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书名 从头到脚给你好看/时尚女人坊
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 易海燕
出版社 农村读物出版社
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简介
编辑推荐

女人是为美而生的,爱美的你当然不能只注意对自己容颜的精心护理,更应该注意对身体的每一寸肌肤的护理。我们的脸部每天面临着空气污染、紫外线等因索的伤害,每天面对着镜子里的自已,都让我们对面部的护理更加小心翼翼。然而,由于身体不像睑部那样总是暴露在外,因此身体的护理常常被我们所忽视。事实上,我们的身体和睑一样需要精心的呵护,不要等到皮肤干燥、腰围渐粗、臀部下垂了,才为自己的身体不够完美而烦恼,让我们从现在开始向着完美进军吧!

内容推荐

你是否注意到你的身体在不知不觉中发生着变化:原本傲然挺立的胸部、娇翘圆润的臀部在地心引力的作用下,不可逆转地向下滑去;秀美的脖子突然有了赘肉和横纹;曾经纤细的腰肢和平坦的小腹,不可抑制地向外扩张,……

目录

写在前面——你的身体正在发生着什么样的变化

1、节食真能瘦吗?

2、运动减肥的第一要招

3、算出美丽

4、局部塑身

一、鲜润你的玉颜

二、纤长你的玉颈

三、俏丽你的香肩

四、纤细你的玉臂

五、完美你的胸型

六、纤巧你的腰型

七、娇挺你的脊背

八、翘实你的美臀

九、修长你的大腿

十、苗条你的大腿

十一、纤润你玉手

试读章节

通过运动来保持体型,是非常有效的,不仅可以帮助我们提高心肺功能,改善心血管系统,延缓衰老,从而保证健康的生活品质,而且在减脂和保持体型方面,运动也是非常有效的手段。

运动可以促进肌肉的合成,帮助我们对抗年龄所造成的身体老化。

肌肉含量的增加还可以帮助我们消耗更多的脂肪。

运动还可以促进脂肪消化酶速度加快,使得身体对脂肪的利用率增高。

加快血液循环,增强毛细衄管对皮肤的营养作用,保持肌肤的弹性和光泽。

肾上腺素的分泌,可以使人心情愉悦,乐观向上。

这些作用是任何减肥产品都不能做到的。但是,一提到运动,很多女性马上就会有一大堆的问题和理由来拒绝运动。例如:我也运动了,可是好像一点都没瘦,运动真的能减脂吗;想运动,可是不知道应该怎么练;我想运动,可是太忙了没有时间;想活动一下,可是没有适合的场地;工作那么累,哪里还有力气锻炼啊……

现在,让我来教你如何让自己越变越美丽吧!首先,要全方位地了解自己的身体——到底是脂肪增多,还是肌肉松弛;是腰粗,还是腿太粗等等。然后,再针对不同的部位,集中进行练习。在这里我们为你精心设计了几套方案,针对身体的各个部位设计的动作,每天清晨起来、或在上班的空档时间、或是晚上临睡前,你都可以根据自己的具体情况,选择合适的方案,运动15~30分钟。坚持每周至少有3~4个30分钟,相信你一定会越来越健康,越来越有魅力。

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序言

女人是为美而生的,爱美的你当然不能只注意对自己容颜的精心护理,更应该注意对身体的每一寸肌肤的护理。我们的脸部每天面临着空气污染、紫外线等因索的伤害,每天面对着镜子里的自已,都让我们对面部的护理更加小心翼翼。然而,由于身体不像睑部那样总是暴露在外,因此身体的护理常常被我们所忽视。事实上,我们的身体和睑一样需要精心的呵护,不要等到皮肤干燥、腰围渐粗、臀部下垂了,才为自己的身体不够完美而烦恼,让我们从现在开始向着完美进军吧!

你是否注意到你的身体在不知不觉中发生着的变化:原本傲然挺立的胸部、娇翘圆润的臀部在地心引力的作用下,不可逆转地向下滑去;秀美的脖子突然间有了赘肉和横纹;曾经纤细的腰肢和平坦的小腹,不可抑制地向外扩张着;吃得越来越少,体重却还是越来越重;肌肤不再光滑、洁净,有的地方非常的干燥,有的地方却还长着难看又难受的小包包。

身体的这些变化可不是一朝一夕就能够显现出来的,它是一个日积月累的过程,认真审视一下自己吧,赶快和我们一起运动起来,让时光倒流吧!

易海燕

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更新时间:2025/3/30 6:17:28