服、外用美容醋。

好了，不要再怀疑，不要再犹豫，这件老奶奶的法宝已经再次焕发夺目的生机与活力，为你带来令人惊叹的美肌效果，赶快来试一试吧！

本书就是为你而生的，会详尽地指导你如何选购美容醋，如何内服、外用美容醋，你不仅能了解醋的知识，还能明白醋的美容原理、认识醋的美容拍档、掌握醋的小窍门等等，通过认真地阅读和使用，用不了多久，你就会变成一个百分百的醋美容专家!

序：全民来爱醋

Chapter1 重新认识醋

一、醋的概述

二、醋为什么能美容

三、醋的美容须知

四、先了解自己的肌肤、体质和体型

五、醋的美容拍档

Chapter2 呵醋的奇妙效果

一、美容篇

1.为什么喝

2.怎么喝

3.醋味美容私房食谱

二、减肥篇

1.为什么喝

2.怎么喝

3.醋味减肥私房食谱

Chapter3 外用醋的奇妙效果

一、美容篇

1.为什么用

2.怎么用

3.醋味美容DIY大全

二、减肥篇 

1.为什么用

2.怎么用

3.醋味DIY大全

Chapter5 醋的美容偏方大搜索

1.美肤类偏方

2.美发类偏方

3.美体类偏方

Chapter6 DIY 美颜养生醋

1.苹果醋

2.菠萝醋

3.牛蒡醋

4.番茄醋

5.葡萄醋

6.蜂蜜醋

醋的美容须知

先来说说如何选购适合美容的醋。千万不要以为这点无关紧要而忽略这一章节的内容，美容醋与日常的食用醋有很大的差别，有针对性地选购属于你的美容醋，你的努力才不致于付诸东流。

前面介绍过市场上出售的醋有合成醋和天然醋，合成醋为化学方法合成，对于美容没有效用，而天然酿造醋通常含有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐等营养成分，但不同品牌、不同原料，所含的营养成分也可能有所差异。首先告诉大家区分合成醋和天然醋的方法：

其一，看标签。留意关于成分的说明。

其二，看颜色。天然酿造醋因原料和工艺不同，颜色不尽相同，但一般呈现淡黄色、棕红或棕黑色；而合成醋一般透明无色。

其三，闻味道。天然酿造醋闻起来酸味浓但柔和，没有刺鼻感；而合成醋闻起来有刺激性气味。

其四，看状态。天然酿造醋摇动后产生丰富泡沫，不容易消失；而合成醋摇动后泡沫瞬间消失，不会留存。

最后，品味道。天然酿造醋酸里带甜，味道纯正，没有异味；而合成醋只有酸味，余味淡，且略带苦味。

天然酿造醋是天然绿色的食品，通常适合长期食用，也适合长期外用美容，但是即使是天然的东西，使用中也会有禁忌，仔细看哦!

1.内服醋美容时，要注意一天饮用醋的总量不宜过大，通常一天不超过100毫升，以20～60毫升最为适宜。服用初期可以将醋稀释饮用，或少量、间隔饮用。

2.不宜空腹饮醋，不论你的胃肠多么强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在两餐之间，或者饭后一小时是最适合喝醋的时间，既不容易刺激胃肠，又助消化。

3.胃溃疡、肾炎、胆结石、肝硬化的病人不宜饮用醋。

4.内服醋时，要注意部分药物与醋的禁忌，如使用磺胺类药物，碳酸氰纳、氧化镁、胃舒平等碱性药物，以及庆大霉素、链霉素、红霉素等抗生素类药物时不宜喝醋，因为这些药物在酸性环境中可能会影响药效。

5.醋有一定的治疗作用，对皮肤病、高血压、糖尿病、肝炎等疾病都有一定疗效，但醋疗不可以代替药物治疗，只可作为一项辅助疗程。

6.外用醋美容时，建议由少至多，给皮肤一个适应的过程。如果本身是属于容易敏感的皮肤，可以在身体不明显的部位，如胳膊内侧、耳后等部位做皮肤测试，确认没有异常反应后，再进行醋美容。

7.外用醋美容时，要先卸除彩妆，使用醋美容后，要用水洗净面部，并抹上保湿补水类的护肤品。

8.外用醋美容初期，建议不要过于频繁，不要因为贪靓而过于频繁使用。

最后再给大家一个善意的提醒，醋是一种酸性物质，不管是内服还是外用，其味道都比较强烈，在这股酸味还没有散尽前出门，很有可能会遭到路人的“卫生球”哦，所以记得出门前使劲地闻一闻，看看身上的味道散光了吗，要做“酸美人”，可不要做人见，人怕的“酸味美人”。 P15-16

你知道你的厨房里有哪些好东西7从实用的盐到讨肌肤喜欢的糖，从亲肤的橄榄油再到各种富含维生素、水分、纤维素的水果、蔬菜……简直数不胜数。今天要让大家认识一种新的神奇宝贝——醋。

想不到吧，厨房里看起来很不起眼的长瓶子，竟然装着能美容的醋，酸酸的醋不仅是调味品，还有奇妙的美容作用，简单地说就是喝醋可以让你“越喝越美，越喝越瘦，越喝越健康”。听起来就很有吸引力吧，这还只是一方面，不仅喝醋有这样神奇的作用，外用醋也有不少好处，花费少少，得到的却是无限的惊喜。细细数来，醋的好处大致有美白祛斑、去油腻、收缩毛孔、滋润肌肤、改善肌肤质地、消炎去痘、延缓衰老，还有消脂瘦身、杀菌等等，所以说，不管你是对皮肤不满意，还是自感身材有问题，甚至是健康出了小状况，醋全能帮你搞定。

也许，对于醋美容这条扮靓捷径，你还持观望的态度，毕竟是以前很少涉足的领域嘛，No ProbIem!本书就是为你而生的，我们会详尽地指导你如何选购美容醋，如何内服、外用美容醋，你不仅能了解醋的知识，还能明白醋的美容原理、认识醋的美容拍档、掌握醋的小窍门等等，通过认真地阅读和使用，用不了多久，你就会变成一个百分百的醋美容专家!

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