本书作为作者的博士论文，“以运动促进健康”为比较的基础，通过对中国传统体育养生与西方现代体育健身的历史阶段表现形态及其规律进行深入分析，进而对两者的目标、运动方法和技术原理展开比较，最后对两者的融合进行思考。作为一项东西方文化比较研究，作者同时采用“从西方看中国”以及“从中国看西方”的视角，在中国传统体育养生的逻辑范式中总结其“肢体、呼吸、意念”（身、息、心）的锻炼经验，并以此为标准，与西方现代体育健身在这三个方面的锻炼经验进行对比，从而揭示二者的“同”与“异”，最终凸显中国传统体育养生在身、息、心锻炼上的独特价值。

颜芬，生于1987年，湖北洪湖人。2009年毕业于华中师范大学政法学院思想政治教育专业，获法学学士与文学学士双学位；2012年毕业于华中师范大学文学院现当代文学专业，获文学硕士学位。爱好武术，练形意拳、太极拳、八卦掌，兼习健身气功。2020年毕业于武汉体育学院武术学院民族传统体育学专业，获教育学博士学位。研究方向为体育养生与健康促进。现为鲁东大学体育学院教师。

第一章 导论
第一节 问题的提出
一、研究缘起
二、研究意义
第二节 研究综述
一、中国传统体育养生的自我研究
二、中西方的相互研究
三、中西方的比较研究
四、思考与启示
第三节 基础概念辨析
一、中国文化与西方文化的比较
二、西方现代体育健身相关概念
三、中国传统体育养生相关概念
四、概念种属关系分析
第四节 比较逻辑与研究思路、方法和创新点
一、比较逻辑建构的理论基础
二、比较逻辑与研究思路
三、研究方法
四、研究创新点
第二章 中国传统体育养生与西方现代体育健身的历史溯源
第一节 中国传统体育养生的历史溯源
一、先秦时期的中国传统体育养生
二、两汉至五代时期的中国传统体育养生
三、宋元明清时期的中国传统体育养生
四、近现代中国传统体育养生的发展
第二节 西方现代体育健身的历史溯源
一、古希腊的体育健身
二、古罗马的体育健身
三、中世纪的西方体育健身
四、西方近代体育健身的发展
五、西方现代体育健身的发展
第三章 中国传统体育养生与西方现代体育健身的运动目标比较
第一节 根本目标比较
一、中西方健康观的趋同性
二、中西方根本目标的一致性
第二节 操作目标比较
一、补精气与耗能量
二、通经络与强体能
第四章 中国传统体育养生与西方现代体育健身的运动方法比较
第一节 方法构成比较
一、中国传统体育养生的基本方法
二、西方现代体育健身的基本方法
三、中西方方法构成比较
第二节 运动负荷比较
一、中西方对负荷适度的共同重视
二、中西方对运动负荷的差异认知
第三节 运动时空比较
一、中西方运动时城比较
二、中西方运动空间比较
第五章 中国传统体育养生与西方现代体育健身的技术原理比较
第一节 调身技术原理比较
一、中国传统体育养生的调身技术原理
二、西方现代体育健身的调身技术原理
三、中西方调身技术原理比较
第二节 调息技术原理比较
一、中国传统体育养生的调息技术原理
二、西方现代体育健身的调息技术原理
三、中西方调息技术原理比较
第三节 调心技术原理比较
一、中国传统体育养生的调心技术原理
二、西方现代体育健身的调心活动
三、中西方调心技术原理比较
第六章 中国传统体育养生与西方现代体育健身的沟通与结合
第一节 沟通现状及其反思
一、西方对中国传统体育养生的认知
二、中国对西方现代体育健身的认知
三、中国传统体育养生的科学化反思
第二节 结合的可行性与必要性
一、结合的可行性
二、结合的必要性
第七章 结语
第一节 研究结论
第二节 研究展望
参考文献
后记