本书共分为九章，章至第四章为中学生到大学生的角色转变及对大学生活的认知。第五章至第九章为个人职业生涯规划理论与实务，以职业生涯规划理论为基础，依次介绍了职业生涯规划中重要的几个环节：评估自我、探索职业、分析环境、确定目标与职业生涯发展，旨在帮助读者对职业生涯规划有一个清晰的认识。并详细地介绍了大学生如何正确认识自己、了解职场，如何调整心态应对激烈的竞争，如何为自己制订大学规划、选择职业目标、制订职业生涯规划、进行积极的就业准备、实现就业与发展。很后介绍了职业生涯阶段的自我管理策略及职业生涯的心理调适。本书适合作为高职院校开展新生入学教育、职业规划及就业指导课程的教材，亦适用于应用型、技能型人才培养的各层次教育的教学，也可供从事大学生就业指导的工作人员参考。

章绪论
一、有目标才会成功
二、什么是学业生涯规划
三、什么是职业生涯规划
四、为何要进行个人职业生涯规划
五、职业生涯规划的简单步骤
六、职业生涯规划的基本原则
七、结论
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第二章角色转变
一、中学跨越到大学的心理转变
二、学会选择
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第三章入学之初，我要做什么
一、调整心态
二、人际关系的处理
三、规划学习
四、规划生活
五、规划职业
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第四章专业领域的认知
一、了解所学专业
二、职业选择分析
三、择业理由
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第五章职业规划流程
一、自我认知
二、确立目标
三、环境评价
四、职业定位
五、职业院校大学生确定职业定位时应考
虑的几个因素
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第六章细化目标
一、大一目标
二、大二目标
三、大三目标
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第七章进入社会，如何寻找自己的创业之路
一、客观评估自己的资产
二、研究市场，寻找挣钱之道
三、分析、比较赚钱项目
四、小本创业如何寻找赚钱的项目
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第八章归零思考
一、我是谁？
二、我想做什么？
三、我会做什么？
四、环境支持或允许我做什么？
五、我的职业与生活规划是什么？
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第九章职业素质能力与心理健康
一、讲究职业道德，提高职业素养
二、客观评价自我，合理定位职业
三、了解企业需求，认同企业文化
四、正视社会现实，增强承挫能力
五、善于交往沟通，促进团队合作
六、摆正心态、赢在职场
结束语
附录
校园安全防范手册
参考文献