本书以漫画形式来科普心理学知识，将内耗、抑郁、焦虑、低自尊、讨好、回避型依恋等22个与生活密切相关的心理问题，通过故事漫画的形式呈现出来，并用专业的心理学知识和自助方法给你指导，帮助你更轻松地生活。
书里创作了“心灵元气社”这样一个心灵的深夜食堂，元气社老板做得一手好菜，煲得一手好“鸡汤”。每一个被生活折腾得疲惫不堪的人来到这里，仿佛进入一个心灵疗愈空间，获得生活的解药。
我们都渴望长大，长大后却发现生活的滋味并没有那么美好，有苦、有辣、有涩。我们快乐的时间少了，烦恼的时候多了，生活在错综复杂的关系中，放松的时刻越来越少了。
人生百般滋味，需要微笑面对，学会给自己的生活加点儿糖，才能收获有滋有味的人生。

心理专家说团队，一个专业而有温度的心理科普平台，团队由名校心理学硕士、博士、心理专家组成，以专业心理科普为己任，以文字或漫画方式科普心理学知识和心理疾病的预防知识。平台推出的“心灵元气社”系列漫画深受几十万读者喜爱和传播，致力于打造心灵的深夜食堂，治愈心灵元气。

第一部分 成长的酸
对不起妈妈，我还是无法原谅你
治愈童年，无须一生
我们都是过来人，不会害你的
一种时间也治不好的伤
第二部分 生活的甜
怎样度过那些生活的无意义时刻？
成年人一定要情绪稳定吗？
讲故事帮我渡过人生低谷
当曾经的抑郁症患者重返职场
第三部分 自卑的苦
每个人内心都有个批评者
面对你的夸赞，我无比心虚
为了变瘦，她曾经不择手段
一种隐性的自我攻击——羞耻感
第四部分 情绪的辣
焦虑情绪升级为焦虑症的6个信号
当你拖延时，你到底在想什么？
毕业3年，我精神内耗到了崩溃边缘
为什么你总是把天聊死？
我好像没办法好好谈恋爱
第五部分 关系咸淡得宜
偶尔麻烦麻烦别人，也没关系
社恐的你，需要这份生存指南
出轨，暴力，欺骗……为什么她们就是不分手？
当我们在人际关系中处于弱势时
男朋友治好了我的抑郁症

生活可以很美味
经过一年多的准备，心
灵元气社系列条漫终于要以
图书的形式跟大家见面了，
说实话，这个进度比我们想
象中的要快。
一年多前，我们团队决
定开这个条漫系列，在一定
程度上算形势所迫，而非主
动创新。公众号流量下降，
抖音、小红书后来居上，图
片、短视频这些新的自媒体
形式，因其更强烈的情绪感
染力和更丰富的信息传递渠
道，逐步挤占传统的文字形
式信息的生存空间。再像原
来一样写科普文章，我们的
公众号可能无法生存！这是
当时我们团队的一个共识，
因此决定尝试其他形式。而
公众号下滑阅读的形式，天
然适合长条漫画，其他领域
的一些条漫科普账号也做得
挺好，我们便想，也许我们
也可以试试。
于是有了这个系列。
不打烊的餐厅
在条漫里，每个故事都
发生在一家叫作“心灵元气
社”的餐厅。只是，从头到
尾，我们都不知道它的具体
位置在哪，营业时间是什么
时候，菜单上又有哪些招牌
菜，因为支撑起它人气的，
从来就不单纯是一碗面或一
道菜，而是这家餐厅的主理
人——大叔。
在最初的设定里，我们
希望大叔是一位心理咨询师
，这样，他才能接住大家低
到极点的情绪，才能有条不
紊地引导大家发现问题所在
。以心理咨询师的口吻来做
心理科普，没有更适合的身
份了吧？但我们很快发现，
心理咨询师的人物设定很好
，只是离大家的日常生活太
远了。
那段时间，我也刚好处
于从北京搬家到深圳后的适
应期，从一个朋友众多、回
家方便的地方搬到一个举目
无亲的新城市，焦虑、孤单
、反反复复的过敏，一度让
我非常难受，觉察到自己的
问题后，我约了一位心理咨
询师。无可否认，在每周预
定的那一个小时里，在咨询
师面前，我的情绪得到了很
大的疏解，但让我真正融入
这座新城市的，是情绪不好
时朋友们的及时陪伴，哪怕
是线上；是周末无聊时探店
的惊喜，哪怕是跟新朋友。
心理咨询高昂的价格把
许多人拒之门外，心理咨询
的预约制度保证了咨询质量
，但也错过了来访者的日常
干预。
而当情绪低落、面临困
境时，一般中国人是怎么做
的呢？唤上三两好友，吃火
锅、烧烤、麻辣烫；抑或一
壶清酒一盘小菜，对月独酌
，暗自神伤。对于中国人来
说，吃饭是一种特殊的互动
形式，既充满仪式感，又极
具包容性，边吃边聊，人间
百味人脏腑，喜怒哀乐顺口
出。
所以，与其把大叔关在
咨询室里，不如放在餐厅里
、饭桌旁，读者熟悉，故事
里的主人公也放松。大叔的
餐厅不打烊，每个路过的有
烦恼的人都可以进来坐坐，
随便点点儿东西，边吃边聊
。
做真实的关照
在创作过程中，我一度
非常担心，与之前我们写的
专业科普文章相比，现在的
内容会不会太像“鸡汤”？毕
竟，这其中既没有专业的概
念，也很少提供实践指导。
每篇故事都是普通人的
故事，一些日常的烦恼，比
如失业后的低谷期，比如原
生家庭的困扰，它们大多没
有严重到能达到精神障碍诊
断标准，需要马上进行规范
治疗的程度，对我们日常生
活的影响也是有限的。
大多数时候，它们只是
突然冒头又突然消失，就像
一道菜里的油盐酱醋，它们
确实存在，但只是掠过舌尖
的感受器，很快便无法捕捉
。但不可否认的是，很多人
都曾经或正在为其烦恼。这
时候，药片的效果太强劲，
朋友的宽慰太无力，只有真
实的关照才足以抚见心灵。
条漫里所有的故事都来
自现实生活，所以读者在阅
读的时候，经常会觉得，故
事里的每个主人公都似曾相
识，比如好几篇故事的主角
都经历失业，只是他们面临
的处境和具体问题有所不同
，这不是我们在人设设定上
偷懒，而是这两年身边失业
的人真的不少，我们希望关
照到这些现实的困难，
从网络到出版
非常幸运，大叔的餐厅“
开业”不到半年，就在网上
积累了不少粉丝，条漫的内
容和专业度得到了人民邮电
出版社马晓娜老师的认可。
在一年多的时间里，我
们积攒下40多个故事，每一
篇都创作得很慢，但很真实
。在马老师的帮助下，现从
中挑选质量最好，选题最贴
近生活的22篇，集结成册出
版。
作为读者，当你打开每
一篇故事，就仿佛跟随故事
中主角们的脚步，推开心灵
元气社餐厅的大门，体会一
遭成长的酸、生活的甜、自
卑的苦、情绪的辣、关系的
咸。
在这里，在大叔面前，
你可以放松地边吃边聊，让
不曾被承认的情绪被看见，
让不曾说出口的需要得到满
足，让这些酸、甜、苦、辣
、咸在舌尖充分翻浚，然后
汇成美味的体验。