蒙蒂尼奥索山上的大理石，米开朗基罗拿走一块，把不需要的部分凿去，成就了大卫。作者把半个多世纪以来的成长故事、学习经验、和平之游的枝蔓剪去，做成本书两个系列--“灵境山水”和“无忌之城”，希望在这本书中呈现一个时空旅行者的足迹，与有缘人分享。“无忌“灵境山水”系列收录了18 座名山，之城”系列收录了27座华夏名城，其中较大篇幅写了上海、温州、北京和赣州。在写山水名城和吾国吾民时，于体育、教育和文旅的交融方面做了一些探索，重点写了首届“世一组”运动季的举办地定南。

目 录
◎ 灵境山水001
普陀山：跑步中的“信条”002
天马山：云间九峰，天马为尊005
庐山记：白云深处有桃源008
庐山记：古道国士观音桥011
庐山记：中庸中的宇宙014
庐山记：纵览云飞，豁然贯通017
黄山记：乌金千秋炫地球020
黄山记：年华似水，星月无痕023
黄山记：养怡之福，可得永年026
井冈山：星星之火犹如杜鹃029
井冈山：世上无难事032
长白山：中国没有一寸土地是多余的034
长白山：从天象境到陆地神仙036
长白山：天地有大美039
九华山：灵境中的岁月041
峨眉山：宇宙神猴，一夜成名的黑神话悟空044
峨眉山：民众用各自的幸福报国047
峨眉山：行者无疆050
五台山：触摸到整个宇宙053
五台山：生命一直在爆发奇迹056
崂山记：从牛郎织女到逍遥的石头059
三清山：从和平之游到大好河山064
张家界：问过阿凡达，再问元宇宙067
龙虎山：元宇宙发源地071
千岛湖：巨网捕鱼，水大鱼大075
泰山记：太极拳好078
嵩山记：1982年的少林081
嵩山记：耕田放牧打豺狼，风雨一肩挑083
华山记：4.1维的莲华世界085
雁荡山：AI时代需要怎样的移步换景？087
龙归湖：与女足环球杯同一天生日，就是天作之合089

◎ 无忌之城093
上海记：昨天、今天、明天094
上海记：山海关路历史的旋转门096
上海记：中南银行迈九万里之鹏搏098
上海记：金山卫之瀛海有浮槎101
上海记：玉佛寺哲学之府103
上海记：吴淞捍卫者106
上海记：绿地申花足球俱乐部109
上海记：诺曼底上空的鸟112
上海记：工部局宰牲场与元宇宙115
上海记：圣约翰之吾国吾民118
上海记：健步走过北外滩
——温州中学上海校友会记122
上海记：长风宇宙126
上海记：流浪地球129
上海记：邬达克设计的浙江电影院132
上海记：时空流中的黄老前辈134
上海记：时空流中的华山路137
上海记：时光里的声与影141
上海记：时空流中的信托144
上海记：时空流中的新民晚报148
上海记：临港，年轻人的城152
威海记：夜宿刘公岛155
天津记：边缘化中盼奇迹158
北京记：从五道口到红螺寺161
北京记：元大都以来地球最远的军团164
北京记：颐和园中的宇宙167
北京记：北大红楼的觉醒年代之旅170
北京记：燕舞，燕舞，一曲歌来一片情173
北京记：奥运神仙176
杭州记：又见山外山180
温州记：消失的信托业183
温州记：数学家之乡186
温州记：开满山茶花的云中城189
温州记：芙蓉村记191
温州记：时空流中的军民足球赛195
温州记：人生如南戏，现象级爱情故事198
温州记：瓯江的风吹来，糖霜一般202
温州记：诚意满满乡情酽酽的刘伯温204
温州记：公元422年，永嘉郡迎来流量明星谢太守207
温州记：春许冬还愿若何，家家齐唱太平歌210
温州记：艾叶香满堂，龙舟争水上212
温州记：猪脏粉，你才是天生要强214
温州记：划一根火柴，可以照亮整个星空216
温州记：敢为人先微芒成炬，四千精神滋润你我219
乐山记：神秘的大佛222
嘉兴记：百炼成钢坎坷终成平路225
大连记：夏天在渤海的船上，秋天在大连的岸227
丹东记：边城，总有那么些东西待你跨界探索229
葫芦岛记：时空流中的温泉汤与兴城攻略231
抚顺记：清王朝的龙兴之地234
重庆记：火锅英雄大桥江湖237
昆明记：一万年不曾迟暮的美人240
成都记：开门见雪山?闭户自读书245
成都记：纳达尔的青铜神树249
三亚记：文昌链与九色鹿252
三亚记：阳光知道中国男足为何输给越南257
张家口：千万里河山，大好的冰雪261
长沙记：恰同学少年264
南京记：金陵雪花也大如席267
景德镇记：宋代便有“三胎政策”了270
聊城记：《水浒传》与《金瓶梅》的平行世界273
济南记：冬天的人们面庞是含笑的276
呼和浩特记：海棠花儿不会自己开279
安吉记：160年前出发的少年281
台北记：“平路易行”的起点，小变形金刚和小巨蛋284
赣州记：赣州与巴黎，每个城市都有自己的骄傲288
赣州记：郁孤台边的蒋先生290
定南记：环球杯也有PIN292
定南记：赖布衣与刘伯温的学术交流295
定南记：一会激荡三十年297
定南记：舌尖上的“世一组”，跟着赛事去旅行300
定南记：世一橙302

◎ 后记305