《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。
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书名 | 图说失眠/常见病自然疗法丛书 |
分类 | 人文社科-心理-变态/病态心理学 |
作者 | 郝常东 |
出版社 | 人民卫生出版社 |
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简介 | 编辑推荐 《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。 内容推荐 《图说常见病自然疗法丛书》共选了临床最常见的10种疑难病症,对每种病症分别以图文并茂的形式介绍其各种疗法及基本知识,以供读者阅读。每册书包括三部分内容:一是疾病的基本知识,突出知识性、趣味性;二是根据中医的辨证论治原则介绍该病的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用;三是介绍中西医结合的有关该病的运动、音乐、心理调护、预防的知识。书中穿插卡通漫画图、解剖示意图、相关穴位图等,集中西医自然疗法为一体,集知识性、趣味性、实用性为一体,为迫切想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属提供一个全面、实用的读物。 目录 第一章 概述 认识失眠 失眠的病因与发病机制 失眠的诊断与分类 失眠的西医药治疗 中医学对失眠的认识 第二章 经络与腧穴 认识经络与腧穴 治疗失眠的常用穴位 第三章 失眠的按摩疗法 失眠常用按摩手法 失眠常用按摩法 第四章 失眠的拔罐疗法 拔罐防治失眠基础 失眠辨证拔罐法 第五章 失眠的刮痧疗法 刮痧防治失眠基础 失眠常用刮痧法 第六章 失眠的中草药治疗 中草药简介 失眠常用中药 失眠常用方剂及偏方验方 第七章 失眠的贴敷疗法 贴敷防治失眠基础 失眠常用贴敷法 第八章 失眠的熏洗疗法 熏洗防治失眠基础 失眠常用熏洗法 第九章 失眠的针灸疗法 针灸防治失眠基础 失眠常用针灸法 第十章 失眠的饮食疗法 食疗防治失眠基础 失眠的饮食禁忌 失眠的饮食选择 失眠常用药膳 第十一章 失眠的运动疗法 运动与失眠 失眠常用运动疗法 第十二章 失眠的音乐疗法 音乐防治失眠基础 失眠常用音乐疗法 第十三章 失眠的心理调护 失眠与心理疗法 失眠中的心理问题与调护 第十四章 失眠的预防 试读章节 睡眠的作用 睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。 P8 序言 随着生物科学技术的发展,西医学逐渐成为现代社会,主流医学,尤其是影像诊断的发展,更使西医学的发展一日千里。然而,其弊端也逐渐显现。到今天,药物的毒、副作用,正在阻碍西医学的发展,甚至带来了不少医源性疾病。越来越多的有识之士开始将目光投向自然疗法。“人法地,地法天,天法道,道法自然”,大千世界,造化自然。中医的自然疗法利用导引、针灸、拔罐、刮痧、按摩、草药、食疗、运动、阳光、空气、温泉等天然的方法去激发人体的自然活力以治愈疾病,强身健体。希波克拉底学派认为:“疾病是源于体液不调所引致,引致的因素可以是先天的、意外的,或自然现象所引起的。”又认为:治愈是通过“自然力量”而获得的。而“自然力量”是由生命所造成的。所以治疗的目的只是帮助身体的自然治愈,“自然力量”才是真正的医生。本丛书的特色也在于此。 我们共选了临床最常见的10种疑难病症,对每种病症分别以图文并茂的形式介绍其疗效好、易于操作、针对性强的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、验方、针灸、食疗、运动、音乐、心理调护等方法及其基本知识,以供读者阅读。 本丛书共lO册。每册包括三部分内容:一是疾病的基本知识,突出知识性、趣味性,如对该病的认识过程,有关该病的病因病机、诊断、分类、治疗、预防等,向读者简要介绍其西医认识;二是根据中医的辨证论治原则介绍该病的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用;三是介绍中西医结合的有关该病的运动、音乐、心理调护、预防的知识。每册约12万字,穿插卡通漫画图、解剖示意图、相关穴位图等约200幅,集中西医自然疗法为一体;集知识性、趣味性、实用性为一体,为迫切想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属提供一个全面、实用的读物。本书形式与不同层次、不同水平读者“欲休闲还忙碌、欲轻松还沉重”的心情特点形成强烈共鸣,为刚刚到来的“轻阅读时代”的医学界添彩,让人们在快乐中学习,在轻松中生活。 王海泉 2006年元月于济南 |
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