本书是一本专门帮助抑郁症患者对抗抑郁病的简易学习和操作手册，论述了抑郁症是什么，抑郁症的分类、成因，以及针对不同病理原因提出不同的治疗方法，如认知疗法（即关键在你的认知）、认知行为疗法、人际关系治疗、精神动力治疗、意向治疗以及其他方式。
在本书中，你会发现哪些治疗对你来说是适合的，并了解可以从恢复过程中获得什么。你会发现自己的睡眠和营养习惯的简单改变真的能起到作用，并能学会如何监督自己的进步，并在开始感觉更好时学习如何监控进度，以便根据需要调整治疗。有了这本指南，你就可以在康复过程中恢复健康，成为数百万从抑郁中恢复的人的一位，他们都比以前更加强壮、健康和快乐了。

01什么是抑郁症
抑郁症的普遍症状/003
抑郁症不是悲伤的代名词/007
悲伤与抑郁症的区别/008
为什么抑郁症如此严重/009
你并不孤单，请拥抱希望/010
你是如何患上抑郁症的/012
抑郁症的类型以及其他心境障碍/018
02得到准确的诊断
准确诊断意义重大/027
体检很重要/027
你对医生的合理期待/035
精神健康专家可以提供的帮助/038
03抑郁症的治疗方案
心理治疗/051
药物治疗/063
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