本书从实际辅导需要出发，以数所高校学生为对象进行抽样问卷调查，几次对由大学生组成的焦点团体进行访谈，以及一次由10多所高校从事大学生心理健康教育和咨询工作的教师组成的座谈会。在这些实际调查结果的基础上，出于对一般的人格成长和发展心理学方面的考虑，我们提炼出一些重要的主题，这些主题构成了书中第二章至第九章的内容。本书从大学生在环境适应、自我认识、人格塑造、情绪管理、压力应对、人际交往、性与爱、学习策略、求职与择业等方面遇到的困惑和烦恼进行分析和探讨，并提出了多种调适心理、解除困扰、改善关系的方法和策略。在编写体例上注重理论与实践相结合，讲授与训练相结合，可读性与可操作性相结合，以帮助大学生提高心理健康意识和理论素养，掌握自我心理保健的途径和方法，提高心理健康水平。

第一章 让心灵充满阳光

心理健康的意义与价值

什么是心理健康

选择与成长

第二章 成长的回顾

成长中的你

你是如何被造就的

你与环境相互作用

你与父母之间

第三章 自我

何为自我

自我的作用

自我从何而来

自我的提升

第四章 爱

什么是爱

爱与被爱

我们是真的在爱吗

我们会爱吗

第五章 情绪

千头万绪细说情绪

千回百转感受情绪

千方百计管理情绪

沉重的话题：自杀

第六章 压力

压力是什么

压力从何而来

压力过度问题

学会应对压力

第七章 交往与关系

交往与心理

踢开交往绊脚石

人际交往润滑剂

享受亲密关系

第八章 性

性是什么

性心理困扰

性态度与性价值观

第九章 学习

新时代的学习

怎样进行大学学习

努力培养创新能力

第十章 事业

事业与人生

职业生涯设计

学会抉择

初入职场的你

参考文献

后记