厨房小白，怎样轻松入门不失败？
空气炸锅做的菜都不健康？
你真的会用空气炸锅吗？
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很多人对空气炸锅有误解，总觉得用它做出来的食物都重油重盐、非常不健康。其实，只要用对空气炸锅，
就能轻松做出健康美食。本书推荐的菜谱以少油、低盐、减糖为原则，不用或只用一点油就能达到外焦里嫩、酥脆金黄的美味，让你实现脂肪低负担。
然而，不是每个人都能一下子就会用空气炸锅轻轻松松做出美味大餐，如果摸不对自家空气炸锅的“脾气”，那可就是一场“大灾难”：表皮焦透内里不熟的鸡翅、“爆炸版”蛋糕、焦糊的牛排……
因此，作者从选材到切配，从烹饪到摆盘，每一步都深思熟虑、反复尝试，最终打磨出145道适合厨房新手的空气炸锅食谱。为了呈现完美的图片效果和让读者一看就会的视频，作者历时半年拍摄，将每道菜都精心拍摄两遍，一遍是拍摄图片，一遍是拍摄视频，给厨房小白全方位指导，让你一看就会，一做就成功。
跟着本书学做空气炸锅菜，把复杂的烹饪过程简化，让你收获美食的同时，也为生活减负。

这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。
从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。
145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩子吃健康零食的妈妈，都可以在里面找到适合的美味。
近千张步骤展示，一步一图，图文结合。从材料准备、食材处理、烤制温度及时间、贴士点拨……让你零基础也能轻松玩转空气炸锅。同时超值赠送145个同步视频，扫码即看，跟着做，秒出美味。
煎炒、烧煮、焗烤、烘焙，一锅搞定，轻轻一按，美味快速上桌，从此爱上下厨房！

快速上手的空气炸锅
空气炸锅全图解
空气炸锅的优势：操作简单、快速上菜、少油健康
空气炸锅的选择和保养
空气炸锅好用推荐配件
空气炸锅开锅及使用技巧
食物炸制时间及温度一览表
空气炸锅能做的美食有很多
低糖少盐酱料和炸物更搭
健康少油的禽畜肉蛋
蒜香烤排骨
香烤五花肉
彩椒牛肉粒
牙签肉
椒香牛肉干
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只要一台小小的空气炸锅，就可以让你的厨房不再油烟四溅，真正做到无油烟，更健康。
——《花式营养早餐：视频版》作者 黄予
一步一图，全视频教你如何用空气炸锅做出少油、少盐的创意美食，厨艺小白也能轻松上手。
——美食作家?孔瑶