从孩子的婴儿期到青春期：家长最重要的事就是在“孩子对家长的依恋心理”和“孩子要求独立的自主意识”之间找到平衡；在给孩子足够支持的同时，给他们自由伸展翅膀的空间。真正好的养育，是支持和引导而非主导孩子的成长——这是如何确定“雏鸟的巢”是否温暖的关键。
不得不说，现今的爸爸妈妈有太多的社会责任需要承担，这本书不希望给家长制造更多的养育压力和焦虑，而是希望通过正确、科学的方式减轻爸爸妈妈的心理负担，通过鼓励家长内省自己与孩子的关系来缓解焦虑。
将“内在小孩”的理念应用于亲子养育，是由两位经验丰富的心理学家、也是本书的作者施特芬妮·施塔尔和尤莉娅·托姆沙特首创。结合养育中的具体问题，借助“内在小孩”进行内省，这本书将帮助家长认清孩子成长过程中自身真正的需求，并给予恰如其分的支持。

施特芬妮·施塔尔，德国著名心理学家，在心理咨询和文献领域名声斐然，其深入浅出、风趣幽默的文风广受读者和心理学专家的赞赏。

第1章 给雏鸟温暖的巢
我们与孩子的关系
代际传递
我们的童年烙印
第2章 温暖的巢：亲情与自主
孩子对爱的渴望
亲情是人际能力的基础
父亲、母亲与孩子
家庭生活中的常见问题
单亲家庭——艰巨的任务
第3章 亲情与自主的平衡
平衡受到干扰时
适应型和自主型
世界观对养育的影响
学会内省
自己小时候的情形
回到小时候
渴望亲情——适应型父母
渴望独立——自主型父母
自主型与适应型之间的父母
题外话：父母各自的强项
适应型父母的挑战
自主型父母的挑战
第4章 平衡的关键：自我价值感
镜像自我价值
自我价值感的建立
信念：自我价值感的编码
消极信念削弱自我价值
积极信念使我们更强
去除消极信念的力量
孩子“按下了我们的按钮”
题外话：“我真想揍孩子”
“打孩子”历史已久
虐待是如何发生的？
充满爱心的父母也有手滑的时候
给父母的急救手册
孩子映射我们的自我价值感
第5章 阴影小孩、阳光小孩和内在成人
当场抓住自己！
现场视角
观察者视角
如何分散自己的注意力
当场抓住与切换
安慰你的阴影小孩
题外话：家庭价值观
第6章 温暖的巢赋予孩子翅膀：陪伴孩子
儿童会发展
照顾好自己就是照顾好孩子
家长的共情能力
感知情感
第7章 温暖的巢：共情能力是关键
共情三部曲
题外话：无意图聆听
共情能力障碍
适应型和自主型父母的情感障碍
“履行你的使命”：期望造成的障碍
“我们没觉得”：被封闭的情感
“你感觉和我一样”：情感投射
“你必须比我强”：自我价值投射
题外话：自我价值感和学业压力
“永远快乐”：快乐压力
“我从不生气！”：被动攻击
伪装成失望的被动攻击
题外话：“过来和走开”——双重信息
“你和我一样”：人格投射
外向型父母和内向型孩子
内向型父母和外向型孩子
第8章 让雏鸟展翅高飞：发展孩子的自主性
自由空间和界限
题外话：叛逆期儿童的自主性
适应型父母：不要害怕孩子发脾气！
自主型父母：请不要进行权力斗争！
充满爱的坚持
既关爱又坚持：操作指南
一些建议
自主型父母和限制
不给孩子自主权——来自阴影小孩的障碍
“我愿为你付出一切”：溺爱
“我在盯着你”：“直升机型”父母
“最好待在我身边”：过度看护
“你可不能出事”：父母的恐惧
真正的幸福
信任生命
“你能行”：苛求的自主
“你是领导”：过度参与决策
“我受不了了”：拒绝承担责任
力量的源泉：信任与鼓励
题外话：青春期——第二个叛逆阶段和儿童时代的结束
赋予自主权：能够放手
第9章 成为更好的父母从来不会太晚

最理想的教养，是在孩子的依恋心理和自我意识之间找到平衡。
支持和引导，而不是主导孩子的成长×通过内省与孩子的关系来缓解焦虑。
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给雏鸟温暖的巢，赋予孩子强有力的翅膀。
这本书写给所有希望孩子在温馨而自由的环境中茁壮成长的家长们。

天下的父母都希望孩子快乐，长大了有生活能力。他们想给孩子一个内心的家园，这个家园将伴随孩子的一生——那就是家的温暖，家的温暖让孩子长出坚实的翅膀。尽管大多数父母都有明确的目标，但通往目标的道路有时却扑朔迷离，曲曲折折，布满了绊脚石。
我们该怎么做，才能让培养下一代的大任不会变成我们的烦恼呢？我们如何爱孩子——即便他们的行为或性情与我们希望的有所不同？我们会溺爱孩子吗？应该如何设置界限？什么时候必须放手？怎样才能使孩子长大后具备较强的人际交往的能力？什么是亲子关系中最严重的错误？如何避免这些错误？如何使孩子尽可能快乐？我们该如何弥补自己所犯的错误？作为父亲或母亲，我们如何更好地把控自己？
这些是我们的讲习班中那些积极认真，但有时也忧心忡忡的家长提出的一些问题。乍一看，大家会认为，所有这些形形色色的问题肯定需要不同的答案。实际上没有那么复杂。我们考察一下人类的三个基本的心理需求，就能找到所有问题的答案和所有难题的解决方案。
三大基本心理需求
1.对感情的需求。我们需要人际关系，需要与他人和集体的联系，才能生存下去。这一点既适用于孩子也适用于成年人。为此我们需要发展的能力是适应能力。
2.对自主的需求。除了适应能力之外，我们还需要自主能力，以便我们能够独立生活并走自己的路。为了做到这一点，最重要的是具备设置界限的能力。
3.对自我价值的需求。每个人内心深处都需要感到自己有价值、被别人接受。良好的自我价值感可以给我们力量和内心的安全感。自我价值感对我们的生活满意度具有深远的影响。
可以说，感情、自主和自我价值是我们“心理的基石”。就像每幢房子都由地基、墙壁和屋顶组成一样，人类的心理是建立在这三个基本需求之上的。但这不是静态的，而是一个过程。三个基本需求之间紧密相互作用：我们一生都在忙于保持人际关系（感情），同时坚持自己的利益和愿望（自主），如果这两个方面我们都取得了成功，就会对我们的自我价值产生积极的影响。因此，基本的心理需求对我们的人格、人际关系，甚至对整个世界都会产生深远的影响。我们说整个世界，并不是夸大其词。一个人如果在生活中的感情与自主之间取得了良好的平衡，就不必为了让自己感觉良好而贬低或排斥他人。这样的“成熟”个体之间的关系会自动变得更友好，也更自由。
有了上面这些知识，我们可以更好地了解自己，同时也为我们与孩子的关系打下了坚实的基础。只要理解并牢记人的三个基本心理需求，也就了解了健康的亲子关系是如何构成的，以及好的养育方法的基本要素。
然后，你尽可以将关于自己的养育方法是否正确的很多疑惑和问题抛之脑后，心安理得地给孩子在生活中所需要的非常重要的——家的温暖，家的温暖让孩子长出坚实的翅膀。牢记这三个基本心理需求，养育中的许多事情将变得更加简单易行。因为在生活的所有领域中，看似复杂的情况最终都可以追溯到对感情（其中亲情最重要）、自主和自我价值的需求。一旦了解并理解了这些要素，我们将会用新的眼光来看待事物，不但更容易抓住要领，而且见解将更加深刻。
我们与孩子的关系
在继续下文之前，先来个自我介绍。我们是施特芬妮·施塔尔和尤莉娅·托姆沙特，我们俩是三十年前在特里尔大学某个阶梯教室门口的咖啡机旁认识的。从那时起我们一直是朋友——一起完成了心理学学业，一直保持着联系，尽管后来天南海北。大约八年前，我们开始开办讲习班，帮助学员和来访者增强他们建立人际关系的能力。作为人际关系专家，我们希望能将自己的知识和经验运用到亲子关系和养育问题上，这不仅是因为尤莉娅现在有两个半大的孩子，而且主要是因为家长们一再地请我们这么做。
还有一点要说明一下：我们的一位朋友曾经说过：“不用‘您’来尊称我的书，我就不读。”她认为，作者和读者之间应该保持一定的距离。但是，我们不这么想。我们想与读者之间搭建桥梁。我们还发现，无论是在游乐场上还是在家长会上，大多数父母之间都互相称‘你’，这似乎是更自然的称呼。我们也从善如流，在下文里选择用‘你’的表达方式。
我们希望通过这本书发出邀请，邀请你暂时远离自己的家长角色，完全放松地（比如，端起一杯咖啡）思考一下你最重要的人际关系之一：你与孩子的关系。这一关系肯定使你的生活充满了天伦之乐，但也让你操碎了心，有时甚至让你身心俱疲。你正在读的这本书不是养育指南，而是关系指南，而且是关于亲子关系的指南。由于这不是典型的养育指南，因此我们不会为你提供相关的建议。我们相信，如今的父母都已经是非凡的父母。如果我们总念“不要犯错误，不要犯错误”的紧箍咒，对孩子和父母都没有好处，还会让家长感到愧疚。世上既没有完美的孩子，也没有完美的父母。良好的亲子关系意味着首先要反思我们与孩子以及与自己的关系。它比你想象的要容易，非常有趣，甚至很好玩。我们保证，你不会感觉