本书分为六个专题，即自我评估、职场分析、求职准备、职业适应、职业保障及创业指导。这六个专题按职业生涯规划的内容及步骤进行安排，每个专题又分为三至四章，共十九章。各章内容以问题形式呈现，按就业过程中遇到的常见问题进行设计，同时兼顾了内容的连贯性。
本书注重案例讨论和教学实践，每章都配有学习目标、小故事、小资料、案例、练习。每个小故事及案例都给出了提示性分析。所有的练习都强调实用性，符合就业的实际情况。
本书由上海开放大学各专业领域内有丰富教学经验的教师和有实际创业经验的教师共同编写而成，既可作为高等院校职业生涯规划等相关课程的教材，也可作为在职人员职业生涯规划的参考书。

专题一 自我评估
第一章 了解自己的兴趣与性格
一、什么是职业兴趣？
二、如何评估自己的职业兴趣？
三、职业兴趣对职业生涯发展有何影响？
四、什么是性格？
五、性格结构的主要特征是什么？
六、性格有哪些类型？
七、如何了解自己的性格类型？
八、怎样做到性格与职业的匹配？
【案例】
【小资料】
【练习】
第二章 明确自己的价值观
一、什么是价值观？
二、怎样了解自己的价值观？
三、什么是职业价值观？
四、职业价值观有哪些特征？
五、职业价值观有哪些类型？
六、如何测评自己的职业价值观？
【案例】
【小资料】
【练习】
第三章 评估自己的能力
一、什么是能力？
二、能力有哪些类型？
三、能力与知识、技能三者之间的区别与联系是什么？
四、人与人之间在能力上存在哪些差异？
五、影响能力发展的因素有哪些？
六、如何了解自己的能力特长？
七、如何做到能力与职业的匹配？
【案例】
【小资料】
【练习】
专题二 职场分析
第四章 认识职业岗位
一、《中华人民共和国职业分类大典》有哪些职业分类？
二、职业、职位有什么区别？
三、什么是职业分层？
四、什么是职业资格？
五、职业资格有哪些分类？
六、如何取得职业资格？
七、什么是职称？
八、职称有哪些系列和层级？
九、如何取得职称？
十、职称有什么用？
十一、什么是单位？
十二、目前我国的用人单位有哪些类别？
十三、我国行业是如何分类的？
【案例】
【小资料】
【练习】
第五章 影响职业生涯发展的环境因素
一、经济全球化对职业生涯规划有什么影响？
二、新技术对职业生涯发展有什么影响？
三、自由职业的就业形式对职业生涯发展有什么影响？
四、组织环境对职业生涯发展有什么影响？
五、家庭会影响职业生涯发展吗？
六、影响男性职业生涯发展的因素有哪些？
七、影响女性职业生涯发展的因素有哪些？
八、如何在经济衰退中保住工作？
九、我国用人单位有哪些主要用工形式？
十、我国的公共就业服务机构可以提供哪些服务？
十一、如何把握政府中的工作机会？
【案例】
【小资料】
【练习】
第六章 确定职业生涯目标
一、如何确定职业生涯目标？
二、什么是职业生涯决策？
三、职业生涯决策涉及哪些因素？
四、如何运用CASVE模型进行职业生涯决策？
五、如何运用SWOT分析工具进行职业生涯决策？
六、如何制定职业选择研究策略？
七、职业选择有哪些原则？
八、如何应用职业选择表进行择业？
【案例】
【小资料】
【练习】
专题三 求职准备
第七章 制订求职策略
一、如何确立可行的就业目标？
二、如何调整求职心理预期？
三、如何正视求职中遇到的挫折？
四、如何树立求职的自信心？
五、调适心理的方法有哪些？
六、先就业还是先择业？
七、取得就业信息有哪些渠道？
八、如何鉴别就业信息的真伪？
九、如何对就业信息作出取舍？
【案例】
【小资料】
【练习】
第八章 准备一份必胜的简历
一、简历包括哪些基本内容？
二、如何在简历中展现个人优势？
三、如何在简历中突出你的亮点？
四、撰写简历时应注意哪些细节问题？
五、简历中不应该出现哪些问题？
【案例】
【小资料】
【练习】
第九章 成功面试
一、如何收集招聘单位和目标岗位的相关资料？
二、如何精心设计自我介绍？
三、面试的仪表应该注意哪些方面？
四、如何正确有效地倾听？
五、如何沉着冷静地回答问题？
六、如何恰当地运用讲话的语气和语调？
七、面试中如何合理地运用肢体语言？
【案例】
【小资料】
【练习】
专题四 职业适应
第十章 初入职场
一、第一天上班有哪些注意事项？
二、职业人具有哪些特点？
三、如何成为一个职业人？
四、进入职业生活，会遇到心理问题吗？
五、职业人会遇到哪些岗位适应的问题？
六、如何树立良好的第一印象？
七、什么是职业形象？
八、职场中有哪些职场礼仪？
九、初入职场公开发言要注意哪些方面？
十、什么是职业素养？
十一、什么是职业道德？
【案例】
【小资料】
【练习】
第十一章 提升职场情商
一、什么是职场情商？
二、提升职场情商的说话技巧有哪些？
三、如何修炼职场情商？
四、什么是同事关系？
五、如何与上级建立好关系？
六、如何向领导汇报工作？
七、如何与同事之间建立好关系？