这是一本颇具特色的、为职场人士提升自我绩效和领导力所写的正念入门书。
正念被许多人错误地归入健康范畴，认为它与学习型组织毫无瓜葛，也不关乎培育很好的领导者或本领高超的职场人士。但是本书作者却认为正念可以直接影响个人职场绩效和能力，并且通过自己多年的亲身实践验证了其神奇的作用。
本书分为两部分。第一部分介绍正念训练背后的科学基础，第二部分介绍八周正念减压训练的具体操作。在第一部分中，作者结合自己的学习和工作经历，向大家介绍正念如何改变人生，从而揭开它的神秘面纱；在第二部分中，作者深入探讨正念训练的正式练习和非正式练习，并通过一个为期八周的正念训练课程，逐步引导大家在持续不断的训练中，不仅理解正念训练的概念，而且拥有对正念训练的切身体会，进而形成积极的个人体验，应用在自己的工作和生活中。

如何在日常工作中加强专注力、增进共情，提高心理韧性？
如何在职场中发现并抓住机会，进而超越自己、释放潜能？
如何在职场中更加高效、友好地与领号和同事建立关系？
如何轻松地处理工作中的压力与难题？
如何将职场中的正念有效地应用到其他生活领城？
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木书针对如上问题以及你正在面临的其他工作困境，给予有效的解决方案。让你迅速提升绩效，拥有非凡的领导力和超级幸福感！

第一部分 我的正念之旅和正念原理简介
第1章 经过训练的头脑有何不同？
第2章 为什么现在开启正念？
第3章 正念的科学基础
第4章 头脑通常如何工作？
第5章 拨云见日话正念
第6章 如何培育正念根基？
第7章 开启你的正念之旅
第二部分 持续深入：很好绩效、非凡领导力和超级幸福感8周正念之旅
第8章 课程简介
第9章 第1周：没有短暂的瞬间：从自动导航到带着觉察生活
第10章 第2周：如何面对生活，态度非常重要
第11章 第3周：是你占有故事，还是故事占有你？
第12章 第4周：现代世界的剑齿虎：想占有一切
第13章 第5周：拥抱困境，而不是回避困境
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