第一章 解表药食
生姜、紫苏、薄荷、桑叶、菊花
第二章 清热药食
金银花、马齿苋、蒲公英、苦丁茶、决明子、鱼腥草
第三章 理气药食
橘皮、木香、刀豆、玫瑰花、佛手
第四章 消食药食
莱菔子、山楂
第五章 温里药食
丁香、胡椒、肉桂、小茴香、八角茴香、花椒
第六章 利水祛湿药食
薏苡仁、荷叶、木瓜、赤小豆
第七章 化痰止咳平喘药食
川贝母、胖大海、白果、银杏叶、杏仁、罗汉果
第八章 理血药食
三七、西红花、益母草
第九章 补益药食
党参、黄芪、枸杞子、玉竹、桑椹、人参果、西洋参、杜仲、甘草、当归、肉苁蓉、天麻、石斛、灵芝、红景天、绞股蓝、黑芝麻、百合、白扁豆、龙眼肉、大枣
第十章 收涩药食
乌梅、山茱萸、芡实、莲子