风靡全球的健康理论，精细前卫的健康观念，您的健康与您的血型有最直接的关系！

O型血的人容易患上糖尿病和肥胖；A型血的人癌症发病率相对较高；B型血的人能够抵抗许多最严重的疾病；AB型血的人一旦食肉过多便会引起脂肪堆积。必备健康手册，著名加籍华裔医师林建为国人量身定做，完全解密血型与健康的神秘关系，让您紧紧把握脉搏！

如果你还不知道自己的血型，那么你应该尽快检测，因为它与你的健康有直接的关系。

如果你已经知道自己的血型，却一直保持与之不符的饮食和运动习惯，那么你应该翻阅此书，找到让你发胖、影响你健康的因素，并按照书中所说的及时调整。

如果你知道自己的血型也翻阅了此书，却依然不能改掉那些影响你健康的坏习惯，那么你应该立即反思并且做出改变。

你可以是最健康的人！

你知道吗？O型血的人擅长消化肉类食物，糖尿病和肥胖最喜欢O型血的人。

你知道吗？A型血的人擅长吸收素食中的营养，却是癌症的高发群体，并且容易患心血管疾病。

你知道吗？B型血的人能适应各类食物，而且能够抵抗现代生活中许多最严重的疾病，例如心脏病和癌症。

你知道吗？AB型血的人食用植物类食物，新陈代谢快，效率高；而食用过多的肉食品会引起脂肪堆积，引发肥胖、心脏病和糖尿病等。

你知道吗？不同血型的人具有不同的生理特征，同一种食物对不同血型的人可能会有不同的影响。

你知道吗？最健康、最有效的减肥方法就是坚持适合你血型的饮食计划和体育运动。

你知道吗？你的血型和你的健康有直接的关系。

本书研究的血型营养保健认为，人体所需的营养成分的最主要来源和人体血型有着非常密切的关系。每个人具有不同的健康状况，这是由他们自身的生理特征决定的。这些生理特征决定了人体自然的身体状况、对各种疾病和压力的抵抗能力以及对食物的反应情况，是人体健康的决定性因素。相同血型的人的生理特征却有很大的差异，对食物的反应也会有很大的不同。所以，对某一种血型有益的食物对另一种血型未必有益，有时甚至可能有害。

本书的积极意义，是要我们面对丰富的营养物质，正确地选择出符合自己身体健康的食物，并在林林总总的运动中选择与自己血型相适应的体育项目。这是一种全新的探索和尝试。

前言

NO.1 血型是与生俱来的

 一、血型之谜

 二、控制人类健康的免疫系统

 三、血型与人类饮食的关系

 四、血型与减肥的关系

 五、血型与营养

NO.2 四种血型人的基本生理特征和性格

 一、O型血的人的基本生理特征和性格

1.免疫系统

2.消化系统

3.其他方面

4.O型血的人的性格

 二、A型血的人的基本生理特征和性格

1.免疫系统

2.消化系统

3.其他方面

4.A型血的人的性格

 三、B型血的人的基本生理特征和性格

1.免疫系统

2.消化系统

3.其他方面

4.B型血的人的性格

 四、AB型血的人的基本生理特征和性格

1.免疫系统

2.消化系统

3.其他方面

4.AB型血的人的性格

NO.3 四种血型人的日常饮食保健

 一、人体所需的七大营养物质

 二、O型血的人的饮食保健

1.应当遵循的科学食谱

2.怎么才能减轻体重？

3.怎么补充维生系和矿物质？

4.日常营养保健

 三、A型血的人的饮食保健

1.应当遵循的科学食谱

2．怎么才能减轻体重?

3．怎么补充维生素和矿物质?

4．日常营养保健

 四、B型血的人的饮食保健

1．应当遵循的科学食谱

2．怎么才能减轻体重?

3．怎么补充维生素和矿物质?

4．日常营养保健

 五、AB型血的人的饮食保健

1．应当遵循的科学食谱

2．怎么才能减轻体重?

3．怎么补充维生素和矿物质?

4．日常营养保健

N0．4四种血型人的心理健康和身体健康

 一、人的血型与心理健康

 二、O型血的人应注意的健康状况

 三、A型血的人应注意的健康状况

 四、B型血的人应注意的健康状况

 五、AB型血的人应注意的健康状况

N0．5四种血型人怎样消除社会压力的影响

 一、社会压力影响下的O型血的人

1．O型血的人的承受力和抵抗力

2．O型血的人的运动和饮食

3．0型血的儿童、少年及老年人的健康

 二、社会压力影响下的A型血的人

1．A型血的人的承受力和抵抗力

2．A型血的人的运动和饮食

3．A型血的儿童、少年及老年人的健康

 三、社会压力影响下的B型血的人

1．B型血的人的承受力和抵抗力

2．B型血的人的运动和饮食

3．B型血的儿童、少年及老年人的健康

 四、社会压力影响下的AB型血的人

1．AB型血的人的承受力和抵抗力

2．AB型血的人的运动和饮食

3．AB型血的儿童、少年及老年人的健康

附录一 四种血型人的健康计划简表

附录二 怎样安排一个家庭的日常饮食

鲜血是生命之源，鲜血通过遍布人体全身的血管，为人体的各个组织和器官输送各种营养物质，保护人体不受各种病毒和疾病的侵害。血是人类生存的基本。

血是神奇的和神秘的，蕴藏着丰富的生命秘密。一滴肉眼都看不见的小血滴，却包含了一个人的所有基因代码——DNA，它记载着丰富的生命信息和个体特征。

你可能并不知道你自己的血型，除非你献过血或者输过血。人的血型基本上可以分为O型、A型、B型和AB型四种血型，这些是最常见的血型。每个人都有一种血型，绝大多数人的血型都属于这四种血型中的一种，只有极少数的人具有非常特殊的血型。

一个人的血型是与生俱来的，它是由父母决定的，是父母遗传的，而且一辈子都不会再改变。从遗传学来说，一个人的血型是由一对控制血型的基因决定的，其中一个来自父亲，另一个来自母亲，它们结合在一起就产生了一个人的血型。决定一个人血型的基因有3种，它们是A型血基因、B型血基因和O型血基因。其中A型和B型血基因比较强，O型血基因则相对较弱。当A型或B型血基因与O型血基因结合在一起时，所产生的基因组合是AO或BO，由于A型和B型血基因都比O型血基因强，这样，A型或B型血基因的特性就会显现出来，而0型血基因的特性则会被隐藏起来，那么，一个人的血型就表现为A型血或B型血，不会表现为O型血。而当A型血基因和B型血基因结合在一起时，所产生的基因组合是AB，这样，A和B两者血型基因的特性会同时显现出来，那么，一个人的血型就表现为AB型血。只有当两个0型血基因结合在一起时，一个人的血型才会表现为0型血。

控制一个人血型的血型基因是成对出现的，A型血的血型基因是AO或AA，B型血的血型基因是BO或BB，0型血的血型基因是OO，AB型血的血型基因是AB。由此可见，当父母的血型基因结合在一起时，可以产生多种的基因组合，那么，他们子女的血型也就会有多种的可能性。

从上面的表中可以看出，子女的血型可能与父母俩都相同，或与父母中的一个相同，但也有可能与父母的血型完全不同。例如，父母都是A型血或B型血，或者一个是A型血，另一个是B型血，则可能会有O型血的子女。这是因为A型血和B型血的血型基因中可能都含有O型血基因，当父母血型中的O型血基因结合在一起时，他们子女的血型就会是O型血。

不同血型的人具有不同的生理特征和心理状态，你的血型与你的健康、疾病、寿命以及生理和心理都有着密切的关系，对人体的健康具有重要的决定作用。你的血型决定了你的免疫系统的功能、对疾病的抵抗力、应该吃哪种食物和怎样对压力做出反应以及通过怎样的方法可以尽快地消除压力的影响，它是决定你健康的最主要的自然因素。P2-4

千百年来，人类总在探索自己与这赖以生存的自然界的关系，目的是更好地利用自然，控制自然，使自然为我所用。近百年来，科学技术有了突飞猛进的发展，许多古人百思不得其解的自然奥秘被现代科学仪器设备轻而易举地解开了。欢欣之余，人类在对自己的认识上反而众说纷纭，难以定论了。

人类的血型与健康的关系就是众说纷纭的一个话题。奥地利科学家Land Steiner在20世纪的第一年，即1900年，发现了红细胞血型，标志着人类对自己的认识有了质的飞跃。1921年，世界卫生组织正式在全世界统一命名A、B、O、AB四种血型。1930年，Land Steiner凭此项发现，获得了诺贝尔奖，赢得“血型之父”的美誉。

对血型影响人的行为特征最为推崇的是日本人。在西方学术界还在流行“环境决定人生、决定人的性格”论点，不相信人性与遗传因素有关时，日本人却在普遍研究血型和性格、血型和人生、血型和遗传、血型和星象、血型和宠物等的关系。这种探究，出于人类对未知世界的好奇，不能简单地批评为迷信。

20世纪60年代，遗传学在西方学术界普遍得到认可，成为一个严肃的课题，也有人开始研究血型与性格等的关系。这时日本对血型和性格等关系的研究陷入困境，反而有许多日本学者著文认为，血型和性格没有关联，或者关系非常微小。  ’

以血型来决定饮食的理论是20世纪90年代美国康涅狄格州著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生创建的。达达姆医生长期以来从事血液研究，他从爱斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食为生，很少吃蔬菜、瓜果，却很少会患心血管疾病和癌症这一现象中得到启发，他认为，绝大多数爱斯基摩人的血型是。型，可见血型与食物、体重及疾患之间存在着有机联系，血型决定他们的身体如何摄入不同的营养。达达姆医生的理论出现时，正好是著名营养学家维克托．赫伯特教授的“摄入热量大于消耗热量时体重即会增加”的“热量理论”遭到挑战的时候，这就是达达姆医生从血型这一新的角度，来检验“某种食谱对特定人究竟是否科学、健康”的营养理论能在美国大行其道的原因。

随着人类社会的不断发展进步和生活水平的不断提高，人们的生活质量也在不断地改善，健康意识日益增强，人们对日常饮食和身体的日常保健越来越重视。保持和增强人体的健康，除了人体自身的生理因素外，外在影响因素还有很多，其中日常饮食对人体健康就起着非常重要的作用，也是影响人体健康的最主要因素。

几年前，洪昭光教授的健康理论风靡全国时，全国中老年人都会背几段“一二三四五，红黄绿白黑”，“一袋牛奶振兴一个民族”的口诀。洪教授还是以“鸡尾酒”式的混合试图从维克托·赫伯特教授的“热量理论”、佛门和道家养生术中来寻求“按需补充”的新养生术。

东方传统医药原来在西方人的眼里不可思议，中医里的“治”和“补”往往合为一体，很神秘，类似“魔术”。于是，西方人凭借高科技手段，从中药材里提取出单体，分析中药所含的成分，以求打开这扇神秘的大门。然而他们并没有真正打开这扇神秘的大门，他们没有从中药里得到“特殊的成分”。貌似普通的中药成分组合到一起为何特殊?于是西方人眼里的中药更神秘了。今年以来，书市上出现了一本奇书《松针革命》，是吉玲教授和董亦明教授联手打造的。松针的特殊有益成分疏通了人体的血液循环系统、消化系统，这是“治”；松针黄酮具有强有力的延缓衰老功能，松针维生素、氨基酸、微量元素可提供营养补充，这是“补”。这些都和生命休戚相关。世界卫生组织十分推崇吉玲教授的这一国际发明专利。《松针革命》所推荐的保健疗法，从很大意义上说，是西方营养保健理论研究梦寐以求的结果。

本书研究的血型营养保健认为，人体所需的营养成分的最主要来源和人体血型有着非常密切的关系。每个人具有不同的健康状况，这是由他们自身的生理特征决定的。这些生理特征决定了人体自然的身体状况，对各种疾病和压力的抵抗能力以及对食物的反应情况，是人体健康的决定性因素。相同血型的人的生理特征基本相同，对食物的反应也基本一样，同一种食物对他们产生的影响基本上也是一样的。但是．不同血型的人的生理特征却有很大的差异，对食物的反应也会有很大的不同。同一种食物对不同的血型可能会产生不向的影响，所以，对某一种血型有益的食物对另一种血型未必是有益的，有时甚至可能是有害的。

近年来，人们的生活水平和质量都有了很大的改善和提高，人们对日常饮食的营养价值越来越重视，吃的东西越来越好，但是，有不少的人并没有因此吃出好身体来，相反地，患高血压、心脏病、糖尿病和癌症等严重疾病和肥胖的人却越来越多，吃的不得法和不正确是造成这些后果的最主要的原因。

本书的积极意义，是要我们面对丰富的营养物质，正确地选择出有利于自己身体健康的食物。这是一种新的探索。

成江