心灵是最美的地方，也是容易受伤的地方，她需要更有效的积极关注。本书以心理师和一个抑郁女孩全程治疗对话的形式呈现，对抑郁症的产生原由、危害影响、规避预防进行了深入介绍和解析，记录了一场真实的、震撼的穿越心灵的旅程。作为资深心理治疗师，作者积累了丰富的实践经验、有用观点和技术使用，穿插体现于书中，将给读者的心理建设带来非常大的帮助。

孙琛琛，国家注册心理师，心理沙盘师，催眠师。个案心理咨询累计时长6000＋小时，实践经验丰富。善用精神分析法与认知行为疗法，针对焦虑、抑郁等情绪进行药物缓解及干预。曾多次为世界知名企业开展企业员工EAP辅导，并组织有情绪管理、职场减压、人际关系等培训。

自序
第一章 首次访谈
第二章 首谈抑郁的原因
第三章 “精致的执着”——完美主义
第四章 沉默的启发
第五章 那个男人 请远离我
第六章 不！那是另一部分的我
第七章 我们收费的关系
第八章 人生的选择
第九章 神秘的访客
第十章 催眠——喧闹中获取安宁
第十一章 我开始爱上抑郁症
第十二章 梦——显于内容，隐于思想
第十三章 我讨厌心理师
第十四章 走出抑郁 迎接未来
第十五章 最后一次访谈
附录：心灵语录

一个人有两个我，一
个在黑暗里醒着，一个在
光明中睡着。
——（黎）纪伯伦《
沙与沫》
上面这句话，我想，
对抑郁症患者来说，或许
体会更为深刻一些吧！
暴风雨往往并不可怕
，可怕是它来临之前的宁
静，掩盖了它残暴的本性
，动摇了人心。就像抑郁
症本身也并不可怕，可怕
的是它所带来的冷漠，遮
盖了原本有温度的心，折
磨着人性。
绝代佳人阮玲玉因为
其本身的敏感性格，再加
上情感不顺，最终不堪各
方舆论压力，患上了抑郁
症。25岁那年，她选择了
“离开”，留下了一句令人
扼腕的四字遗言：“人言
可畏”！
一生风华绝代的张国
荣先生在愚人节那天留下
一句“我一生无做坏事，
为何这样？”，一跃而下
，将生命永远定格在了46
岁的年轮上。他在《霸王
别姬》里塑造的程蝶衣一
角，至今让很多影迷念念
不忘。
“你尽可以把他消灭掉
，可就是打不败他。”这
是《老人与海》主人公桑
提亚哥在海上与鲨鱼搏斗
的内心活动，也是作者海
明威深受抑郁症困扰的一
生写照。1961年，海明
威在美国家中开抢自杀，
他一生都是一名虔诚的基
督教徒，而自杀在基督教
中是极大的罪孽。
“抑郁症”早已不是一
个陌生的话题，可人们总
是避而远之，对它的认识
更多还停留在“不开心”“
行为过激”的粗浅表面，
缺少对其背后痛苦和孤独
的理解。也许某一天，我
们会因为身边一向看似正
常的朋友被诊断出抑郁症
而感到惊讶不已，又或者
会为一名素不相识的抑郁
患者结束了珍贵生命而感
到万般遗憾。惊讶、遗憾
过后，我们不得不认真问
自己一个问题：我们对抑
郁症究竟了解多少？
早在上世纪，西方已
将“抑郁症”称为“世纪之
病”，可见它的危害令人
胆寒。近些年，随着国内
经济的发展，国人健康意
识的提升，心理健康也逐
渐进入大众视线。精神心
理卫生组织对抑郁症的普
及宣传一定程度上提高人
们对心理疾病的认知。对
于抑郁症，人类在弄清楚
它的道路上砥砺前行的同
时，不可否认也付出了百
般惨痛的代价。它仿佛对
我们的一言一行，甚至心
之所想都做到了如指掌，
留下神秘不解、恐怖不已
的直觉印象。更为讽刺的
是，当我们中还有人在回
避，无视它存在的时候，
它却每年夺走百万人的生
命。平均到每天有2740
人死于自杀，过去的每分
钟都有2人因此而亡。也
许她是一名有个聪明伶俐
的孩子的母亲；也许他是
一名作为家庭支柱的中年
男性；也许他是一名人生
花朵还未绽放的少年……
就在我编辑以上文字
，读者阅读以上内容的这
几分钟里……
请原谅我的忧愁与悲
伤，因为这一切太过于沉
重和伤痛！
抑郁症又称情感障碍
。临床症状表现为情绪低
落，情感冷漠。缺乏自我
价值认同，人际功能性损
伤。抑郁症产生原因有遗
传性和后天性，发病率高
。据调查，仅有不到5%
抑郁患者正在接受专业治
疗。如果说癌症成为“第
一杀手”的原因是医学治
疗技术的有限，那么被称
为“第二杀手”的抑郁症则
跟人们轻视和回避它的态
度脱不开干系。人们将其
称之为“沉默的杀手”，危
害有二，其一是易被忽视
性的病理特征，不易引起
人们的重视。其二是讳疾
忌医“病耻感”让一些人将
其误解为精神疾病，刻意
掩盖和否认病情，错失最
佳治疗时机。很多人惯以
矫情、作态来形容抑郁症
患者，事实上，这是错误
的做法。心理疾病所带来
的痛苦一点都不比身体疾
病产生的痛苦少，并非无
病呻吟。如同骨折带来撕
心裂肺的痛感，抑郁症患
者也会受到精神疼痛的摧
残，严重时甚至会有不良
躯体反应。严格说，抑郁
症是一种真正意义上的疾
病，简单概括为只是一种
心理反应又或者自己调整
情绪就可好转的想法都不
是直面问题的做法。当我
们选择无视它存在的时候
，它也乘间抵隙进入我们
的生活，并对我们造成巨
大的影响。
作为一个从事心理健
康工作快10年的人，生活
早已趋于两点一线，家—
—咨询室。虽有些夸张表
达之意，但非有一丝无奈
之感，更像是一种热爱。
我被众多来访者朋友真挚
的邀请到往他们内心最深
处的灵魂，那是一种感受
与感受间的呼应，心灵与
心灵间的对接。我倾向把
它比作为一场心灵旅程，
在一个个奇特的旅途中，
我发现人类所有智力都是
思想的结果。思想蕴含着
丰富宝藏，给人启迪与指
导。抑郁患者更是纯粹的
思想者，他们能够敏锐捕
捉生活细节，对人生觉悟
的能力更是非“常人”所能
匹敌。正是这深度思考带
来的困扰，成为生活暂时
的羁绊。而我的工作职责
是手握可细致观察世界的
显微镜，以更少扭曲、否
认的角度去引导他们看到
事情的真貌，用有效的、
温和的反馈协助他们脱离
于短暂的难堪。这份工作
不仅给了我学习和超越自
己的机会，也让我对抑郁
症有了更具独特视觉的认
知。我将之整理成内容，
以独特角度来对抑郁症进
行科普传播。这也是我力
求在本书中呈现的中心思
想。
我曾在一次深夜的电
话里为一位准备投身西湖
的青年女子进行自杀干预
，也曾目睹一位青涩