本书力求让读者掌握自我心理保健的实用知识、技能和具体方法，提高整体心理素质，预防和解决心理问题与心理障碍。在此基础上，提高生活质量和学习效率，感悟和发展自我愉悦与成才的方法及能力。本书共13章，依照教育部对“大学生心理健康教育”的要求，根据课程特点，编写成“学生爱读的书”。
本书的编写目标为“健康、快乐与成才并进”，编写风格锁定为在科学性、专业性、系统性的前提下，突出实用性与可读性。编写时贴近现实生活和临床实际，强调“学以致用”，深入浅出，丰富多彩，较大幅度地启用心理自测、心理实验、心理剧、案例分析、报章杂志时事思考、故事等实用而有趣的元素，强调所有理论、原理的现实应用性，并加强写作文采。在版面设计上，结合课程内容配上插图、漫画等生动活泼的新颖元素，以期使学生更好地掌握和理解，品味耳目一新，体验和感受“心理”的内涵与魅力。

卷首语
第一章成才前提——心身健康(1)
第一节保持心身健康：人生的首要课题(2)
第二节健康与心理健康的概念(5)
第三节心理健康的影响因素(12)
第四节心理保健方法(15)
第五节小结、应用实习设计与问题思考(19)
第二章学会调适——生活心理(24)
第一节大学生活适应(25)
第二节大学生常见的生活心理(36)
第三节小结、活动设计与问题思考(40)
第三章轻松读书——学习心理(43)
第一节大学生的学习与认知活动(43)
第二节大学生常见的学习困扰及其调适(53)
第三节小结、应用实习设计与问题思考(60)
第四章悦纳自我——情绪意志(62)
第一节大学生的情绪情感(62)
第二节大学生的意志活动(72)
第三节小结、活动设计与问题思考(78)
第五章解读心底——自我意识(84)
第一节自我意识概述(84)
第二节大学生自我意识的发展及其塑造(90)
第三节小结、应用实习与问题思考(97)
第六章完善人格——个性健康(99)
第一节个性概述(99)
第二节大学生的个性及其培养(104)
第三节小结、活动设计与问题思考(117)
第七章交往艺术——人际沟通(121)
第一节人际交往的含义和在成才中的作用(122)
第二节大学生人际交往的心理分析(125)
第三节人际关系与人际交往的要领与原则(133)
第四节人际关系与人际交往的方法与艺术(135)
第五节小结、应用实习设计与问题思考(142)
第八章爱海深思——恋爱与性(145)
第一节大学生恋爱探讨(145)
第二节性心理概述(154)
第三节小结、应用实习设计与问题思考(159)
第九章走出困境——应对调节(164)
第一节大学生常见的挫折与压力及其对健康的影响(165)
第二节挫折与压力的应对与调节(169)
第三节小结、活动设计与问题思考(173)
第十章安渡险遇——危机干预(178)
第一节危机与危机干预概述(178)
第二节自杀及其干预(182)
第三节小结、活动设计与问题思考(191)
第十一章跨越障碍——防治异常(194)
第一节心理障碍概述(195)
第二节大学生常见心理障碍的防治(200)
第三节小结、活动设计与问题思考(220)
第十二章助人助己——咨询治疗(222)
第一节心理咨询(222)
第二节心理治疗(227)
第三节小结、活动设计与问题思考(234)
第十三章把握前程——择业心理(237)
第一节大学生择业心理概述(238)
第二节大学生择业的心理调适与训练(245)
第三节小结、活动设计与问题思考(251)
参考文献(257)