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内容推荐 认知行为疗法(CBT)是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本书首先向读者介绍CBT,其次告诉读者如何通过CBT提供的方法解决问题。本书涉及心理健康,包括抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题,以及如何处理人际关系,如何增强自尊等。本书内容实用,便于理解,尤其对于需要进行CBT练习的患者、对心理学有兴趣的人来说,该书更是简明实用的入门参考读物,可以快速掌握保持内心平静和情绪健康的一系列技能。 作者简介 西蒙·A.雷戈博士(Simon Rego,Psy.D.),认知心理学家、心理培训师、作家,现为蒙蒂菲奥里医疗中心认知行为疗法培训项目负责人。他是认知行为心理学方面已通过资格认证的职业医师,运用认知行为疗法治疗抑郁、焦虑、压力及其也心理障碍疾病将近20年。 目录 第1章 了解认知行为疗法 第2章 增强自尊和自我接纳 第3章 维系人际关系 第4章 管理压力、焦虑和愤怒 第5章 放下愧疚和羞耻 第6章 应对源源不断的欲望 写在最后的话 十大认知歪曲 资源 参考文献 |