本书阐述了一个人内心强大的人生价值、社会意义和时代意义，然后从心理学的角度来剖析孩子内心不够强大的原因，并从正能量培养、自我修复能力、性格的柔韧性、稳定的心理状态、独立性、自我成长能力、自我保护能力和父母的支持系统这些方面来详述培养孩子具有强大内心的八个途径，希望通过这些科学的方法来提高孩子的抗挫折能力，让孩子凭借足够强的内心来面对遇到的种种困难。父母须知，注重孩子的心灵建设，内心健康，精神富足，对于孩子的成长非常重要。孩子内心足够强大，才会成为人生赢家。

方聆，原名方向苹，性格、心理学研究者、情感专家，痴迷心理研究，探索自我成长，出版有《怪情绪心理学：做自己情绪的旁观者》、《儿童色彩心理学》、《别让孩子伤在童年》、《从0-1：构建有效沟通的亲子桥梁》等书。作品以深厚的文字功底、独到的见解深受读者欢迎。

1 培养内心强大的孩子，做自我的主人
培养内心强大的孩子，势在必行
什么才是真正的内心强大
培养孩子内心强大的八种途径
2 正能量培养：为孩子的内心储存心理能量
心灵的丰盛是孩子一生强大的心理资本
及时回应，给孩子最大的存在感
及时满足培养出真正的精神“贵族”
信任和鼓励缔造孩子的自信基因
关注孩子的感受是正能量培养的基础
体验让孩子的心智变得更强大
3 心理修复能力：提升孩子抵抗挫折的能力
增强心理修复能力，提高抗挫力和抗压性
外在评价系统是孩子脆弱的根源
不堪一击是因为不肯接纳不完美的自己
与自己比赛，不与别人盲目比较
提高孩子的认知水平，增强抗击打能力
处理不了内心冲突，就无法很好地应对压力
溺爱中长大的孩子最容易受挫
4 柔韧性：助孩子建立起弹性的生活态度
强大并非强硬，而是适度柔软
适度的“低头”更能以柔克刚
“战胜自己”不如与自己做朋友
做个会表达感受的温柔孩子
钝感力是一种不易察觉的强大
温柔而坚定的拒绝其实更有力量
5 稳定的心理状态：淡定应对千变万化的世界
能够掌控内心的孩子才能掌控外部世界
排除一切干扰，专注于当下
提升对环境的适应能力，保持心理平衡
情绪不失控，孩子的人生就不容易失控
自律是一种不易做到的强大
6 独立能力：获得未来更多的选择权
独立的孩子才有能力选择自己想要的生活
良好的教育是孩子独立的前提
技能越多，对抗命运的能力越强
适度“放养”，让孩子学会自己“觅食”
7 自我成长能力：获得不断强大的能量
真正强大的孩子能够自我培养
慢养，内心强大的孩子不是一天“炼”成的
强大与懦弱的根本区别在于执行力
尊重孩子的内在成长节奏
培养孩子的自我成长能力
8 自我保护能力：孩子内心强大的必备技能
当谁都不能保护你的时候
告诉孩子：真实的世界不是美好童话
敢于表示愤怒和拒绝，逃跑和还击
当受到伤害时，要告诉父母
9 父母的支持：孩子内心强大的有力根基
没有父母的支持，孩子的强大是无源之水
母爱缺失，孩子的内心犹如黑洞
和谐的亲子关系衍生出孩子坚固的人际关系
父母存在的意义是带孩子进入强大的男性和女性世界
足够好的爱是孩子内心强有力的支持
内心强大的父母是孩子学习内心强大的最佳范本

从现在起，培养孩子成
为一个内心强大的人
若干年前，我开始思考
这些问题：为什么只要别人
指出我的一点不足，我就犹
如被蜜蜂蜇了一样，疯狂地
大叫、反击？为什么别人一
拒绝我，我就万念俱灰，觉
得全世界都背叛了我？为什
么一有什么事情没做到，就
对自己深深失望，感觉自己
是最失败的人？为什么我会
有“被伤害人格”，容易陷在
被伤害的情绪中无法自拔？
同时，我也对这些现象
感到迷惑：为什么有些人名
利双收，被他人疯狂拥戴，
还会选择自杀？为什么有些
人一出生就应有尽有，还会
堕落沉沦？为什么有些人聪
明绝顶，学业优秀，却选择
结束自己年轻的生命？为什
么有些人非要用怒吼、攻击
、武力来表现他的强大？
在经过很长一段时间的
觉知、思考和学习之后，我
终于找到了答案，都是因为
内心不够强大！因为内心不
够强大，我们无法掌控自己
的内心和承受打击。但是，
我认为这不完全是自己的错
。就拿我个人来说，从小到
大，从来没有人给我专门上
过这一课，父母、老师或是
书本，没有人告诉过我什么
是内心强大？为什么要内心
强大？如何才能内心强大？
我在这方面的认知几乎是零
。同时我发现，不仅是我，
我身边的很多人内心也不强
大，对此也没有太多的认知
。
我们都缺失这一课。
同时我也发现，学过这
一课程的人，他们的人生大
有不同：外界的声音、别人
的态度、挫折与失败拿他们
无可奈何，他们情绪稳定、
心境平和、情感独立、专注
于当下的自己，他们早早就
知道自己要的是什么，较为
顺利地拥有了自己想要的生
活。而我为此却花费了很长
时间。
所以我觉得，每个人都
有必要学习这一课，尤其从
童年开始。
每一个成年人的心理问
题几乎都可以追溯到童年、
追溯到父母、追溯到原生家
庭。如果人的心灵是一颗种
子，父母就是这颗种子的播
种者、培育者，种子没有成
长为一棵强大的树，多半是
父母的播种和培养出了问题
。一个人心灵的弱小，是从
童年时就开始的；一个人心
灵的强大，也是从童年就开
始的。
意识到这一点并承认这
一点，父母需要觉知、需要
勇气。觉知之后你才能发现
，孩子很多弱小的地方都是
由自己不当的教养方式造成
的，勇敢地承认这一点，你
才愿意去改变、去学习，去
尝试培养一个内心强大的孩
子。
心理弱小意味着把对自
我的主控权拱手让给了他人
、让给了外界、让给了命运
，让给了那些可以掌控自己
内心的价值观念和社会规则
。孩子来到这个世界上，并
不是为了承受这些心理折磨
的，而是为了掌握自己的命
运，做自我的主人，享受活
着的乐趣和美好。
所以，培养一个内心强
大的孩子，是父母的终极责
任。
这件事的最大意义是，
一个平凡的孩子、一个生活
境遇上并不优越的孩子、一
个不那么优秀和成功的孩子
，也有足够的勇气和底气对
有可能给他带来心理伤害的
一切说“不”！即便他除了善
良一无所有，也不会在心理
上处于弱势。并且，因为心
理上的强大，他更容易获得
财富、优秀、成功、外界的
认可等。
因为心理强大，每一个
孩子都可以获得心理上的幸
福。
这，不值得父母为此努
力吗？
所以，从现在开始，培
养孩子成为一个内心强大的
人吧！
在本书中，我把自己的
很多觉知、体验融人其中，
通过对自己如何由一个内心
弱小的孩子成长为一个内心
强大的大人的剖析，以及许
多亲身经历过的案例的剖析
，来破解那些控制我们的心
理法则。所以，本书不但对
孩子有用，对父母也有用。
希望父母和孩子们能通过此
书得到实实在在的收获。
是为序。
方聆
2018年8月