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本书汇集了全国多位养生名家，专业、生动、简明、易懂，是为全国广大读者量身打造的一本贴心实用的健康养生图书！书中将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对症按摩和指压方法，还详细讲解了每个穴位的准确位置，方便读者精准取穴。此外，还对按摩的手法、力度、时间等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。当你在身体有不适症状时，通过轻轻指压按摩来缓解，而不必经常求助于药物，可以说是用最少的投入获得优选的健康收益。

阅读导航/28
按摩养生特效穴/30
第一章 指压按摩基础
经络不通，百病全生/44
打通经络就能治病养生/46
找准穴位，再通经络/48
十四经脉气血的流注方向/50
自我检测：经络是否通畅——按穴位测虚实/54
自我检测：经络是否通畅——冷体质检测表/56
按摩术及其作用原理/58
按摩的力度与常规部位/60
按摩的适应证及禁忌证/64
对症使用适当的按摩体位/66
按摩润滑剂的选用/68
随手可及的按摩工具/70
可以买到的按摩工具/74
指压的基本手势/78
指压按摩如何操作/80
不同部位的指压方法/89
小运动成就大健康/98
第二章 保护脏腑的健康大穴
极泉穴养心大穴①/106
神门穴养心大穴②/107
少府穴养心大穴③/108
少冲穴养心大穴④/109
太白穴健脾大穴①/110
公孙穴健脾大穴②/111
周荣穴健脾大穴③/112
府舍穴健脾大穴④/113
足三里穴和胃大穴①/114
内关穴和胃大穴②/115
天枢穴和胃大穴③/116
上脘穴和胃大穴④/117
大横穴润肠大穴①/118
神阙穴润肠大穴②/119
小海穴润肠大穴③/120
滑肉门穴润肠大穴④/121
鱼际穴护肺大穴①/122
中府穴护肺大穴②/123
扶突穴护肺大穴③/124
迎香穴护肺大穴④/125
复溜穴补肾大穴①/126
中极穴补肾大穴②/127
关元穴补肾大穴③/128
命门穴补肾大穴④/129
太冲穴疏肝大穴①/130
膻中穴疏肝大穴②/131
章门穴疏肝大穴③/132
期门穴疏肝大穴④/133
第三章 舒缓压力的指压按摩疗法
眼睛疲劳/136
眼睛痒/138
眼睛充血/140
流鼻涕、鼻塞/142
脸部水肿/144
肌肤干燥/146
打喷嚏、咳嗽/148
颈部僵硬/150  
小腿痉挛/152
脚麻/154
脚底冰冷/156
脚第1趾侧弯/158
失眠/160
头晕目眩/162 
心悸/164
心情烦躁/166 
酒醉、宿醉/168
晕车/170
腹胀/172  
食欲不振/174
口臭/175
第四章 慢性病的指压按摩
慢性胃炎/178
咽喉炎/180
第五章 内科疾病的指压按摩
咳嗽/200      
胃痛/202      
呃逆/204   
结肠炎/206   
胃下垂/208   
便秘/210 
胃肠胀气/213      
哮喘/215     
冠心病/217
甲状腺功能亢进/219 
高血压/221
消化性溃疡/223  
糖尿病/225
肥胖症/227  
癫痫/229 
半身不遂/231   
神经衰弱/233 
第六章 外科疾病的指压按摩
肩周炎/238
胰腺炎/241
胆结石/242
乳腺增生/244
足跟痛/246
网球肘/248
腕关节挫伤/250
膝关节损伤/252
岔气/254
踝关节扭伤/255
闪挫腰痛/256
落枕/258
痔疮/260
第七章 五官科疾病的指压按摩
近视眼/264
鼻炎/266
耳鸣/268
眼睑下垂/271
牙痛/273
面瘫/276
第八章 妇科、男科病的指压按摩
带下病/280
女性更年期综合征/282
痛经/285
闭经/288
功能性子宫出血/290
月经不调/292
产后宫缩痛/294
产后腰腿痛/295
妊娠呕吐/296
产后缺乳/297
遗精/298
阳痿/300
早泄/302
前列腺炎/304
性欲低下/305
第九章 小儿疾病的指压按摩
小儿腹泻/308
小儿夜啼/310
小儿疳积/312
小儿咳嗽/314
小儿遗尿/316
小儿发热/318
小儿痢疾/320
小儿食积/321
第十章 女性必学的美容穴
雀斑/324
痤疮/326
脸部细纹/328
黑眼圈/330
头发干枯/332
黑斑/333
眼袋/334
酒糟鼻/335
白发/336
脱发/337
第十一章 按出好身材的减肥穴
小脸秀气/340
下颌尖尖/341
颈部秀美/342
美丽香肩/343
胸部丰满/344
腹部平坦/345
可爱臀部/346
小腿健美/347
附录一常用骨度分寸表/348
附录二八段锦/350