前地成.人血脂异常患病率已达18.16% ，平均6个人中就有1个患有高血脂。在过去连续三年，北京市健康体检中男性与女性检出率排名的均为血脂异常。高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症，被称为“百病之源”。由临床实践而来的、很符合患者需求的内容：作者结合实际问诊经验，总结了高血脂患者很为疑惑的如何判断、治疗和预防高血脂等基本知识，从细节着手，以贴切生动的语言和形式，全力将本书打造成您的个人血脂健康服务者和随时随地咨询提供者，帮助患者远离高血脂带来的困扰。高血脂易得却易治：只要改善生活方式就能改善血脂，对避免心脑血管疾病有着不可估量的益处，早行动早获得健康。

《如果医生得了高血压》
章走近高血压
认清这个隐形杀手的真面目001
知己知彼：什么是血压002
天时地利人和：测血压的学问004
去伪存真：血压高不一定就是高血压010
拨开迷雾：查查自己的高血压是哪种类型015
提高警惕：血压升高，身体出现这些不适症状017
与时俱进：高血压不再是中老年人的020
对号入座：最容易被高血压盯上的五类人023
父母患高血压，子女并不一定会患高血压025
血压过高后患无穷，降压刻不容缓028
得了高血压，千万别放弃治疗035
降压要平稳，降得快降太低都有危险039
第二章探秘高血压
了解让血压居高不降的祸首041
“口味重”血压就高042
高胆固醇食物，吃出高血压045
吸烟、喝酒坏处多，血压升高是其中之一048
血压不能承受之重——心理压力052
不控制情绪，就难控制血压056
常犯懒，不运动，等来高血压060
经常熬夜，伤身还升血压062
不会吃药，血压更高065
这些时刻血压容易升高，要格外小心071
第三章饮食降血压
吃什么和怎么吃非常关键075
管住嘴，升血压的高危食品要少吃076
这样吃，降压事半功倍078
从“重”到“轻”，改变口味就能降压081
脂肪也有好坏之分，别把它当“洪水猛兽”084
胆固醇低了，降压更轻松088
钾：专门对抗钠的降压元素092
全世界都在用的降压饮食模式（DASHdiet）095
不用对肉、蛋敬而远之104
脱脂或低脂的牛奶最适合高血压患者107
鱼类，尤其海鱼是最适合高血压患者的肉类110
家常蔬果，就是最放心的降压良品114
选对食用油，降压好帮手121
醋不仅是调料，也是降压利器126
进餐时来点红酒，让心血管发病率降下去129
常吃洋快餐，为小孩埋下肥胖、三高隐患131
好吃易做的八款经典降压粥134
美味汤品，舌尖上的降压汤137
十款很老很实用的降压茶饮，日常饮用就能降压140
第四章运动降血压
慢运动，帮大忙143
高血压患者需要静养，也需要运动144
并非每个高血压患者都适合运动146
高血压患者运动有风险，三大原则要牢记148
深深深呼吸，不让血压失控153
做个日光浴，让太阳帮我们降血压158
每天踩踩鹅卵石，足底按摩来降压160
风筝飞上去，血压降下来163
散步慢跑，走出高压区165
游泳好处多，高血压患者可适当游一游168
每天做一做，十分钟简易降压操172
从中华传统文化中汲取降压能量174
随时随地都可施行的两大推拿降压法182
坚持练瑜伽，你和血压都更平静186
冥想打坐，调节情志降血压190
第五章关注高血压
特殊人群高血压保健有妙招193
儿童高血压：不良生活习惯让孩子成为隐性高血压患者194
妊娠高血压：病情来势汹汹，预防是关键197
上班族高血压：学会放松，别让工作杀了你201
老年人高血压：岁数大了，要严防死守血压204
第六章预防高血压
血压高不高，生活习惯说了算207
“一二三四五”法则，打好预防基础208
五味不过、不偏，百病不生212
控制体重，别让自己过度肥胖215
即便身材苗条，也要预防高血压221
易感高血压人群，别让自己缺钙224
多吃“镁”食，远离心脑血管疾病227
休息好了，血压不升高230
给血管做操，增强血管弹性，预防高血压234
泡脚举动小，预防功效大238
脚踝血液流通，心脏没负担，血压不高243
驾驭不了情绪，高血压就会驾驭你246
现在血压正常，不代表可以高枕无忧250
《如果医生得了高血脂》
《如果医生得了糖尿病》